Detoxikačná kúra cez víkendy

Čo robíš cez víkend? Máte dva pokojnejšie dni, v ktorých by bola vítaná strava na oslabenie a detoxikáciu tela? Čo tak špeciálny víkend venovaný odstráneniu toxínov a zlepšeniu funkcie pečene a energetickej hladiny.

Detoxikácia ovocnými a zeleninovými šťavami je najznámejšia, ale aj najmodernejšia ... Odborníci na výživu nás varovali pred ovocnými šťavami, konkrétne tým, že vás skutočne zbavia tuku, zvýšia hladinu cukru v krvi až príliš a v našom prístupe príliš nepomáhajú. mať krásnu postavu! Čo teda robiť? Ako môžeme pomôcť telu ľahšie stráviť a vylúčiť toxíny? Šťavy z aloe vera, brezová šťava alebo kokosová voda sú niektoré ideálne možnosti s menej ako 60 kalóriami na 100 ml, 100% prírodnými a dokonca chutnými.

Predpokladáme, že viete, že detoxikáciu tela prijíma čoraz viac ľudí, toľko ľudí, že boli zriadené hotely, reštaurácie, SPA centrá (najmä v Turecku, Francúzsku a Thajsku), ktoré sa zákazníkom venujú rozsiahle detoxikačné programy. Majú špeciálne balíčky, ktoré zahŕňajú ubytovanie, špeciálne jedlo, jogu alebo meditáciu, doplnky výživy. Takto vyzerajú niektoré z detoxikačných balíkov veľkých rezortov venovaných tomuto trendu:

Master Detox Program. Ak trávime iba šťavy, tráviaci systém si dá prestávku a umožní tvojmu telu využiť túto energiu na to, aby sa cítil ako nový. Moderný životný štýl implicitne spôsobuje veľa zdravotných problémov a väčšina ľudí má mnoho nežiaducich príznakov vrátane neustálej únavy, chudnutia, ktoré nemôžu stratiť pri akejkoľvek diéte, tmavých kruhov, oslabeného imunitného systému. Šťava z pšeničnej trávy, jačmenná tráva, chlorella, spirulina, lucuma a kakao sa nachádzajú v hotelových a hotelových smoothies, ktoré ponúkajú majstrovské detoxikačné programy.
Zelený detoxikačný program. Reč je o zelených smoothies, tak dobre známych aj u nás. Rozsiahly článok o tom, ako pripraviť nové domáce zelené smoothies si môžete prečítať na našom webe »pozri recepty, potrebné ingrediencie a ako pripraviť« Je to program, ktorý podporuje v prvom rade alkalizácia tela. Správnemu fungovaniu tela nebude opäť brániť trávenie zvýši sa úroveň okysličenia krvi. Ďalšie výhody detoxikačnej kúry so zelenými smoothies: o krajšia a žiarivejšia pokožka, zvýšená hladina energie, rýchlejší metabolizmus, lepší imunitný systém, ľahké trávenie. Tráva GREEN BARLEY, probiotiká a prášok zo žihľavy sú hlavnými zložkami zelených smoothies: »Nájdete ich tu«
Zeleninové polievky. Ak nemôžete na tento rezort vyčleniť čas a zdroje, potom môže byť víkend na detoxikáciu ideálne. Vieme, poviete si, že výroba zeleninových polievok trvá dlho a že sa vám nechce tráviť veľa času v kuchyni. Všetky svoje nákupy môžete vykonať včas (aj online). Hotové polievky v tekutej forme si môžete objednať v množstve 1 L alebo 200 ml.

Ľudské telo má mechanizmy a orgány, ako sú obličky a pečeň, ktoré mu každodenne pomáhajú detoxikovať. ale po rokoch stravovania s nízkym obsahom výživných látok alebo nezdravého životného štýlu sa môžete rozhodnúť, že pomôžete telu vylúčiť toxíny krátkou, intenzívnou očistou. Moderné jedlo zahŕňa veľa priemyselne spracovaných potravín, vyprážaných alebo s príliš vysokou hustotou múky, tukov a koncentrovaných cukrov. 48-hodinový detoxikačný plán vám môže pomôcť zbaviť sa nežiaducich toxínov z tela, naštartovať plán chudnutia a zvýšiť hladinu energie.

Ráno vypite pohár vody s čerstvou citrónovou šťavou a čajovú lyžičku psylliových otrúb.

Na raňajky si pripravte smoothie s 1 banánom, 2 čajovými lyžičkami bielkovinového prášku z ľanových semien (tekvicových alebo konopných), 1 pohárom mlieka (najlepšie rastlinným, mandľovým), mrazenými alebo čerstvými bobuľami alebo plátkami zelených jabĺk . Ak nemáte mixér alebo odšťavovač, jedzte ovocie také, aké je.

Pripravte si veľký zelený šalát zo zeleniny, plátkov avokáda, olivového oleja a jablčného octu. Na popoludňajšie občerstvenie si vyberte zmes surových orechov, hrozienok a dehydrovaných bobúľ. Ideálne môžu byť aj kokosové lupienky.

Na večeru si pripravte dusenú zeleninu s fazuľou, spolu s hnedou ryžou alebo quinou. Prípadne si môžete zvoliť iný šalát zdobený hnedou ryžou alebo quinou a fazuľami. Ak nemáte čas a chuť variť, je tu

Vypite aspoň dva litre vody s citrónom alebo s organickým jablčným octom. Jablčný ocot pomáha pri chudnutí a znižuje chuť do jedla.

Denne vykonávajte 30 minút ľahkého cvičenia, aby ste pomohli prekrviť telo a vylúčili toxíny. Vyberte si upokojujúce aktivity, ako je jóga, pilates alebo ľahká chôdza.

Všeobecné tipy na víkendový detox

Jedzte toľko, aby ste uspokojili svoj hlad. Ak máte hlad po jedle alebo medzi jedlami, dajte si ako občerstvenie ovocie a zeleninu.
Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, ktoré dehydratujú organizmus a nútia obličky a pečeň k väčšej práci.
Ak ste zvyknutí na cvičebný režim, môžete cvičiť viac, ale dbajte na to, aby ste jedli dosť na podporu tvrdého tréningu.

Toxíny, ako napríklad tabakový dym, znečistenie ovzdušia, pesticídy, prísady do potravín, môžu byť okrem iného základom viacerých zdravotných problémov, ako je chronická únava, depresia, úzkosť, syndróm dráždivého čreva a obličkové kamene. Po absolvovaní detoxikačného plánu pocítite a uvidíte rozdiel, najmä v energetickej úrovni a tóne pleti. Okamžite začnite s detoxikačnou diétou a pocítite rozdiel.

Detoxikačné diéty sa propagujú ako metódy eliminácie toxínov, ktoré sa hromadia v tele, a rovnako rýchlo ako plány na chudnutie. Diéty sa zvyčajne organizujú okolo fázy nedostatku potravy alebo výlučnej konzumácie tekutín, po ktorej nasleduje prísne obmedzený výber potravy. Počas detoxikačného víkendu môžete jesť čerstvé ovocie, zeleninu, polievky alebo čaje. Niektoré detoxikačné plány odporúčajú očistiť tráviaci systém, najmä bylinami, bylinnými čajmi alebo receptami na alkalizáciu limonády, proteínových nápojov a kombináciami morských rias bohatých na minerály a jačmeňa a pšenice.

Užívajte každý deň detoxikačný doplnok s pohárom vody. Poobzerajte sa po organických detoxikačných doplnkoch, ktoré obsahujú pšeničnú trávu, spirulinu, chlorellu a organickú jačmennú trávu.