Detoxikácia pečene za 9 dní
Po sviatkoch plných ťažkých jedál pre pečeň potrebujeme detoxikáciu, ktorá nás vráti do pôvodného zdravotného stavu.
Detoxikácia pečene za 9 dní je najjednoduchšia metóda odporúčaná všetkými špecialistami. Ak ste to nevedeli, pečeň je najväčší orgán v ľudskom tele. Spĺňa viac ako 500 funkcií a dá sa regenerovať. Pečeň filtruje a triedi toxické látky.
Pretože sme denne vystavení chemikáliám v spracovaných potravinách a toxínom vo vzduchu, ktorý dýchame, potrebuje pečeň. A tu nemáme na mysli lieky v lekárňach, ale potraviny, ktoré ho „oživujú“. Okrem toho môžete vyskúšať stravu s citrónom, ktorá vylúči toxíny a spáli kg nahromadené počas sviatkov.
Keď je potrebné detoxikovať pečeň
Ak ste prepracovaní, unavení, tuční alebo zväčšení, je neodkladné detoxikovať. Ak pociťujete nevoľnosť, únavu, zlý spánok a migrény, nesústredenosť, podráždenosť, dýchavičnosť a nadmerné a páchnuce potenie, vaša pečeň je prepracovaná a potrebuje pomoc.
Detoxikácia pečene za 9 dní
Navrhol ju Patrick Holford, vedúci v oblasti výživy. Existujú jedlá, ktoré by ste mali jesť denne a zakázané jedlá. K dispozícii bude 5 jedál denne: 3 hlavné a 2 občerstvenie. Počas dňa spotrebujte 2 litre vody rozdelenej na rovnaké dávky. Voda sa môže piť čistá alebo s citrónovou šťavou. Športovanie je povinné pre rozprúdenie krvi.
Detoxikácia pečene za 9 dní - jedlo povolené
9 dní sa konzumujú iba semená, ovocie, zelenina a ryby. Konzumujte potraviny v tomto menu:
Raňajky: cereálie so sójovým mliekom/ovocie/ovocné smoothie
Obed: zeleninový šalát so semiačkami/pstruh s varenou zeleninou/filety z lososa so zeleninovým šalátom/zemiaková polievka/šošovicová polievka s mrkvou
Večera: zeleninová polievka/grilovaná zelenina/varená ryža
Občerstvenie: ovocie/ovocný džús/semená/kukurica
Detoxikácia pečene za 9 dní - zakázané jedlá
Vôbec nemáte povolenie: káva, alkoholické nápoje, obchodné nápoje, pšenica, mlieko, tuky a sladkosti, priemyselné jedlá, rýchle občerstvenie, pečivo.
Detoxikácia pečene za 9 dní - tipy
- odporúča sa konzumovať: grapefruit, zelený čaj, púpavový čaj, hrozno, melón, jablká, avokádo, červená repa, mrkva, cesnak.
- nejedzte ovocie a zeleninu v rovnakom jedle.
- ovocie a zelenina musia byť v prirodzenom stave alebo dusené/grilované.
Detoxikácia pečene za 9 dní - odporúčané džúsy
Citrónová šťava a červená repa: 6 stoniek zeleru, pol citróna, 1 červená repa, 1 šálka koriandra, 1 kúsok čerstvo nastrúhaného zázvoru. Všetky ingrediencie spracujte v odšťavovači. Šťava sa podáva okamžite.
Šťava z mrkvy a červenej repy: 2 mrkvy, 2 kusy červenej repy, 1 citrón, 1 smreková cibuľa. Všetky ingrediencie spracujte v odšťavovači. Šťava sa spotrebuje okamžite alebo sa môže skladovať v chladničke 24 hodín.
Šťava z pomaranča a zeleru: 2 očistené pomaranče, 1 očistený citrón, pol zeleru, pol šálky petržlenovej vňate. Všetky ingrediencie spracujte v mixéri. Okamžite sa spotrebuje.
Detoxikácia pečene za 9 dní - výhody
Uvoľňuje a čistí pečeň od toxických látok. Zlepšuje zdravie. Regulované je aj trávenie. Prebytočná voda sa odstráni, spánok sa stáva pokojným. Myšlienky sa stávajú čírymi, pokožka sa stáva jasnou a čistou. Dýchacie cesty sú uvoľnené, dych sa osvieži, zvýši sa energetická hladina a zníži počet kilogramov.