Detox - trend z Hollywoodu ›
Detox je najnovší trend z Hollywoodu, ktorý dnes môže využívať aj priemerný občan. Anglický výraz znamená „detoxikácia/detoxikácia“ a je zameraný na toto: telo od znečisťujúcich látok, chemických prísad a voľných radikálov oslobodiť.
Vnútorné čistenie sa vykonáva prostredníctvom rôznych programov, pre ktoré sa používajú stále intenzívnejšie diéty a zmenené stravovacie plány. Detoxikáciu navyše dopĺňajú rôzne zdravé látky a wellness programy.
Čo je to detox a ako to funguje?
Detox je založený na myšlienke, že ľudia prichádzajú každý deň do styku s nespočetnými škodlivými látkami, ktoré sa buď inhalujú, pijú alebo konzumujú. Nie sú to len známe znečisťujúce látky ako nikotín alebo alkohol, ale aj chemické prísady v potravinách, zlé ovzdušie a nezdravá kombinácia príjmu potravy a tekutín. Detox preto ako prvý krok vždy zmení stravu „pacienta“.
Pri zmene stravovania sa po určitú dobu (ako dlho sa líši v závislosti od programu) úplne vyhnete jedlu, ktoré má na telo nadmerný výživný účinok. Sú to napríklad káva, sladkosti, jedlá s bielou múkou, mäso, syr, mlieko a samozrejme alkohol. Namiesto toho sa detoxikačný program spolieha na bohatú kombináciu rôznych druhov ovocia a zeleniny, ktoré sú doplnené zeleným (alebo čiernym) čajom. Na absorpciu tekutín sa používajú aj výrobky ako ovocné smoothie, ktoré sa miešajú samostatne a nie sú konzervované. Okrem toho sa denne vypijú najmenej dva litre neperlivej vody.
Čerstvo vylisované džúsy vyrobené z ovocia a zeleniny sú dôležitou súčasťou detoxikačných programov (Obrázok: Africa Studio/Shutterstock.com).
Predtým, ako sa tento diétny plán vôbec zavedie do praxe, vždy dôjde k úplnej očiste žalúdka alebo čriev. Preto sa detox začína zavlažovaním hrubého čreva. Týmto spôsobom sa všetky látky prítomné v tele úplne vylúčia, aby bolo možné uskutočniť zmenu stravovania. Vypúšťanie sa zvyčajne vykonáva pomocou epsomskej soli alebo lekárenského produktu. Prvé dva dni po liečbe sa konzumuje iba ovocie a zelenina, zvyčajne striedavo každé dve hodiny, aby nedošlo k podráždeniu čriev po odstránení.
Početné detoxikačné programy prebiehajú celkovo tri týždne, v ktorých sa niekedy dokonca úplne vylúči tuhá strava. Namiesto toho slúžia ako jedlo polievky a čerstvo vylisované ovocie/zelenina. Nakŕmením jedla v malých dávkach každé dve hodiny sa automaticky zabráni návalom hladu. Okrem toho črevo už nemusí náhle tráviť obrovské porcie, ale dokáže udržať svoj tráviaci proces na nepretržitej úrovni po celý deň. Táto úľava prináša metabolizmus do plného prúdu a automaticky zaisťuje väčšiu rovnováhu v každodennom živote.
Proti čomu pomáha Detox?
Profesionálny detox má pomôcť proti prejavom apatie, častým bolestiam hlavy, priberaniu, žalúdočným a kožným problémom a nespavosti/problémom so spánkom. Bolesť kĺbov, infekcie, pálenie záhy alebo časté zmeny nálady môžu tiež naznačovať nadmerne vysokú hladinu toxínov. Keď detoxikačný program cielene vylučuje tieto toxíny z tela, zmiznú aj nepríjemné príznaky, ktoré predtým spôsobovali problémy. Detoxikačná kúra môže pomôcť proti svalovým a kĺbovým problémom, najmä ak sa používa v kombinácii s návštevami sauny, masážami a jogou. Najneskôr v druhom týždni mnoho poskytovateľov detoxikácie využíva rôzne relaxačné programy na stimuláciu očisty aj na psychologickej úrovni.
Podľa odborníkov v tejto oblasti by sa samotný detox mal uskutočňovať minimálne raz ročne. Podľa súčasných údajov je v ľudskom tele za rok okolo 30 000 000 rôznych znečisťujúcich látok, aj keď človek nefajčí a nepije alkohol. Čistenie odstraňuje tieto toxíny náhle počas niekoľkých dní alebo týždňov a pomáha tak telu znovu sa regenerovať, dostať sa do kondície a vedieť sa venovať novým úlohám. Hollywoodske hviezdy dôverujú detoxikácii po štátnych sviatkoch alebo dovolenkách, keď bolo telo „zhrešené“ v podobe zlého jedla, mnohých večierkov a všeobecne trochu lenivého životného štýlu a telo bolo príliš stresované.
Detoxikácia pre domácnosť
Detoxikačné programy ponúkajú špeciálni poskytovatelia, spravidla je „pacient“ na tento účel ubytovaný priamo vo wellness hoteli, kde môže naplno využívať výživové programy a wellness ponuky. Napriek tomu je možné detox vykonať nezávisle, aj keď s trochou úsilia. Potrebné zavlažovanie hrubého čreva sa kupuje v lekárni, špeciálne recepty zaručujú detoxikačnú diétu a zároveň sa zámerne vyhýbajú škodlivým potravinám. Diéta založená na detoxikačnom modeli zaisťuje, že sa potrebné potraviny konzumujú každý deň vo vhodných intervaloch. Masáže, sauny a parné kúpele môžu byť tiež použité vo verejných zariadeniach, aj keď je samozrejme pohodlnejšie si ich vychutnať v hoteli.
Okrem vnútornej rovnováhy a uvoľňovania toxínov má detox ešte jeden pozitívny účinok: Proti obezite sa bojuje špeciálne! Metabolizmus a trávenie fungujú intenzívnejšie ako kedykoľvek predtým a ubúdajú aj tukové bunky, pretože sú v nich uložené toxíny a voľné radikály. Jedlo, ktoré je často veľmi tekuté, prostredníctvom džúsov a polievok zaručuje nízky a ľahko stráviteľný príjem kilokalórií. Niektoré programy hovoria o chudnutí 0,5 kg za deň.