Detoxikačný cukor • 8 najlepších tipov na odstavenie!
Skutočne nie je novinkou, že cukor škodí nášmu zdraviu. Drvivá väčšina ľudí napriek tomu stále konzumuje príliš veľa cukru. Je ťažké ho vyradiť z ponuky - ale funguje to. Dnes vieme, že cukor nielenže dlhodobo škodí našim zubom, ale poskytuje aj prázdne kalórie, zaisťuje rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi a následný pokles späť do pivnice. Porušuje náš metabolizmus a je údajne zodpovedný za choroby, ako je cukrovka a rakovina. Každý, kto konzumuje príliš veľa cukru, podporuje zápalové procesy a riskuje vysoký krvný tlak. (1)
Preto sa zdá jeden Cukorový detox zmysel, aj keď to nerobíme úplne, nie je práve lákavé. Cukor Detox, To znamená, že detoxikácia cukru uspeje, prinajmenšom to vedci tušia, najlepšie ak je úplne odstránená. Cukor by sa mal preto zrušiť cez noc bez výmeny, čokoľvek iné prinesie malý úspech.
Ale čo s tým Náhrady cukru a náhrady cukru? Máte povolený detoxikátor cukru? Ako dlho trvá detoxikácia cukru? Aké sú príznaky cukrovky? Čo môžete získať z a Cukor Detox nádej?
Cukorová kúra na detoxikáciu - 8 tipov na vykonanie
Ako by teda mal prebiehať detoxikácia cukru? Ak si dáte pozor na pár vecí, bude pre vás jednoduchšie sa radikálne vyhnúť cukru.
1. Zmena stravy
Najdôležitejšie je v tomto období skutočne dbať na vyváženú stravu. Malo by to byť najmä počas tejto fázy detoxikácie cukru Celozrnné výrobky, zelenina, ovocie a strukoviny dať. Keď príde chuť, môže to byť pár orieškov.
2. Odkiaľ pochádza chuť na jedlo?
Väčšinou je to vtedy, keď chcete spustošený chuťou na jedlo, keď ste v strese alebo naštvaní alebo keď sa nudíte. Je dôležité vyhnúť sa týmto situáciám alebo sa na ne primerane pripraviť. Namiesto toho si choďte zabehať alebo zjesť niečo zdravé, potom chute rýchlo pominú.
3. Vytrvajte!
Asi po týždni sa väčšina z nich cíti výrazne lepšie. Zaujímavé: asi po 10 dňoch sa dokonca zmení aj chuťový vnem. Každému, kto teraz skúša limonádu, bude pravdepodobne príliš sladká. Asi po 2 týždňoch nastúpi skutočný vrchol výkonu, budete sa cítiť fit a zdraví. Každý, komu sa podarilo detoxikovať a zdržať sa cukru po dobu 3 týždňov, môže konzumovať malé množstvo cukru mimo domova, bez okamžitého relapsu. S odberom cukru to teda ide celkom rýchlo.
4. Superpotravinové smoothie
V čase detoxikácie cukru ste Smoothies, hlavne tí, ktorí Superpotravina v cene, skvelá alternatíva k cukríkom. Zasýtia vás a sú skutočne zdravé.
5. Trvalo sa vyhýbajte sladeným nápojom
Na sladených nápojoch by sa malo prednostne nielen počas Cukorový detox byť odpustené, ale vždy. Oveľa lepšie je natrvalo prejsť na nesladené čaje alebo citrónovú alebo zázvorovú vodu. Toto opatrenie nielenže znižuje kalórie, ale tiež znižuje chuť do jedla a chuť na sladké.
6. Občerstvenie? Áno, ale zdravé!
Ak sa zaobídete bez cukru, nemusíte sa zaobísť bez občerstvenia. Môže to byť aj zdravé. V obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou je viac ako dostatočný výber energetických tyčiniek, tmavej čokolády bez cukru alebo energetických guľôčok, ktoré zmierňujú hlad po sladkosti. Dobrou alternatívou je sušené ovocie, ako sú ďatle alebo figy.
7. Náhrady cukru?
Počas detoxikácie cukru by ste sa tiež mali vyhýbať náhradám cukru. Potom má zmysel buď sa úplne vzdať sladkosti, alebo použiť prostriedky ako napr Xylitol alebo stevia vyhnúť sa. Cukor z kokosových kvetov je tiež dobrou alternatívou k bielemu domácemu cukru. Mimochodom, surový trstinový cukor nie je v skutočnosti zdravší ako biely variant.
8. Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu
Alkohol a kofeín, bohužiaľ, podporujú vývoj výkyvov cukru v krvi, takže sú spoločne zodpovední za fázy hypoglykémie, a teda aj fázy chute. Je preto lepšie to urobiť Znížte počet nápojov alebo ich úplne zrušte.
Aké sú príznaky detoxikácie cukru?
Najťažšie sú prvé 3–5 dni, v ktorých sa cukru úplne vyhýba. Pretože presne vtedy sa telo detoxikuje, takže nastáva detoxikačný účinok. Môže to skutočne aj podľa postihnutých osôb Bolesť hlavy, únava, závraty, problémy so spánkom A v neposlednom rade je tu aj chuť na sladké. Asi po 5 dňoch sa príznaky z vysadenia cukru zlepšia.
Detoxikujte telo domácimi prostriedkami
A Cukorový detox dáva zmysel. Okrem toho môže byť všeobecne užitočné detoxikovať organizmus pomocou liečebnej kúry nalačno. Patrí sem pitie smoothies, dostatok pohybu, zásadité kúpele a v ideálnom prípade pitie veľkého množstva vody a čajov. Pri detoxikácii môžu pomôcť aj plevy psyllium. Nafúknu sa v čreve a zabezpečia vylúčenie odpadových produktov, ktoré sa tam usadili.
Prečo? Detoxikácia tela a detoxikácia pečene tak dôležité vôbec? Veľmi jednoducho: Pretože v dnešnej dobe sú vonkajšie vplyvy drog, kozmetiky, pesticídov v strave, jemného prachu vo vzduchu alebo alkoholu a nikotínu také veľké, že sú nimi naše telá doslova „otrávené“. Prirodzený proces, ktorý naše telo samo detoxikuje, je možné podporiť detoxikačnou kúrou.
Detoxikácia tela cukrom: záver
Aj keď odporúčanie na detoxikáciu tela nie je v konvenčnej medicíne stále brané naozaj vážne, môže byť užitočné a prospešné vykonať detoxikačnú kúru. Detoxikácia od cukru je rovnako užitočná ako týždeň Terapeutický pôst alebo jeden Očista hrubého čreva, pri ktorej dochádza k detoxikácii tela bez akýchkoľvek liekov. Prekyslenie nášho tela prináša početné zdravotné poškodenia jedným alebo druhým Detoxikačná kúra, a Pôstna kúra alebo jeden Režim detoxikácie cukru telu sa dá uľaviť, čo sa rýchlo prejaví v podobe lepšej pohody.
(Zatiaľ žiadne hodnotenie)