Schudla 22 kíl len za 8 mesiacov

Streda, 17. februára 2016, 16:55 Zdroj: REALITATEA.NET

Alton Brown je hostiteľom kuchárskej šou („Dobré jedlo“) a je veľmi úprimný v súvislosti s dôsledkami „zábavy“ v dôsledku prejedania sa. Podarilo sa mu schudnúť 22 kg za 8 mesiacov. "Každý má obľúbené jedlá, jedlá, vďaka ktorým sa cítia dobre, ale je potrebné prehodnotiť vzťah k jedlu. Všetci musíme prevziať zodpovednosť za súčasnú epidémiu obezity," uviedol Brown.

Televízna hviezda schudla po „Programe 4 zoznamov“, ktorý obsahuje jedlá, ktoré by sa mali jesť, nie tie zakázané.

Zoznam 1 - potraviny, ktoré sa dajú jesť každý deň

-tmavá listová zelenina
-ORECHY
-mrkva
-zelený čaj
-celé zrniečka
-ovocie

Čučoriedky, tmavé hrozno, vložte do 115 g vrecúšok, zmrazte a potom ráno vhoďte do mixéra. Predbežné porciovanie je veľmi dôležité.

Ďalším jedlom, ktoré Alton rád konzumuje, sú ovsené vločky. Obsahuje vlákninu. Vlákna sú rozpustné a nerozpustné; rozpustné spomaľujú naše trávenie a odstraňujú nežiaduci cholesterol. Z tohto dôvodu ich Alton konzumuje každý deň a pred výrobou kaše si na panvici vypráža ovos; týmto spôsobom chutí ako oriešky; nechajte 2 minúty na strednom ohni.

Zoznam 2 - potraviny, ktoré sa môžu jesť 3x týždenne

-jogurt
-karfiol
-brokolica
-sladký zemiak
-avokádo
-mastné ryby (sardinky)
-tofu

Zoznam 3 - jedlá, ktoré sa majú jesť raz týždenne

- červené mäso
-biely škrob (z ryže alebo chleba)
-púšť (z čoho vyberať)
-alkoholu

Zoznam 4 - potraviny, ktoré sa nemajú jesť

-rýchle občerstvenie
-Sodas
-spracované jedlá
-konzervovaná polievka
-čokoľvek, čo hovorí „dietetické“

---