Detoxikačná jóga - Detoxikácia, čistenie a chudnutie - (Video)
Detoxikácia a detoxikácia sú na perách každého človeka.
Chceme sa zbaviť takzvaných odpadových látok z tela prostredníctvom džúsových kúr, detoxikačnej jogy a rôznych diét.
V dnešnej dobe sme vystavení mnohým toxickým vplyvom - od environmentálnych toxínov cez priemyselne vyrábané potraviny až po neustály stres a následky našej digitálnej spotreby.
Najlepší spôsob, ako holisticky podporiť telo pri detoxikácii (ktorú mimochodom robí zdravé telo), je jóga.
Ďalej vám poviem, ako to funguje v praxi:
Detoxikujte dýchaním
Vedeli ste, že asi 70% všetkého odpadu v tele sa vylučuje dychom?
Dobrý dôvod, prečo venovať väčšiu pozornosť svojmu dýchaniu. Hlboké dýchanie nielen pomáha telu pri detoxikácii, ale aj znižuje tlkot nášho srdca, a tým relaxuje.
Najmä pri cvičeniach jogy sa uistite, že vydýchate pomaly a úplne a pred ďalším dýchaním si urobte krátku prestávku.
Vzpriamený postoj je predpokladom hlbokého a vedomého dýchania.
Detoxikujte sa pomocou určitých pozícií jogy
Môžete si predstaviť rotácie (krútenie pozícií), ako napríklad vytrhnutie mokrej špongie. Stimulujú trávenie, keď sa stimulujú brušné orgány.
Pozor: Určite by ste mali odbočiť doprava a potom doľava, aby sa črevo (a jeho obsah) aktivovalo správnym smerom.
Pozície, ako je predklon, vám pomôžu relaxovať. Slovo hovorí za všetko: uvoľniť napätie.
Pre detoxikačný efekt je nevyhnutné piť dostatok alkoholu po cvičení jogy!
Detoxikujte myseľ
Považujem túto tému za obzvlášť dôležitú.
Pretože ako by malo byť naše telo bez „jedu“, keď je naša hlava „plná odpadkov“.
Nájdite spôsoby (jóga, meditácia, dychové cvičenia), ktoré vám pomôžu psychologicky sa zbaviť balastu.
Detoxikujte cez chodidlá
Štúdie ukazujú, že prerušenie spojenia so zemou je spúšťačom mnohých chronických chorôb.
Našťastie sa jóga cvičí naboso, ale vždy, keď je to možné, sa snažte chodiť naboso.
Kedy ste sa naposledy ráno prechádzali bosí po orosenej tráve?
S týmito tipmi nič nestojí v ceste toku Prány (životnej energie)!
Potom nasleduje 30-minútový detoxikačný tok. Užite si s tým veľa zábavy!
Z dôvodu ochrany vašich osobných údajov bolo pripojenie k službe YouTube blokované.
kliknite na Načítať video, na odblokovanie z YouTube.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Ďalšie informácie o ochrane údajov v službe YouTube nájdete tu Google - Pravidlá ochrany osobných údajov a Podmienky použitia.
V budúcnosti neblokujte videá z YouTube. Načítať video
Ďalší malý tip od ajurvédy:
Škrabku na jazyk si vždy ráno a večer používam na čistenie úst.