Detoxikačná šťava na vyliečenie, prečo by ste to mali vyskúšať ELLE
18. decembra 2016
Croissanty na raňajky, cestoviny na obed a pohár alebo dve vína večer - to, čo znie ako ponuka našich snov, si v skutočnosti vyberá svoju daň z dlhodobého hľadiska: Pohľad na váhu je šokujúci, pochúťky sa podpísali na vašich bokoch. Najvyšší čas dať telu pauzu.
Najjednoduchšia a najefektívnejšia metóda: diéta s detoxikačným džúsom. Detox je všetkým na perách už roky - spočiatku obľúbené u hollywoodskych celebrít ako „Juice Cleanse“ alebo „Juice Fast“, detoxikačné šťavy sú dnes neoddeliteľnou súčasťou scény #healthyfood. Ak však chcete vyskúšať režim detoxikačnej šťavy, mali by ste vopred vedieť niekoľko vecí. Zhromaždili sme najdôležitejšie informácie!
Čo je režim detoxikačnej šťavy?
Trend detoxikácie má svoje korene v staroveku: slovo „detox“ pochádza z latinského alebo gréckeho výrazu „detoxikácia“ a znamená detoxikáciu.
A to je presná podstata detoxikačnej kúry dodnes: črevá, obličky, pečeň, žlčník, lymfatický systém a pokožka by mali byť zbavené toxínov. Podľa lekárskych odborníkov je džúsový pôst najstráviteľnejší zo všetkých detoxikačných kúr.
Výhody režimu detoxikačnej šťavy:
Nezdravá strava, alkohol, fajčenie a znečisťujúce látky z dlhodobého hľadiska spôsobujú, že sme unavení, bezvládni a chorí. Kúra na detoxikačné šťavy by mala podporovať prirodzené čistiace sily tela.
Každý, kto podstúpi kúru na detoxikačnú šťavu, rýchlo zistí, že nielen vodný kameň ukazuje menej, ale aj pokožka vyzerá oveľa sviežejšie, čistejšie a žiarivejšie. Celkovo sa po liečbe detoxikačným džúsom cítite lepšie a zdatnejšie, máte viac energie a motivácie a stimuluje sa váš metabolizmus.
Ďalšou veľkou výhodou kúry na detoxikačné šťavy je, že sa dá ľahko integrovať do vášho každodenného života: Väčšina štiav je čerstvo stlačená a fľašovaná priamo od výrobcu a poskytuje rozmanitosť rôznych príchutí po celý deň. Navyše vďaka veľkej rozmanitosti štiav môžete konzumovať všetky dôležité živiny - príznaky nedostatku sú vylúčené!
Ako funguje detoxikácia s režimom džúsu?
Počas liečby detoxikačným džúsom konzumujete iba niekoľko dní surové ovocie a zeleninu vo forme štiav - tuhým jedlám sa úplne vyhýbate. Rozložené počas dňa zvyčajne vypijete šesť ovocných a zeleninových štiav à 500 ml v intervale asi dvoch hodín.
Každá fľaša džúsu obsahuje až tri kilogramy ovocia a zeleniny - to je takmer 15 kilogramov denne. Množstvo, ktoré sa ťažko dá konzumovať v netekutej forme.
Prečo režim detoxikačnej šťavy funguje?
Konzumáciou najrôznejších štiav po celý deň je pokušenie oveľa menšie, ako keby ste sa mali striktne zakázať. Šťavy neobsahujú nič, čo by zbytočne zaťažovalo organizmus - kúra na detoxikačnú šťavu môže pôsobiť ako intenzívny čistiaci prostriedok.
Ako spoznáte dobrý režim detoxikačnej šťavy?
Vysokokvalitný režim detoxikačných štiav spoznáte podľa toho, že je čisto rastlinný a že džúsy obsahujú iba surové ovocie a zeleninu, orechy, strukoviny, semená a klíčky. Šťavy sú navyše lisované za studena, nie sú ohrievané ani pasterizované a nie sú husté, ale priehľadné a úplne bez rastlinných vlákien a buničiny.
Pri režime detoxikačnej šťavy by ste mali zvážiť nasledujúce:
Príprava je nevyhnutná: Aby kúra na detoxikačnú šťavu fungovala obzvlášť dobre, je vhodné pripraviť telo na kúru niekoľko dní vopred a vyhnúť sa niektorým potravinám. Ideálne je, ak živočíšne bielkoviny, pšeničnú múku, cukor, alkohol, nikotín a kávu v jedálničku postupne znížite týždeň pred začiatkom. Prípravok má za následok, že počas režimu detoxikačnej šťavy nedochádza k žiadnym chutiam na jedlo, takže dosiahnete lepšie výsledky - čím ste konzistentnejší, tým lepšie režim funguje.
Ak užívate detoxikačnú šťavu prvýkrát, nemali by ste začať priamo s 10-dňovou kúrou, ale skôr s 3 alebo maximálne 5-dňovou kúrou. Pretože aj keď zo začiatku môžete byť veľmi euforickí, telo sa najskôr musí prispôsobiť novej strave a sami sledovať, ako sa s ňou telo vyrovnáva.
Obzvlášť dôležité: Na konci liečby detoxikačným džúsom znova neštrajkujte, ale postupne privádzajte telo k pevnej strave - inak vás jo-jo efekt láka.