Detoxikácia po prázdninách - skvelé pôstne lieky na doma
Najmä po sviatkoch môže pôstna kúra urobiť malé zázraky a dodať novú energiu, hlbokú spokojnosť a bezstarostnú ľahkosť. S našimi tipmi sa môžete doma postiť uvoľnene: veľmi ľahko, lacno a relaxačne. Môže to byť také príjemné robiť bez.
Prečo sa postíme?
Stres, nadváha, migrény, intolerancia alebo alergie - existuje veľa dôvodov na pôst. Tisícročia stará myšlienka pôstnej liečby však nepochádza z medicíny, ale z duchovného asketizmu. V hlavných svetových náboženstvách sa veriaci vždy postili. Kresťanské pôstne tradície pripomínajú štyridsať dní a nocí, ktoré Ježiš strávil a postil sa na púšti po svojom krste. V moslimskej viere je pôst v mesiaci ramadán jedným z „piatich pilierov islamu“. Je to myšlienka celibátu, ktorej sa všetky programy hlavných náboženstiev týkajú terapeutického pôstu: „K tejto rovnováhe a vnútornému mieru potrebujem skromne málo.“ - takže spásonosný vhľad.
Dnes tradičná liečba pôstom zažíva akúsi renesanciu; ale pod iným názvom: Hovoríme o „detoxe“, teda o detoxikácii a očistení pre nový, oslobodený a ľahší pocit tela.
Na čo si dať pozor
Ak ste na hladovke, prosím, nechodte bez jedla z jedného dňa na druhý. Náhla nulová diéta sa môže stať záťažou pre telo. Výsledok: nevoľnosť, závraty alebo chute. Lepšie: Detoxikačné dni začnite dvoma úľavovými dňami, v ktorých jete ľahké jedlo a pomaly znižujte jeho príjem.
Na čo si dať pozor
Iba rýchlo, keď ste si istí, že ste inak zdraví a v dobrej fyzickej kondícii. Pôst sa neodporúča pri metabolických alebo kardiovaskulárnych ochoreniach, pre tehotné ženy alebo deti! Na bezpečí sú najmä začiatočníci a pôstoví nováčikovia, ak sa vopred poradia s lekárom.
Na čo si dať pozor
Ak je to možné, vezmite si na dovolenku vždy pôst. Venujte dostatok času sústredeniu sa na svoje telo. Počas detoxikačných dní sa naopak treba vyhnúť stresu. Spojte svoju kúru s dostatkom pohybu na čerstvom vzduchu, jemnými jednotkami jogy a relaxačnými cvičeniami. To je dobré pre telo.
Na čo si dať pozor
Pôst nie je o vytrvalosti. Preto vždy platí nasledujúce pravidlo: Nepreháňajte to a počúvajte svoje telo! Najlepšie vie, kedy stačí. Vždy majte v tele trochu glukózy, aby ste sa vyhli hypoglykémii. Aby metabolizmus fungoval dobre, pite dostatok vody.