Detoxikačné vedľajšie účinky, ktoré sa môžu stať
Detoxikáciou zbavujeme naše telo toxínov. Aj keď je to pre nás ako liek všeobecne zdravé, môžu sa počas detoxikačnej kúry vyskytnúť vedľajšie účinky ako bolesti hlavy alebo zápach z úst. Povieme vám, ktoré vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť a čo proti nim účinkuje
Detoxikačné vedľajšie účinky: ktoré sa môžu stať
Bolesť hlavy
Odstúpenie od kávy, a teda od kofeínu, spôsobuje u niektorých ľudí bolesti hlavy. Dôvod: krvný tlak klesá, cievy v hlave sa rozširujú a tlačia na okolité oblasti mozgu. Veľa pohybu na čerstvom vzduchu vám môže znova rozprúdiť krvný tlak.
Potiahnutý jazyk a zápach z úst
Od tretieho dňa sa pri detoxikačnej kúre môže vyskytnúť potiahnutý jazyk a zápach z úst. To pomáha:
- Vrchnú vrstvu odstráňte škrabkou na jazyk
- Častejšie si umývajte zuby
- Žuvajte kôprové alebo anízové semená
- Kloktajte mätovým čajom
Vady
Pokožka reaguje aj na detoxikáciu tela. Proti pupienkom pomáha pleťová maska s liečivou hlinkou. priateľka testovala rôzne masky. Tu je článok.
kruhy pod očami
Počas detoxikácie môžu oči opuchnúť. Dobré: Čajové vrecká s čiernym čajom zalejte horúcou vodou, nechajte ich vychladnúť, kým nie sú vlažné, a potom ich vložte na oči asi na desať minút.
zlá nálada
Detoxikačný režim môže mať vplyv aj na psychiku. Zlá nálada je často nevyhnutná. Pomáha skúšobný trik: éterické oleje ako vanilka sú známe svojimi účinkami na zlepšenie nálady, zníženie chuti do jedla a vyváženie. Jednoducho zacítite vôňu mätového oleja, vanilkových tyčiniek alebo arómy. Geranium, limeta, morská borovica, céder a pačuli tiež pomáhajú pri detoxikácii.
Pocit slabosti a závraty
Pretože počas detoxikačnej kúry je príjem kalórií výrazne znížený, môže sa na začiatku liečby ako abstinenčný príznak vyskytnúť pocit slabosti alebo mierny závrat. Ale nebojte sa: asi po troch dňoch sa telo prispôsobilo zníženému príjmu potravy a metabolizmus sa postupne prepne do núdzového režimu. Uvoľnite sa prvých pár dní a nerobte vytrvalostné športy.
Chute
Prvý vedľajší účinok detoxikačnej diéty je samozrejme: hlad! To môže v prvých dňoch viesť k chuti na jedlo. To sa zlepšuje v priebehu stravovania, keď si telo zvyklo na nižší príjem potravy. Existuje množstvo trikov, ako bojovať proti možným túžbam. Okrem iného pomáha:
- Rozptýlenie: ísť na prechádzku, porozprávať sa s najlepším priateľom do telefónu, prečítať si knihu a - ak to už nevydržíš - občerstviť sa nejakým ovocím alebo orieškami. Akonáhle prídu chute, znova odídu.
- „Odsunutie“ hladu: Vo výklenku medzi nosom a hornou perou je akupresúrny bod. Stlačte túto oblasť ukazovákom na 15 sekúnd, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte.
Pokles svalovej hmoty
Riziko detoxikačnej diéty alebo diét všeobecne je, že klesá svalová hmota. Pretože svaly sú energetickou stanicou tela, sú nevyhnutné pre dobrý tvar tela. Počas kúry preto tiež cvičte (mierne), pretože čím viac svalovej hmoty, tým viac energie sa spotrebuje. Cvičenie je dobré aj pre vašu náladu.
Hnačka a plyn
Ak máte citlivý žalúdok alebo črevo, buďte opatrní! Vysoké množstvo vlákniny v surových potravinách môže viesť k plynom a hnačkám. Tieto príznaky je potrebné potlačiť dostatočným množstvom vody, aby sa zabránilo strate minerálov.