Detoxikačný drahý trend • Týždeň vegánskej chuti

Publikované 9. januára 2020

»Detoxikácia« - čo to vlastne znamená? Pretože neexistuje jednotná definícia tohto pojmu, dodávatelia detoxikačných produktov ho radi používajú na výrobu prízemných vecí, ako je pitie čaju, ktoré sa zdajú byť obzvlášť „moderné“ a zdraviu prospešné, a predávajú ich za vysoké ceny. V lepšom prípade majú výrobky skutočne pozitívny vplyv na zdravie. V horšom prípade jej však ublížia.

Mýtus o detoxe

Moderný detox v zásade charakterizuje predovšetkým myšlienka, že dokonca aj zdraví ľudia majú v tele toxíny, ktoré je možné úplne odstrániť iba pomocou detoxikačných produktov. Tieto toxíny sa údajne ukladajú vo forme odpadových produktov. Troska je vlastne známa ako zvyšky zo spaľovacích procesov.

Lekár Otto Buchinger v 30. rokoch napísal, že črevo je ako rúrka z rúry, ktorú treba pravidelne „preplachovať“. V skutočnosti nemôže nič uviaznuť v čreve, pretože sliznice a svaly zabezpečujú plynulý transport. V ľudskom tele nikdy neboli objavené „trosky“. Podľa poskytovateľov detoxikácií prichádzajú do tela škodlivinami a znečistením životného prostredia, ale tiež stresom, alkoholom, fajčením a „nezdravými potravinami“. Ako presne by ich produkty mali fungovať na „detoxikáciu“ tela a ktoré „toxíny“ v skutočnosti odstraňujú, je popísané len zriedka. To znemožňuje preukázať predpokladaný účinok.

Tento typ „detoxikácie“ nie je lekársky overeným postupom. Výrobcovia používajú tento výraz na reklamu produktov, ktoré stimulujú metabolizmus (a tým údajne pomáhajú pri chudnutí) alebo sú určené na podporu činnosti pečene. Niektorí výrobcovia dokonca sľubujú, že budú môcť svojimi výrobkami liečiť choroby. Často sa hovorí, že potraviny a džúsy s množstvom antioxidantov majú zodpovedajúci »detoxikačný« účinok. Výrobcovia často účtujú vyššiu cenu za svoje výrobky s údajne „špeciálnymi“ účinkami na rozdiel od štandardných čajov, džúsov a podobne.

Detox nie je „zázrak pri chudnutí“

Džúsové kúry, čaje s laxatívnymi prísadami, pôstne kúry - chudnutie pomocou detoxu sa doteraz dalo vysledovať k dvom faktorom: kalorický deficit, vďaka ktorému chudne každý zdravý človek, alebo strata vody v dôsledku dlhodobého užívania preháňadiel. Náhly nedostatok kalórií počas detoxikačného pôstu veľmi rýchlo vedie k jojo efektu, pretože staré stravovacie návyky sa zvyčajne obnovia potom. Klasický pôst tiež nie je navrhnutý ako program na chudnutie. Terapeutický pôst môže mať pozitívne účinky, ale rozhodne by sa mal konať pod lekárskym dohľadom! Strata vody preháňadlom nie je stratou tuku a môže byť pre organizmus vážne škodlivá.

Nebezpečenstvo detoxu

Okrem nepreukázateľných prísľubov účinnosti sa veľa detoxikačných produktov prezentuje ako „jemné prírodné produkty“. Ale nemali by ste podceňovať účinné látky v prírodných produktoch a potravinách.

Napríklad Senna je obsiahnutá v mnohých čajových škatuliach a má silné laxatívne účinky. Rovnako ako všetky preháňadlá sa nemá užívať dlho a pravidelne. Ak sa užíva dlhšie ako dva týždne, môže dokonca viesť k črevným, pečeňovým a obličkovým problémom. Strata vody vedie tiež k narušeniu rovnováhy elektrolytov. Laxatíva tiež zhoršujú účinnosť mnohých liekov, napríklad antikoncepčných tabliet. Ak hľadáte v sieti detoxikačné čaje, rýchlo nájdete dodávateľa čaju »lieči« na dva až osem týždňov: so sennou v čaji, ale bez odtlačku na webe.

Detoxikačné kúry sú často veľmi obmedzujúce, pokiaľ ide o dodané živiny. Počas tejto doby je telo nedostatočne zásobené tukmi, sacharidmi a bielkovinami. Ľudia nalačno potrebujú veľa odpočinku - tí, ktorí integrujú dlhšie liečenie šťavy do svojho bežného, stresujúceho každodenného života, riskujú obehové problémy a príznaky nedostatku.

Mnoho dodávateľov pseudolekárskych výrobkov sa veľmi snaží vyzerať vážne. Univerzitná klinika Freiburg preto zhrnula informácie, pomocou ktorých je možné zistiť pochybné ponuky. Dôležitými ukazovateľmi podvodu sú veľmi všeobecné vyhlásenia a extrémne prísľuby záchrany, chýbajúce informácie o dávkovaní, zámerne mätúce formulácie a nevedecká práca. Ale tiež chýbajúca stopa, dotieravá predajná taktika a vyhlásenie „žiadne vedľajšie účinky“ sú pochybné.

Predtým, ako vyskúšate sľubný liek alebo liečbu, mali by ste sa so svojím zdravotníckym pracovníkom porozprávať o šanciach na úspech.

Detoxikačné orgány tela

Zdravé telo našťastie nepotrebuje žiadnu vonkajšiu „detoxikáciu“. Pred otravou nás chránia pečeň, obličky, črevá, pokožka a dokonca aj pľúca. A s čím si naše orgány nedokážu rady, neodíde ani detoxikačný smoothie. V prípade otravy, ktorá je zdraviu škodlivá, je vždy nevyhnutná lekárska pomoc.

Pečeň premieňa toxíny na netoxické látky, reguluje metabolizmus a ukladá dôležité živiny. Aj keď je to pre nás také dôležité, nemôže to ublížiť. Výsledkom je, že problémy s pečeňou sa často objavia veľmi neskoro. Poškodeniu pečene z obezity, nedostatku pohybu a konzumácie alkoholu sa dá vyhnúť zdravou výživou a cvičením.

Podporte pečeň

Ak chcete podporiť svoju pečeň a žiť zdravo, nepotrebujete drahé detoxikačné produkty, pretože bežné potraviny obsahujú aj látky, ktoré majú pozitívny vplyv na náš detoxikačný orgán:

Beta-glukány: tí, ktorí ich zahŕňajú do svojej stravy, majú nižšie riziko obezity. Počiatočné testy ukazujú, že betaglukány môžu dokonca prispieť k zníženiu pečeňového tuku. Tieto objavy však potrebujú ďalšie skúmanie. Beta-glukány sa nachádzajú napríklad v celozrnnom ovse. Müsli na raňajky je nielen dobré pre telo vďaka vláknine!
Pite veľa: najlepšie je použiť vodu alebo nesladený čaj. Proti mastným ochoreniam pečene môže pôsobiť najmä zelený čaj. Piť veľa je dôležité pre celé telo.
Sulforaphane: Látka sa vyrába žuvaním brokolice, kalerábu a karfiolu a podporuje pečeňové enzýmy. Rastliny ju používajú ako obranný mechanizmus: chuť má odradiť zvieratá. Vďaka vynikajúcim nápadom na recepty, ako je karfiol a brokolicový sendvič alebo brokolicová syrová polievka, zelenina chutí lepšie ako niektoré detoxikačné smoothies.

V štúdii World Journal of Gastroenterology je opísaných niekoľko hepaprotektívnych rastlín (chrániacich pečeň). Patria sem grapefruity, čučoriedky, brusnice, hrozno, opuncie, harmanček a riasy spirulina.