Detoxikačná diéta s pomarančmi Diéta a chudnutie, Zdravie

Zbavte sa toxínov nahromadených v posledných týždňoch prostredníctvom lahodnej stravy s pomarančmi! Okrem toho môžete zhodiť dve kilá iba za štyri dni!
Pomaranče majú silný detoxikačný účinok a robia s postavou zázraky, pretože obsahujú nielen vitamíny a minerály, ale aj enzýmy, ktoré pomáhajú pri chudnutí.

Namiesto raňajok

… Každé ráno vypite pohár prírodného pomarančového džúsu. Na obed vyskúšajte lahodné oranžové jedlá a ako občerstvenie si vyberte nízkotučný jogurt zmiešaný s kúskami pomarančov. Večer si môžete dať misku čistej zeleninovej polievky s plátkom čierneho chleba alebo, ak chcete, pomarančov.

Výhody pomarančov

Pomaranče sú bohaté na vitamíny (A, B, C) a minerály (vápnik, sodík, draslík, horčík, meď, síra a chlór). Obsah vlákniny je 0,3% a obsah železa 0,3 mg na 100 g. Pomaranče sú ľahko stráviteľné - cukor, ktorý obsahujú, sa okamžite vstrebáva do krvi a premieňa na energiu. Stimuluje tok tráviacich štiav a vyrovnáva vývoj baktérií v čreve. Dokonca sa verí, že pomaranče zvýšia dlhovekosť.

Prvý deň obed

prísady:
- 2 pomaranče
- 200 g kyslej kapusty
- lyžička oleja
- soľ korenie
Príprava:
Pomaranče ošúpte, nastrúhajte a nakrájajte na malé kúsky. Nakrájajte kapustu na malé kúsky. Vložte olej do panvice a pridajte kapustu, nechajte trochu stuhnúť. Pridajte pomaranče a 75 ml vody. Varte 10 minút a okoreňte. Pomarančové enzýmy v kombinácii s vitamínom C obsiahnutým v kyslej kapuste tvoria neprekonateľný tím spaľujúci tuky.

Obed na ďalší deň

prísady:
-125 g bravčovej panenky
- lyžička oleja
- Polovica cibule
- strúčik cesnaku
- soľ
- korenie
- Škorica
- Tymián
- 150 g paradajok
- pol lyžičky masla
- jeden oranžový
Príprava:
Mäso nakrájame na plátky a orestujeme na oleji. Dochutíme soľou, korením, potom vyberieme z panvice. Nakrájajte cibuľu a cesnak
malé a trochu stvrdnúť. Pridajte škoricový prášok, tymián a nadrobno nakrájané paradajky. Zalejeme 100 ml vody a dusíme 7 minút. Odstavíme z plameňa, mäso vložíme do omáčky a necháme 20 minút pôsobiť. Pomaranče olúpte a nakrájajte na malé kúsky, orestujte zvlášť na masle a pridajte k mäsu. Môže sa jesť s 50 g varenej ryže.

Tretí deň obed

prísady:
- 150 g kuracích pŕs
- 100 g ryže
- soľ
- korenie
- 2 čajové lyžičky oleja
- 75 g krému
- paprika
- Malá cibuľa
Príprava:
Ryžu uvaríme vo vode s trochou soli a opláchneme. Kuracie prsia nakrájame na prúžky a na miernom ohni ich orestujeme na oleji. Olúpte a nakrájajte cibuľu. Vmiešajte kuracie prsia, potom pridajte papriku, umyte, očistite a nakrájajte na kúsky. Na záver pridáme smotanu, soľ, korenie a jeme s uvarenou ryžou a dvoma stredne veľkými pomarančmi.

Obed štvrtý deň

prísady:
- 4 pomaranče
- 2 jablká
- banán
- kivi
- citrónová soľ

Príprava:
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Vložte ich do misy a na vrch posypte trochou citrónovej soli.

Aké účinky majú citrusové plody

- intenzívne hydratuje organizmus;
- pôsobiť močopudne;
- poskytuje základné minerály pre silné kosti;
- vďaka vláknitej látke, ktorú obsahujú, majú laxatívny účinok;
- majú posilňujúci účinok na telo;
- účinne odstraňuje toxíny z tela.
Nezabudnite však, že ak chcete schudnúť, musíte cvičiť každý deň. Aj keď nespotrebujete veľa kalórií, ich spaľovanie a tukové vankúšiky je podmienené aj fyzickou námahou. Využite túto chvíľu a začnite cvičiť pravidelne, minimálne 30 minút každý deň.

---