Detoxikačná diéta Trend chudnutia hviezd

Deň D. Je to nová obľúbená strava hviezd: od Gwyneth Paltrowovej po Beyoncé neexistuje celebrita, ktorá by v súčasnosti nechudla a detoxikovala. Nejde o stravu s krátkodobým trendom, ale o udržateľný program, ktorý môže tiež pozitívne zmeniť váš život. V novom sprievodcovi RAKÚSKO, The Big Detox Diet (od dnešného dňa vo vašom tabakovom obchode so šekom iba za 7,90 eura, ušetríte 2 eurá!), Odborník na výživu Dr. Christian Matthai 30 najlepších detoxikačných receptov pre zdravší život a ukazuje, ako si môžete detoxikáciou úplne oddýchnuť svojmu telu a znížiť stres. „Detoxikujte svoju myseľ - fyzická a duševná relaxácia sú kľúčovými faktormi pre váš úspešný deň detoxikácie“, vie odborník. Váš dokonalý deň D by mohol vyzerať takto ...

detoxikačná

7:00: vstať. Nechajte sa prebudiť svojou obľúbenou hudbou pomocou rádiobudíka na CD.

7.10 hod.: Ranné cvičenie: strečing. Vykonajte niekoľko cvikov, aby sa vám rozbehol obeh.

7,25 hod .: Sprchy. Robte striedavé kúpele podľa Kneippa.

7.45: Detoxikačné raňajky. Neponáhľajte sa.

12.30 hod .: Detoxikačný obed. Dbajte na to, aby ste jedli iba ľahko stráviteľné a nízkotučné jedlá.

17:00: Šport. Cvičte medzi 30 a 60 minútami, mali by ste sa určite zapotiť.

19:00: Vaša detoxikačná večera. Ľahko a čo najviac bez sacharidov.

23:00: Doprajte si dostatok spánku. Čím skôr idete spať, tým lepšie. Nedostatok spánku zvyšuje riziko chorôb.

10 flopových diétnych jedál
1. Pečené
2. Vyprážané jedlá (napr. Hranolky)
3. Obaľované (napr. Rezeň)
4. Mastné mliečne výrobky, ako je šľahačka, krém z krému alebo kyslá smotana
5. Vysoko tučné mäsové výrobky, ako napríklad bochník alebo klobásy
6. Čipsy a iné občerstvenie s vysokým obsahom tuku
7. Mastné párky ako slanina alebo saláma
8. Rýchle občerstvenie ako pizza alebo hamburgery
9. Droby
10. Syr

10 špičkových diétnych jedál
1. Grapefruit
2. Uhorka
3. Špenát
4. Špargľa
5. Brokolica
6. Huby
7. Štíhly tvaroh
8. Biele ryby (výnimka: maslovník)
9. Morské plody, ako sú mušle, mäkkýše alebo kalamáre
10. Chudá hydina, napríklad morčacie alebo kuracie mäso

Chutné detoxikačné recepty
Vlažný pomarančový a feniklový šalát
Suroviny pre 4 osoby: 2 cibule feniklu, 2 veľké pomaranče, 150 g čerstvého baby špenátu, 100 g čiernych olív bez jadier, 1 lyžica olivového oleja, 2 lyžice soli Grand Marnier, Na zálievku: 2 lyžice jablčného octu, 1 lyžica olivového oleja, 2 lyžice vody a soli.

Odstráňte stopku a výhonky feniklu. Potom hľuzu nakrájajte na jemné prúžky a 2 až 3 minúty v hrnci potte 1 lyžicou oleja. Potom deglazujte s Grand Marnier, dochuťte soľou a zakryte a zeleninu na miernom ohni povarte ďalších 10 minút. Potom hrniec odstavíme zo sporáka a necháme vychladnúť. Medzitým pomaranče ošúpte a nakrájajte na plátky, olivy rozpolte a pripravte dresing. Nakoniec všetky ingrediencie (vrátane špenátu) zmiešame so zálievkou. Šalát podávajte vlažný.

Deluxe vtáčí šalát
Suroviny pre 4 osoby: 1 balíček jahňacieho šalátu (jahňací šalát), 200 g rakov, 150 g hlivy ustricovej, 1 pohár artičokových sŕdc (vo vode), 6 koktailových paradajok, 1 limetka, 1 zväzok kôpru, 1 grapefruit, ocot z bieleho vína a čili olej, soľ

Hlivu nakrájame na malé kúsky, na troche nepriľnavej panvice ich opečieme s trochou čili oleja a potom necháme vychladnúť. Raky pokvapkáme limetkovou šťavou a zmiešame s nasekaným kôprom. Koktejlové paradajky rozpolte, nakrájajte na grep, rozdeľte artičoky na štvrtiny a umyte šalát. Všetky suroviny spolu zmiešame a dochutíme soľou a octom z bieleho vína.

Tip: Každú chvíľu si dajte pohár šťavy z granátového jablka. Toto je prvé miesto medzi detoxikačnými šťavami!


„Veľká detoxikačná diéta“ so šekom na 7,90 eur vo vašom tabakovom obchode!