Recepty na sladkosti bez cukru, ktoré by ste mali vyskúšať - Zdravá dávka

sladkosti

Tieto sladkosti bez cukru sú skvelou voľbou pre diabetikov a všetkých ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Vyskúšajte ich tiež!

Existuje veľa receptov na sladkosti bez cukru, ktoré sa oplatí vyskúšať. Niektoré z nich nájdete v tomto článku. To, že držíte diétu, ešte neznamená, že si nemôžete vychutnať tieto lahodné, zdravé a výživné koláče.

Pamätajte, že sladkosti bez cukru môžu byť rovnako chutné ako akýkoľvek iný dezert. V skutočnosti si v prípade niektorých z nich rozdiel možno ani nevšimnete. Označenie „bez cukru“ nás často vystraší, pretože si myslíme, že výrobok nemá dobrú chuť, ale nie je to tak vždy.

Dezerty sú vynikajúce a úspešne ukončia vynikajúce jedlo, ale veľa ľudí ich radšej vynechá, pretože majú veľa kalórií. Našťastie existujú aj sladké recepty bez cukru, ktoré zužitkujú prírodné cukry zo zložiek (ako je napríklad fruktóza v ovocí).

1. Sladkosti bez cukru: sušienky s ovosom a hrozienkami

prísady

  • 2 banány (60 g)
  • 1 šálka ovsených vločiek (300 g)
  • 2 lyžice škorice (20 g)
  • ¼ lyžička soli (3 g)
  • 2/4 šálky hrozienok (50 g)

Spôsob prípravy

  • Rúru predhrejte na 120 ° C.
  • V strednej miske zmiešame ovos, škoricu a soľ.
  • V inej miske preložte banány.
  • Pridajte hrozienka a premiešajte, aby sa rovnomerne rozdelili do celej kompozície.
  • Rukami vymodelujte cookies.
  • Vložte ich do pekáča na sušienky a nechajte ich piecť pri teplote 180 ° C 25 minút.

2. Šišky v rúre

prísady

  • 3 vajcia (180 g)
  • 1 šálka múky (100 g)
  • 1 citrónovú kôru
  • Sladidlo
  • 1 balíček nízkotučného masla (80 g)
  • Škoricový prášok a štipka soli
  • 1 polievková lyžica čerstvého droždia (10 g)

Spôsob prípravy

  • Mlieko zohrejeme na strednom ohni a rozpustíme maslo.
  • Pridajte trochu škorice, lyžičku sladidla a citrónovú kôru.
  • Zmes nechajte lúhovať 15 - 25 minút, aby mlieko absorbovalo chute.
  • Odstráňte citrónovú kôru.
  • Pridajte preosiatu múku a dobre premiešajte.
  • Misku odstavíme z ohňa a po jednom pridáme vajcia, ktoré dobre premiešame.
  • Nedovoľte, aby sa vytvorili hrudky aby bolo cesto veľmi riedke.
  • Čerstvé droždie rozpustite v lyžici vody a pridajte ich do zmesi.
  • Zmes vložte do vrecka na ozdobu a naplňte tri štvrtiny podnosu.
  • Šišky pečieme pri teplote 170 ° C 20 minút. Potom ich lyžičkou otočíme a z druhej strany necháme piecť ďalších 15 minút.

3. Ostružina s avokádom

prísady

  • 3 vajcia (180 g)
  • ½ šálky múky (100 g)
  • ¼ šálka nasekaných vlašských orechov (25 g)
  • 3 šálky kúskov tmavej čokolády (300 g)
  • ½ šálky kakaového prášku (50 g)
  • 1 čajová lyžička vanilky (5 g)
  • 2 lyžice kokosového oleja (20 ml)
  • Cup šálka sladidla bez kalórií (25 g)
  • 2 zrelé avokádo (60 g)

Spôsob prípravy

  • Rúru predhrejte na 200 ° C.
  • Čokoládu rozpustíme na parnom kúpeli spolu s kokosovým olejom. Dobre premiešajte, zložte kompozíciu z ohňa a nechajte ju vychladnúť.
  • Vložte avokádo do kuchynského robota a získajte jemné pyré.
  • Zmiešajte v miske rozpustenú čokoládu, roztlačené avokádo, sladidlo, vanilku a vajcia.
  • Postupne pridávame múku, kakao a orechy.
  • Všetky suroviny dobre premiešame.
  • Zmes dáme do tukovej misky vymastenej olejom a vysypanej múkou.
  • Koláč pečieme 15 minút.
  • Po upečení necháme vychladnúť na izbovú teplotu, potom nakrájame na niekoľko kusov.

4. Candy s jahodovou plnkou

prísady

  • pár jahôd
  • ½ šálky smotany (50 ml)
  • 1 šálka tmavej čokolády bez cukru (100 g)
  • Jahodový džem bez cukru (podľa chuti)

Spôsob prípravy

  • Čokoládu a smotanu rozpustíme v kastróle na strednom ohni. Neustále miešajte, aby nespálili. Keď už máte homogénnu zmes, odstavte ju z ohňa.
  • Nalejte polovicu zmesi do zvolených tvarov.
  • Opatrne nad kompozíciu pridajte trochu džemu a kúsky jahôd.
  • Zvyšok zmesi zalejte čokoládou, aby ste zakryli jahody a vyplnili všetky tvary. Povrch by mal byť hladký, takže ho určite vyrovnajte špachtľou.
  • Podnos vložte do chladničky a nechajte ho dve hodiny.
  • Jemne otočte tácku a podávajte cukríky.

5. Zmrzlina na tyčinke s ovocím

prísady

  • ½ kivi (15 g)
  • 1 plátok melónu (100 g)
  • 1 šálka jahôd (100 g)
  • ½ šálky malín (50 g)
  • Prírodný ananásový džús (200 ml)
  • 1 plátok čerstvého ananásu

Spôsob prípravy

  • Ovocie nakrájajte na kúsky a vložte do tvarov.
  • Pridajte ananásovú šťavu, kým úplne nezakryje kúsky ovocia.
  • Vložte zmrzlinovú tyčinku do stredu a nechajte dezert hodinu zamraziť.
  • Zmrzlinu otočte hore dnom a ihneď podávajte.

Doprajte si tieto sladkosti bez cukru, kedykoľvek budete chcieť! Môžete ich podávať napríklad k šálke čaju. Dobrým nápadom je biely čaj vo všetkých formách, vrátane čaju indického chai.