Detoxikácia - Ako detoxikovať telo 🥇 Medicína - Fitness - Strava

Detoxikáciu tela (tiež známu ako detoxikáciu) praktizujú kultúry po celom svete - vrátane ajurvédskej a čínskej medicíny - už celé storočia.

Ide o odpočinok, čistenie a optimálnu výživu tela zvnútra. Odstránením a vylúčením toxínov a následnou výživou zdravými výživnými látkami vám môže detox pomôcť ochrániť pred chorobami a obnoviť schopnosť udržiavať optimálne zdravie pomocou mnohých metód vrátane jogy a meditácie.

Štruktúra pracovného miesta

Ako funguje detox?

Detoxikácia v podstate znamená čistenie krvi. Robí to odstránením nečistôt z krvi v pečeni, kde sa toxíny spracovávajú na elimináciu. Telo vylučuje toxíny aj obličkami, črevami, pľúcami, lymfatickým systémom a pokožkou. Ak však dôjde k narušeniu týchto systémov, kontaminanty nebudú správne filtrované a dôjde k narušeniu tela.

Detoxikačný program/detoxikačný režim môže podporovať prirodzený proces čistenia tela:

1. Orgány uvoľnené pôstom;
2. stimuluje pečeň k vytlačeniu toxínov z tela;
3. podporuje vylučovanie cez črevá, obličky a pokožku;
4. zvyšuje krvný obeh
5. dodáva telu zdravé výživné látky

Detoxikácia funguje, pretože sa osobitne zameriava na potreby jednotlivých buniek, najmenších jednotiek ľudského života, a umožňuje telu optimálnu detoxikačnú kúru. Tento proces je možné prípadne urýchliť pomocou produktov, ako je napríklad Clean Body Restart.

Kedy by ste sa mali detoxikovať?

Nič nebráni tomu, aby sa všetci ľudia detoxikovali aspoň raz ročne. Lekári však varujú pred detoxom pre dojčiace matky, deti a pacientov s chronickými degeneratívnymi chorobami, rakovinou alebo tuberkulózou. Preto sa vždy obráťte na svojho lekára, ak máte akékoľvek otázky, či je detox vhodný pre vás.

Dnes, s viac toxínmi v životnom prostredí ako kedykoľvek predtým, je „detox kritický,“ hovorí Linda Page, ND, Ph.D., autorka knihy Detox: Programy na čistenie, čistenie a obnovu.

Detoxikácia sa odporúča pri príznakoch, ako sú:

• Nevysvetliteľná únava
• Bezočivosť
• Podráždená pokožka
• Alergie
• Nízka úroveň infekcie
• Nafúknuté oči alebo vaky pod očami
• Nafukovanie
• Menštruačné problémy
• Mentálny zmätok

Ako naštartovať detoxikačný režim?

Najskôr zmiernite zaťaženie toxínmi. Vylúčte alkohol, kávu, cigarety, rafinované cukry a nasýtené tuky, ktoré všetky pôsobia ako toxíny v tele a bránia procesu hojenia. Tiež minimalizujte používanie chemických čistiacich prostriedkov pre domácnosť a výrobkov na ochranu zdravia ľudí (čistiace prostriedky, šampóny, dezodoranty a zubné pasty) a nahraďte ich prírodnými alternatívami.

Ďalšou prekážkou dobrého zdravia je stres, ktorý spôsobuje, že telo uvoľňuje do vášho systému stresové hormóny. Aj keď tieto hormóny môžu poskytnúť „adrenalín“ potrebný na víťazstvo v pretekoch alebo na splnenie stanoveného termínu, vytvárajú veľké množstvo toxínov a spomaľujú detoxikačné enzýmy v pečeni.

Jóga, qigong a meditácia sú jednoduché a účinné spôsoby, ako zmierniť stres resetovaním vašich fyzických a duševných reakcií na nevyhnutné stresy života.

Ktorý variant detoxikácie vám vyhovuje viac?

Existuje veľa detoxikačných programov a detoxikačných variantov, v závislosti od vašich individuálnych potrieb. Mnoho programov dodržiava sedemdňový rozvrh, pretože telo potrebuje čas na čistenie krvi.

5 populárnych detoxikačných variantov:

1. Ľahký detoxikácia ovocia a zeleniny
2. Smoothie detox
3. Šťava detox
4. Cukor Detox (bez cukru)
5. Hypoalergénny detox

Optimálna podpora tela počas detoxu

Po detoxikačnom programe môžete svoje telo každý deň očistiť pomocou týchto doplnkov výživy a praktík životného štýlu:

1. Jedzte veľa vlákniny vrátane hnedej ryže a ekologicky vypestovaného čerstvého ovocia a zeleniny. Cvikla, reďkovka, artičoky, kapusta, brokolica, spirulina, chlorella a morské riasy sú vynikajúcimi detoxikačnými potravinami.
2. Vyčistite a chráňte pečeň pitím bylín, ako je koreň púpavy, lopúch, ostropestrec mariánsky a zelený čaj.
3. Užívajte vitamín C, ktorý pomáha telu produkovať glutatión, zlúčeninu pečene, ktorá odháňa toxíny.
4. Pite najmenej dva litre vody denne, aby bolo vaše telo hydratované.
5. Zhlboka sa nadýchnite, aby kyslík lepšie cirkuloval cez váš systém.
6. Transformujte stres zdôraznením pozitívnych emócií.
7. Robte vodoliečbu tak, že sa päť minút veľmi sprchujete a tečete si vodu chrbtom. Nasleduje studená voda po dobu 30 sekúnd.
8. Potte sa v saune, aby ste telu pomohli vyčistiť odpad potením.
9. Osušte si pokožku suchou pokožkou alebo vyskúšajte detoxikačné kúpele na nohy, ktoré odstránia toxíny cez póry.

Predtým, ako začnete používať akékoľvek zdravotné terapie vrátane konzumácie bylinných doplnkov a prírodných liekov, poraďte sa so svojím lekárom. Informujte svojho lekára, ak máte vážne ochorenie alebo užívate nejaké lieky. Tu uvedené informácie slúžia iba na informačné účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú lekársku pomoc.

---