detoxikácia; ošetrenie u vás doma
Po všetkých sviatkoch, novom aj starom štýle, po pití svätenej vody zo Zjavenia Pána, aby sa očistila naša duša, pre mnohých z nás by bolo dobré očistiť svoje telo. Výdatné sviatočné jedlá sú zlé
Dobrá časť je, že na zotavenie nepotrebujete prísnu detoxikačnú diétu.
posilnenie imunitného systému
Eleferie Pitel, gastrologička v súkromnom zdravotnom stredisku „Zdravie“, tvrdí, že ľudské telo potrebuje na začiatku každej sezóny detoxikačnú kúru. Navyše dodáva, že vylúčením všetkých toxínov z tela sa posilňuje imunitný systém. „Naše telo má za normálnych okolností prirodzenú schopnosť detoxikovať. Hlavnými mechanizmami detoxikácie tela sú hrubé črevo, pľúca, pečeň, obličky a pokožka. ““
Tieto orgány vylučujú toxíny z potravín kontaminovaných pesticídmi, herbicídmi, potravín s E a znečisteného vzduchu. Respektíve sú to oni, ktorí potrebujú čistenie.
Voda ako obsahuje
Inga Ugnenco, internistka v rovnakom lekárskom stredisku, nám odporúča zvýšiť príjem vlákniny. „Zavádzanie surového ovocia a zeleniny a 2 litre vody denne do stravy sú hlavnými pravidlami detoxikačnej kúry. Konzumujte 2 - 2,5 litra vody denne! začnite deň veľkým pohárom vody, aby ste vylúčili toxíny. “
Tiež nám radí, aby sme sa vyhýbali rafinovaným cukrom, bielemu pečivu, sladkostiam. „Vyberte si prírodné produkty: celozrnné pečivo, ovocie, zeleninu. Strava by nemala byť jednotvárna, je dobré mať vitamíny A, C, E a mastné kyseliny, ktoré stimulujú imunitu a zabraňujú starnutiu. ““
Aké je riziko?
„Áno, viem,“ povieš si, „také rady čítaš všade.“ A budete mať pravdu. Čo však zvyčajne zabudnú spomenúť, keď sa odporúčajú detoxikačné diéty, sú riziká a vedľajšie účinky.
Pretože telo bolo zvyknuté na iný životný štýl a stravu, vedľajšie účinky vedú aj k detoxikácii. Internista nás varuje, že prvými príznakmi sú nadúvanie.
,Na začiatku detoxikačnej kúry tela môžu byť mierne nepríjemné pocity, znesiteľná bolesť, kŕče, nevoľnosť, podráždenie pokožky. Je to normálny jav. Ide o takzvané očistné reakcie, preto by sa detoxikácia tela nemala prerušovať, pretože ide o zjavné znaky toho, že telo pracuje a vylučuje.
Naše každodenné „oblečenie“ - pokožka
Týmto procesom trpí najviac pokožka, pretože toxíny nahromadené v tele vychádzajú aj cez jeho póry. Ludmila Baleca, dermatologička v ženskom zdravotnom stredisku „Dalila“, tvrdí, že pravidelné čistenie pleti počas tohto obdobia ju pomôže oživiť.
„Pleť je potrebné teraz vyčistiť, aby sa pomohlo účinne vylúčiť prebytočná voda, ktorá sa spotrebuje pri detoxikácii.“ Jej rada je zvoliť si masáž a prechádzky vonku.
„Chodte na masáž raz týždenne, pretože stimuluje krvný obeh a pomáha pokožke eliminovať toxíny. Kráčajte na miestach s čerstvým vzduchom, pretože chôdza okysličuje krv a zaisťuje rýchlu detoxikáciu. “
Obmedzenia pre pacientov s poruchami trávenia
Dermatológ aj gastrológ odporúčajú detoxikačné sedenia iba tým, ktorí netrpia tráviacimi poruchami. Ak viete, že máte (alebo ste mali) problémy s pečeňou, žalúdkom alebo črevami, navštívte najskôr svojho lekára alebo svojho lekára.
„Aj keď sa terapia odporúča pri liečbe pečeňových, gastrointestinálnych a dermatologických ochorení, musí sa robiť pod lekárskym dohľadom. Prísna strava môže podporovať rozvoj ďalších chorôb žalúdka a pečene alebo zhoršovať už existujúce choroby, “upresňuje rodinná lekárka Tamara Nacu.
A konečne je zmena životného štýlu povinnou podmienkou pri detoxikačnej kúre. Cvičenie, odvykanie od fajčenia a strava bohatá na vlákninu sú v detoxikácii spojencami nášho tela.