Časopis TopBlogs o pláne výživy Cristiano Ronaldo
Portugalčan Cristiano Ronaldo sa momentálne opäť dostáva na titulné stránky. Prestup do Juventusu Turín v tomto prestupovom období nebol prekvapením po jeho komentároch priamo po víťazstve vo finále Ligy majstrov, že si za nový klub vybral starú dámu z Turína, na zozname však nemal veľa odborníkov. Veľký nadpis prišiel po lekárskej prehliadke v jeho novom klube: Cristiano Ronaldo má telo 20-ročného mladíka. Je to najmä kvôli Ronaldovmu perfekcionizmu. Okrem konkrétneho plánu fitnes a spánku ho udržuje v dobrej kondícii aj strava 33-ročného človeka.
Prísny životný štýl superstar
Jedáva šesť menších jedál, ktoré musia byť od seba vzdialené minimálne 2 a maximálne 4 hodiny. To by malo predovšetkým udržiavať metabolizmus jeho tela čo najstálejší. Okrem toho sa kladie dôraz na vysoký obsah bielkovín. Ronaldo za to zje veľa chudého mäsa. Živočíšne bielkoviny, ktoré obsahuje, pomáhajú opraviť a regenerovať svalové vlákna. Pri takom vysokom zaťažení je tiež potrebné konzumovať doplnky výživy, ako sú proteínové koktaily, vitamínové tablety a ďalšie stopové prvky. Ronaldo tiež zje veľa zeleniny, pretože obsahuje veľa minerálov a vitamínov, ktoré sú potrebné na regeneráciu. Jedlu obsahujúcemu cukor by sa malo za každú cenu vyhnúť, pretože podporuje ukladanie tukov a spomaľuje metabolizmus.
Deň v živote Ronalda
Strava novej superhviezdy Juventusu Turín v bežný deň môže vyzerať asi takto:
Celozrnný chlieb, celozrnné cereálie, bielko z vajca a ovocný džús na raňajky. Na obed sú celozrnné cestoviny, zelená zelenina, zemiaky, kuracie mäso a šalát. Ako občerstvenie je k dispozícii tuniakový zábal alebo sendvič s ovocným džúsom. Večera môže byť ryža so strukovinami, kuracie alebo morčacie prsia, fazuľa a ovocie. Samozrejme, tieto jedlá sú iba príkladom a určite sa budú každý deň líšiť, aby sa Ronaldo nenudil.
Ronaldo robí zo svojho klubu obľúbeného priamo
Okrem stravy venuje Neuturiner dôkladnú pozornosť aj svojmu tréningu a spánkovému rytmu. Toto takmer obsedantné správanie z neho urobilo najlepšieho futbalistu tejto generácie po boku Lionela Messiho. Už len prechodom do Turína sa ich šance na víťazstvo v talianskom šampionáte a víťazstvo v Lige majstrov výrazne zvýšili. Tridsaťtriročný hráč v tele 20-ročného hráča môže byť rozdielom v každej hre a svojím gólovým inštinktom rozhodovať o hrách pre svoj tím. Okrem toho je tu jeho neuveriteľná prítomnosť, ktorá sama vydesí niektorých súperov.
Ronaldo ako vzor
Pre futbalových amatérov alebo iných ľudí, ktorí chcú venovať pozornosť svojej strave, bola Ronaldova strava zvolená ako veľmi ambiciózny model, ale každý sa môže naučiť pár vecí, ako sa stravovať zdravšie a produktívnejšie v každodennom živote.