Detoxikácia zelenými smoothies je skutočne škodlivá pre zdravie štítnej žľazy
Aktualizované: 19. 8. 19 - 09:05
Zelené smoothies sú na perách každého človeka, ale nie každý je zdravý.
O zelených smoothies sa hovorí, že majú pozitívne účinky na zdravie a pomáhajú vám pri chudnutí. Ale v skutočnosti existujú negatívne účinky na štítnu žľazu?
Konzumácia štyroch pohárov zelených smoothies denne údajne zlepšuje trávenie a eliminuje túžbu po nezdravom jedle. Zatiaľ je všetko dobré. Ale smoothies môže mať aj negatívne účinky na zdravie.
Detoxikácia: čo je v zelenom smoothie?
Zelené smoothie sú vyrobené z zelená listová zelenina a ovocie. Voda sa často primiešava. Zelená zelenina môže byť:
- špenát
- Kale
- šalát
- zeler
- Pšeničná tráva
- Morské riasy
- savoj
- brokolica
- Švajčiarsky mangold
Potom sa stane zeleninou ovocie uvedené napríklad:
- Banány
- Jahody
- Hrušky
- čučoriedky
- Hrušky
Pridá sa trochu vody, môže sa tu použiť aj mlieko, jogurt, cmar, kefír alebo pomarančový džús. Všetky ingrediencie potom pristanú v mixéri a miešajú sa spolu asi 30 sekúnd, aby vytvorili chutné smoothie. Pre chuť možno pridať aj trochu zázvoru alebo korenia.
Smoothie má mať očistný a detoxikačný účinok, obmedziť chuť do jedla a pomôcť pri chudnutí. Ale zelené smoothies môžu tiež mať nepriaznivé účinky, napríklad na štítnu žľazu.
Zelené smoothies a ich účinky na štítnu žľazu
Štítna žľaza potrebuje na výrobu hormónov štítnej žľazy jód. Avšak rôzne zeleninové prísady v zelených smoothies obsahujú zlúčeniny, ktoré robia túto prácu Môže inhibovať absorpciu jódu štítnou žľazou. To môže viesť k zníženej schopnosti štítnej žľazy produkovať hormóny.
Táto zelenina je Križovatková zelenina. Pokiaľ teda trpíte nedostatkom jódu, môžete riskovať konzumáciou zelených smoothies s príslušnými ingredienciami v surovej forme.
Krížová zelenina patrí:
- Kapusta
- karfiol
- brokolica
- špenát
- Švajčiarsky mangold
- Ružičkový kel
Vďaka týmto siedmim superpotravinám ste okamžite mladí, krásni a vitálni
Maliny, černice alebo čučoriedky: všetky sú lahodné, osviežujúce a považujú sa za látky, ktoré tlmia rakovinu. Obsahujú tiež veľa antioxidantov, ktoré udržujú pokožku pružnú.
Zdravá brokolica má tiež antioxidačný účinok a údajne inhibuje rast rakovinových buniek. Španielski vedci však teraz dokázali, že v mikrovlnke sa stráca 85 percent antioxidantov. Preto je lepšie variť v pare.
Podľa Tucka je zázvor nielen ideálnym prostriedkom na zmiernenie príznakov chrípky, ale vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam údajne pôsobí aj proti procesu starnutia.
Vďaka mnohým omega-3 mastným kyselinám sú morské ryby ako losos nielen dobré pre ryby, ale aj optimálne nervové krmivo pre mozog.
Ľanový olej je vegánmi dlho chválený ako bezmäsitý variant: Koniec koncov, silové jedlo je tiež nabité hodnotnými omega-3 mastnými kyselinami.
Extrakt z hroznových jadier je na trhu dostupný vo forme tabliet alebo dokonca v prášku. Niet sa čomu čudovať - veď nenápadný zázračný liek proti starnutiu obsahuje oligomérne proantokyanidíny, tiež známe ako OPC. Tieto bylinné látky patria do skupiny flavonoidov a majú vás urobiť krásnymi a vitálnymi.
Cibuľa a cesnak sa nachádzajú takmer v každom jedle - len veľmi málo ľudí však vie, prečo sú také zdravé. Ale obsahujú látky obsahujúce síru a sulfidy, ktoré chránia pred (žalúdkom) rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami. Majú tiež vysoký obsah flavonoidov kvercetínu. To má antioxidačný účinok - a pomáha telu bojovať proti voľným radikálom.