Názory Dukanovej diéty a ako to funguje - Denník závislého od krásy

Ako som už párkrát povedal na blogu, s Dukanovou diétou som začal viac ako 2 mesiace. Nechcel som o tom písať na blogu, pretože chudnutie je niečo osobné, to, čo funguje pre mňa, nemusí fungovať pre niekoho iného, navyše nie som odborník v odbore a viem, že mám menších čitateľov, Nechcel by som, aby pochopili, že byť slabým je všetko na svete. Zvolil som Dukanovu diétu, pretože som si myslel, že moje telo potrebuje šok, alebo pred touto diétou jem mäso raz za 2 týždne a teraz to robím každý deň.

Pred pár rokmi som držala diétu, pomocou ktorej som výrazne schudla a všetko bolo ružové, až kým som nezačala brať antikoncepciu. Nehovorím, že antikoncepcia sú diabolské semienka, pretože mi nedávali jedlo na hrdlo, ale bez toho, aby som si to uvedomila, som opäť pribrala, len sa mi potom zmenil metabolizmus po diéte (Scarsdaleova diéta) a už nemám ani 20 rokov, takže chudnutie sa nestáva tak, ako keď som za 5 mesiacov schudla 19 kg.

Hlavný rozdiel medzi takmer každou inou diétou a liekom Dukan je v tom, že pri väčšine diét máte určité množstvo jedla, ktoré máte dovolené jesť. V Dukane sa povolené jedlá môžu jesť neobmedzene, no nepredstavujte si, že zjem kura za stolom, ale keď som hladný, jem.

Pamätám si, keď som držal diétu Scarsdale, bolo leto a stále som hladoval, aj keď v lete jem veľmi málo. Ráno mi dali štep a kávu bez cukru, až po týždni konzumácie štepu som si povedal, že radšej hladujem, ako by som mal jesť niečo také, tak som to vzdal a pil som iba kávu.

Dukanova diéta má 4 stupne:

Niekoľko záverov a rád:

Viem, že spočiatku je ťažké vzdať sa všetkého a jesť iba chudé bielkoviny, ale musíte si myslieť, že je to len obmedzené časové obdobie, maximálne 10 dní, keď to musíte urobiť, potom môžete jesť zeleninu. Neznášam mäso, ale po schudnutí 9 kg za 2 mesiace som si vedomý, že som možno urobil chybu, keď som nejedol mäso, dáva mi to pocit sýtosti, ktorý mi nedokáže dať žiadna zelenina.
Tento režim nie je vhodný pre niekoho, kto vyrastá, ak máte menej ako 20 rokov, nie je vhodný pre vás.
Odporúčam, ak ste kávičkári, vziať si sacharín.
v Lidli nájdete vynikajúceho lososa v cene 9 lei/100 gr a kuraciu šunku s najvyššou koncentráciou mäsa, aké som našiel (97%), s 9 lei/200 gr.
ovsené otruby sa musia jesť. Majú úlohu pomáhať pri topení tukov, ich chuť nie je úžasná, ale sú jedlé. Môžete ich jesť v nízkotučnom jogurte, s trochou sacharínu a kvapkou vanilkovej esencie.
na nete su stovky receptov na chlieb, muffiny, dukanske sladkosti.

Dúfam, že som napísal základné informácie o tejto diéte, ale ak máte ďalšie otázky, čakám na vaše komentáre.