Detoxikačné tipy so surovou zeleninou a spol

Chcete vylepšiť svoj vzhľad a svoje zdravie?

Prázdniny skončili a začal sa nový rok. Mnohí dnes majú urgentnú potrebu stať sa ešte zdravšími a vylepšiť svoj vzhľad. Zachráni nás životný štýl s dostatkom surovej stravy.

„Nič nie je ťažšie ako séria dobrých dní“

Žiadne iné jedlo nemá taký veľký vplyv na naše zdravie a vzhľad ako živé jedlo - teda jedlo, ktoré sa neohrieva nad 45 ° Celzia.

Bez enzýmov nič nefunguje

Surové, živé jedlo má svoje vlastné enzýmy, ktoré zaisťujú lepšie vstrebávanie živín zo surového jedla. Jedlo, ktoré sa ohrieva nad 45 ° Celzia, už nemá žiadne enzýmy. To znamená, že naše telo musí „spotrebovať“ svoje vlastné enzýmy. A tak existuje rozdiel medzi „mŕtvymi“ a „živými“. Pokiaľ však ide o jedlo, ignorujeme rozdiel medzi „mŕtvymi“ a „živými“.

Napríklad ovocie sa oberá a krája na polovicu. Ovocie už nie je „celé“, ale jadrá a semená sú stále tu (okrem hybridných plodov), a teda ovocie alebo zelenina sú stále plné života.

Pretože hneď ako zasadíte semená, jadierka alebo surové orechy do zeme, vyrastie z nich opäť rastlina. Plody tiež naďalej dozrievajú. Aj keď už nevisia na strome. Mrkva, cibuľa alebo červená repa tiež opäť vypučia, akonáhle sú zasadené do zeme.

Enzýmy sú aktívne molekuly, ktoré pozostávajú z minerálov a bielkovín, ako aj z vitamínov. Veda a priemysel sa stále snažia tieto živiny izolovať a používať ich na výrobu doplnkov výživy. Dá sa však skutočný život reprodukovať z potravy? Verím, že nič nemôže nahradiť živé jedlo vytvorené slnkom.

Enzýmy sú veľmi citlivé, keď sú vystavené intenzívnemu teplu. Patrí sem aj „pasterizácia“ potravín. Žiadne jedlo vás neurobí mladším, vitálnejším a živším ako živé jedlo so všetkými neporušenými enzýmami. Vo svojom ebooku o prírodnom starnutí som jasne preukázal, ako nás omladzuje živé jedlo. Tento ebook vám pomôže začať nový a zdravý štart v roku 2017. Ak ste v oblasti surového jedla nováčikom, odporučil by som vám môj prvý ebook. Berie za ruky ľudí, ktorí majú malé alebo žiadne skúsenosti so surovou stravou. Tiež nie som taký prísny ako ostatní odborníci na surové potraviny. Stále poukazujem na zdravšie varené alternatívy, ale hlavnú úlohu samozrejme vždy zohráva živé jedlo.

Varené jedlo sa však stále považuje za príťažlivejšie jedlo. Kuchárske knihy a časopisy radi demonštrujú, ako manipulovať a denaturovať pôvodné jedlo. Aj deti sa učia, že jedlo v pôvodnej podobe je menej „zábavné“. Som však toho názoru, že deťom by sa malo od malička ukazovať, že živé jedlo v pôvodnej podobe chutí niečo skvelé a oveľa intenzívnejšie ako varený variant. Živé jedlo vytvára vibrujúce bunky a keď sa naše telo začne čistiť zvnútra a dodajú mu správne živiny, bude nasledovať náš vonkajší vzhľad.

Keďže sám už niekoľko rokov žijem hlavne zo surovej stravy a poznám tiež veľa ľudí, ktorí jedia hlavne surovú stravu, všimol som si niekoľko fyzikálnych vlastností, ktoré sú obzvlášť nápadné u surových foodlistov:

Toto zahŕňa:

Vždy sú blízko svojej ideálnej telesnej hmotnosti
Rovnako energicky ako mladí ľudia sa pohybujú aj starší raw foodisti
Často majú mierne zlatistý tón pleti
Vaše oči svietia a očný bielok je jasný
Ľudia nad 40 rokov tiež vyzerajú mlado a majú túto „žiaru“
Črty tváre pôsobia jemnejšie, pretože sa v tkanive zhromažďuje menej vody

Veľa surovej zeleniny a pôst má každú chvíľu najväčší účinok proti starnutiu

Prečo toľko ľudí neprechádza na zdravé a živé jedlo?

Mám niekoľko klientov, ktorí neustále recidivujú a majú každú chvíľu orgie na koláče a cestoviny. Poviem vám: V prvom rade je to čisto duševná záležitosť. Naše „pohodlné jedlo“, ktoré poznáme od útleho detstva, hlboko zapôsobilo na naše vedomie a zmysly. Naše chuťové poháriky sú „manipulované“. Okrem toho často pociťujeme „príznaky detoxikácie“, keď prechádzame na ovocie a zeleninu alebo dokonca na niekoľko dní postíme. Naše telo využíva všetky kanály, aby sa zbavilo svojich toxínov (odpadových látok). Tu je niekoľko rád na tému „detoxikácia“ alebo detoxikácia a pôst:

Je pôst skutočne iba pre skúsených ľudí?

Ľudia sa ma stále pýtajú, ako sa detoxikovať, keď s tým máš malé skúsenosti. Mnohí veria, že sa človek musí zúčastňovať drahých ústraní a že pôst by sa mal praktizovať iba pod dohľadom známych učiteľov pôstu.

„Pôst je najstaršia liečebná metóda, ktorá existuje“

Dobrá správa je, že aj doma môžete pravidelne detoxikovať svoje telo malými zmenami návykov.

Čo znamená detox, detox alebo pôst?

Veda s obľubou tvrdí, že naše telo dokáže likvidovať všetky toxíny, odpadové materiály, usadeniny alebo odpadové produkty (nazvime to ako chcete) prostredníctvom našich vylučovacích kanálov (črevá, pečeň, obličky, močový mechúr, pokožka atď.). Ak by to tak bolo, prečo je toľko chorôb s nadváhou a inými životnými štýlmi? Napríklad chronické bolesti hlavy alebo dokonca migrény znamenajú, že telo je preťažené toxínmi alebo odpadovými látkami. Keď začneme s detoxikáciou, migrény sa často zhoršujú. Potom sa to však znateľne zlepší a pri trvalej zmene stravovania môže zvyčajne dokonca úplne zmiznúť.

Odkiaľ tieto odpadové látky alebo toxíny pochádzajú?

Neustále prejedanie a nesprávne jedlo. Patria sem vysoko spracované potraviny, príliš veľa živočíšnych bielkovín a cestovín atď., Ako aj lieky, toxíny z životného prostredia a neustály stres, ktoré tiež prispievajú k tomu, že naše telá už prestávajú držať krok s vylučovaním. Naše telo sa snaží tieto jedy zvládnuť tak, že tieto jedy začne niekde „ukladať“ alebo zapuzdrovať.

Aké sú najideálnejšie pôstne metódy?

Konzumujte veľa čerstvého ovocia a zeleniny obsahujúcich vodu na prázdny žalúdok (ideálne pre hladovku pre začiatočníkov): Môže ísť o celé ovocie, napríklad mono jedlo iba s jedným druhom ovocia. Mono jedlo má výhodu v tom, že sa rýchlo strávi, a preto takmer nespotrebuje žiadnu tráviacu energiu. Možné príznaky detoxikácie je možné vnímať intenzívnejšie pri mono jedle. Smoothie a čerstvé zeleninové šťavy by sa tiež mali konzumovať iba nalačno. Pretože toto jedlo vyžaduje tak málo tráviacej energie, naše telo má možnosť rýchlo sa detoxikovať. Len čo zjete čo i len rande alebo orech (koncentrované jedlo), naše telo zastaví proces detoxikácie.

„Naše telá nemôžu tráviť a detoxikovať súčasne“

Vodný pôst (pre pokročilých): Tento typ pôstu je ideálny na chudnutie, detoxikáciu a budovanie väčšej fyzickej energie a na duchovný zážitok. Pije sa iba veľa čistej, neperlivej vody. Potom nič. Voda rýchlo detoxikuje veľmi rýchlo, pretože váš tráviaci systém dostane absolútny zlom. Po dvoch alebo troch dňoch často pocítite veľkú eufóriu a vystačíte si s veľmi malým spánkom. Ak sa postíte dlhšie ako tri dni, mal by na to dohliadať odborník na pôst. Prvý alebo dva dni budete pociťovať veľký hlad, ktorý je často psychologický. Pretože často nemôžeme uveriť, že naše telo dokáže prijímať oveľa menej potravy, ako sa všeobecne predpokladá.

Džús nalačno (pre začiatočníkov aj pokročilých): Aj napriek tomu nie je džúsový pôst vhodný pre každého. Napríklad, ak máte cukrovku alebo iné vážne infekcie, odporúčam vám vyhnúť sa pôstu nalačno. Pretože čerstvá zeleninová šťava už neobsahuje žiadne vlákniny, a preto sa môžu vyskytnúť skoky v krvi, pretože niektoré druhy zeleniny majú viac cukru ako iné (napríklad mrkva alebo červená repa). Džúsový pôst však nie je taká tvrdá forma pôstu a ponúka aj trochu chuti. Šťava fast je vhodná najmä pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Pôst od džúsu je veľmi detoxikačný. Šťavy by mali byť vždy čerstvé a nie pasterizované. Aj po zmrazení štiav sú šťavy bezcenné. Na odšťavovanie používajte takmer výlučne zeleninu, najmä zelenú a listovú zeleninu. Jediné ovocie, ktoré je možné odšťaviť zeleninou, je jablko. Denne vypite asi 5 pohárov čerstvej zeleninovej šťavy. Medzi tým dostatok vody.

Aký druh pôstu je najideálnejší pre úplných začiatočníkov?

Odporúčam jeden pôstny deň za týždeň. Môžete zostať len s vodou alebo mať džús rýchly deň. Účinky potom nie sú také veľké, ale ak si ich vložíte jeden deň v týždni a budete to považovať za pevne stanovený rituál, vaše telo dostane rytmus a detoxikuje sa pomalšie, ale pravidelnejšie. Neexistujú preto žiadne silné príznaky detoxikácie. Na druhý deň budete tiež vyzerať sviežejšie a žiarivejšie a budete cítiť viac energie. Aj keď každú chvíľu chodíte spať nalačno, dá sa to považovať za prerušovaný pôst a môže tak urýchliť regeneráciu vašich buniek.

Čo zjem po prelomení pôstu?

Začnite s ovocím, zeleninou alebo smoothies. Jemná polievka je tiež v poriadku. Malo by to byť veľmi ľahké cestovné. Inak by pôst veľa neurobil. Vaše telo si krok za krokom musí zvyknúť na trochu tuhšie jedlo. Zdravé stravovanie by sa malo vo všeobecnosti dodržiavať aj mimo pôstu.

Čo ľudia s podváhou?

Ľudia s podváhou, ktorí majú vedomie oslabeného tela, by sa nikdy nemali postiť. Pri anorexii sa v skutočnosti zje príliš málo, čo znamená podvýživu. Toto už nemá nič spoločné so zdravím, krásou a ženskosťou. Mali by urgentne vyhľadať odbornú radu. Ak ste však príliš chudí a chceli by ste trochu pribrať, môže váš príjem vylepšiť jeden rýchly deň v týždni. To znamená, že vaše črevá môžu lepšie využívať živiny. Počas pôstu sa váš tráviaci systém môže zregenerovať a tým pádom pracovať efektívnejšie.

V prípade, že by ste sa chceli dozvedieť viac o tajomstvách prírodných krás a o konzumácii surovej zeleniny, ako aj dozvedieť sa viac o vzrušujúcich, efektívnych a jednoduchých tipoch na starostlivosť o pleť, stačí sa pozrieť na môj obchod.

Môžete sa tiež prihlásiť na odber noviniek. Čoskoro bude mať pre mojich predplatiteľov ďalšie výhody.

Váš

Julia Rawsome 🙂

Bloger, spisovateľ, tréner a rečník