Detoxikácia v 24h zdravotných trendoch

Stačí jeden rýchly deň v týždni, aby sa organizmus trochu „reštartoval“. A je to jednoduchšie, ako si možno myslíte.

trendoch

Najmä po štátnych sviatkoch alebo ak ste už nejaký čas pradeli, cítite sa malátni, unavení a apatickí. Ak je pokazený aj metabolizmus, telo doslova detoxikuje.

Ale pôst niekoľko dní alebo dokonca týždňov? V žiadnom prípade. Ale len jedného dňa ... to sa dá urobiť! Pretože iba jeden pôstny deň v týždni stačí na to, aby sme zbavili telo škodlivých látok a toxínov a opäť ich naštartovali.

Čistenie do 24 hodín - takto to funguje:

Podporný program

  • Vyberte si jeden deň v týždni, v ktorom môžete vedome prechádzať programom celoplošne. V tento deň sú prísne zakázané soľ, cukor, tuky, alkohol a nikotín (ale hej - iba jeden deň!).
  • Mysli pozitívne. Dôležitý je správny prístup. Robíte niečo dobré pre svoje telo a poďakuje sa, nezabudnite na to.
  • Podporujte svoje telo - najlepšie dvakrát až trikrát týždenne, najmä však v pôstny deň - cvičením v podobe dlhých prechádzok na čerstvom vzduchu, ľahkého joggingu alebo severskej chôdze.
  • Udržujte nočný spánok v dĺžke asi sedem hodín. Telo potrebuje na spánok zdravý spánok a počas dňa pracuje na plné obrátky.
  • Dajte dole plyn a v tento deň si doprajte prestávky a prežívajte každodenný život vedome a pokiaľ možno bez hektiky.
  • Zvyknite si na svoj pôstny deň zaradiť špeciálnu programovú položku. Napríklad masáž, stretnutie s kaderníkom alebo iba zvlhčujúca maska ​​vo vašich domácich kúpeľoch. Okrem faktora dobrého pocitu máte aj dobrotu, na ktorú sa môžete tešiť.

Detoxikačný režim

  • Deň začnite pohárom vlažnej vody. Môžete to doladiť trochou čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. To zvyšuje metabolizmus a pripravuje telo na nadchádzajúci deň pôstu.
  • Veľa tekutého. V Detoxikačný deň hrá takpovediac hlavnú úlohu veľa pitia. Vhodný je nesladený čaj, ale aj voda. Čerstvé suroviny ako mäta, bazalka alebo uhorka poskytujú malú rozmanitosť - sú tiež dobré proti nadúvaniu.
  • A opäť tekuté. V tento deň by ste mali jesť iba tekutinu. Zeleninové polievky (nesolené!) A čerstvo pripravené smoothie sú vynikajúce na obed alebo večeru.

alternatíva. Ak nemôžete žiť bez tuhej stravy, môžete si dať deň ryžový, zemiakový alebo zeleninový.