Detoxikácia, pôst 14 receptov na vedomejšiu stravu Kölner Stadt-Anzeiger
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Mŕtvy a zranený: 51-ročné preteky pešou zónou v Trevíri na SUV
Šaláty, polievky, smoothie: 14 receptov na zdravú výživu - na stiahnutie
Zdravé a krásne na pohľad: Vedomá výživa.
Kolín nad Rýnom
Zlá správa hneď na začiatku: neexistuje žiadna troska. Urobiť medzi obedom a večerou trochu detoxu s nastrúhaným ovocím a zeleninou? Nemožné. Podľa súčasných vedeckých poznatkov sú toxíny a škodlivé usadeniny, ktoré sa hromadia v tele a ktoré by potom museli vyplaviť nejako detoxikačnými látkami, mýtus.
Telo si takúto prácu skôr robí samo. Verena Buchingerová, ktorá je od roku 2017 vedúcou pôstnej kliniky jej rodiny v Bad Pyrmonte, hovorí o autofágii, „vnútornej lekárke“. Bunka sa zbaví škodlivých látok a vybije ich. Princíp je inhibovaný inzulínom, to znamená neustálym jedením. Čo teda určite môže pomôcť: chvíľu nejesť.
Aká dobrá je pôstna liečba?
Buchingerov pradedo, námorný lekár, sám pred viac ako 100 rokmi vymyslel Buchingerovu pôstnu metódu (viac informácií o metódach pôstu nájdete tu). Denne sú povolené dva tekuté zdroje kalórií: zeleninový vývar na poludnie, večer šťava. A to pokiaľ možno 18 dní, najmenej však týždeň.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) je ohľadom pôstu nejednoznačná. Neexistuje žiadna škvara, hovoria tiež. DGE chváli psychologické účinky: Ľudia, ktorí sa rýchlo starajú o svoje telo, svoje zdravie a stravu - to je dobré. „Pokiaľ to nie sú seniori, tehotné ženy, dojčiace ženy alebo deti, nemáme nič proti,“ sumarizuje Antje Gahl z DGE.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Sprievodca sťahovaním: Takto sa postíte správne a zdravo
Prerušovaný pôst, Schrothova kúra, Mayrova kúra: Aký pôstny program mi vyhovuje?
Detoxikácia na jar v Kolíne nad Rýnom: 10 alternatívnych tipov na detoxikáciu tela a duše
DGE predovšetkým odporúča, aby ste sa zaobišli bez dvoch vecí, skôr ako začnete uvažovať o akomkoľvek pôste: alkohole a nikotíne. Pre väčšinu z nich to stačí na detoxikáciu (ďalšie informácie o alternatívnych tipoch na detoxikáciu v Kolíne nájdete tu). Ovocný alebo zeleninový džús medzi nimi tiež nemôže ublížiť. Príliš veľa: aspoň v ovocí je tiež veľa cukru.
Preto sme pre vás v tomto špeciáli nezostavili žiadne výslovné recepty na detoxikáciu. Prípravky by skôr mali byť pre vás stimulom - pre vedomú stravu, ktorá je nízkokalorická a napriek tomu chutná.
Recepty si môžete stiahnuť tu: