Disociovaná strava zdravo oslabuje

4 správy
Členom od: 25/09/2009

strava

Ospravedlňujem sa, ak táto diéta už bola zverejnená, ale keď som videla balerínsku diétu, myslela som si, že vám ponúknem alternatívu ... z dlhodobého hľadiska. Diéta znie asi takto:

RÔZNA DIÉTA 90 DNÍ

Diéta uvedená nižšie bola vytvorená americkými športovými lekármi. Nejde o nebezpečenstvo, odporúčajú to aj homeopatickí lekári. Výsledkom je strata hmotnosti o 15-20 kg za 90 dní, ako aj zníženie krvného tlaku. Diéta okrem chudnutia mení aj metabolizmus, ktorý zaisťuje, že sa stratená váha neukladá. Ak je požadovaný nižší úbytok hmotnosti, je možné diétu prerušiť pred uplynutím 90 dní, avšak v takom prípade k zmene uvedenej vyššie nedôjde.

Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, broskyne alebo hrsť drobného ovocia)

Počas tejto diéty striedajte dni bielkovín, zeleniny, sacharidov a ovocia. Poradie nie je možné zmeniť!

1. deň: bielkoviny
Obed: Varené alebo vyprážané mäso - 3 plátky (200 g)
Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené alebo vyprážané vajcia alebo syr/syr.
1 krajec chleba, šalát bez obmedzenia (bez oleja)
Po obede je povinné skonzumovať 200 ml polievky bez rezancov
Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň
Večera: rovnaká ako na obed, ale bez polievky. Dajme si pozor, aby sme jedli rovnaké jedlo ako obed.

2. deň: zelenina
Obed: Musí byť varená akákoľvek zelenina (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky). Môžete použiť korenie, soľ, kečup, vývar
1 krajec chleba, šalát podľa chuti
Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve

3. deň: Sacharidy
Obed: Varené cestoviny s korením alebo omáčkami alebo cesto na pizzu s kečupom, vývarom alebo paradajkami
Večera: menší plátok koláča/torty, alebo 2–3 malé koláče alebo 3 zmrzlinové guľky. Povinný kúsok čokolády pre domácnosť (horká)

4. deň: ovocie
Obed: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve
Večera: Rovnako ako obed

Ďalšie informácie:
- Počas diéty sa musí jedenkrát mesačne držať jeden deň, keď pijete iba vodu; tento deň musí nasledovať po ovocnom dni, po ktorom pokračujeme s bielkovinovým dňom
- Káva a čaj sa môžu konzumovať v akomkoľvek množstve, bez cukru a mlieka
- Po ukončení diéty môžeme jesť normálne, ale ďalších 90 dní pri raňajkách nám stačí jesť iba ovocie. Ak za týchto 90 dní zhodíme ďalšie 3 kg, znamená to, že zmena nastala v tele
- V jedálnom lístku nemôžete preskočiť nič, pretože každé jedlo má svoju úlohu, a pokiaľ ich nezjeme, môžu nastať nedostatky. .
- Zvyčajne na raňajky nejedávame iba ovocie, ale z nich telo najskôr extrahuje celý cukor, ktorý vyživuje a posilňuje nervový systém.
- Tí, ktorí po niekoľkých týždňoch diéty trpia vysokým krvným tlakom, sa môžu dokonca vzdať liekov, samozrejme pod dohľadom lekára.

Veľa šťastia dievčatá!

2 správy
Členom od: 17.01.2010

Od: mm_onutza, dátum 2010-02-27 13:55:06 Ospravedlňujem sa, ak táto diéta už bola zverejnená, ale keď som videla balerínsku diétu, myslela som si, že ti ponúknem alternatívu ... z dlhodobého hľadiska. Diéta znie asi takto:

RÔZNA DIÉTA 90 DNÍ

Diéta uvedená nižšie bola vytvorená americkými športovými lekármi. Nejde o nebezpečenstvo, odporúčajú to aj homeopatickí lekári. Výsledkom je strata hmotnosti o 15-20 kg za 90 dní, ako aj zníženie krvného tlaku. Diéta okrem chudnutia mení aj metabolizmus, ktorý zaisťuje, že sa stratená váha neukladá. Ak je požadovaný nižší úbytok hmotnosti, je možné diétu prerušiť pred uplynutím 90 dní, avšak v takom prípade k zmene uvedenej vyššie nedôjde.

Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, broskyne alebo hrsť drobného ovocia)

Počas tejto diéty striedajte dni bielkovín, zeleniny, sacharidov a ovocia. Poradie nie je možné zmeniť!

1. deň: bielkoviny
Obed: Varené alebo vyprážané mäso - 3 plátky (200 g)
Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené alebo vyprážané vajcia alebo syr/syr.
1 krajec chleba, šalát bez obmedzenia (bez oleja)
Po obede je povinné skonzumovať 200 ml polievky bez rezancov
Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň
Večera: rovnaká ako na obed, ale bez polievky. Dajme si pozor, aby sme jedli rovnaké jedlo ako obed.

2. deň: zelenina
Obed: Musí sa variť akákoľvek zelenina (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky). Môžete použiť korenie, soľ, kečup, vývar
1 krajec chleba, šalát podľa chuti
Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve

3. deň: Sacharidy
Obed: Varené cestoviny s korením alebo omáčkami alebo cesto na pizzu s kečupom, vývarom alebo paradajkami
Večera: menší plátok koláča/torty, alebo 2–3 malé koláče alebo 3 zmrzlinové guľky. Povinný kúsok čokolády pre domácnosť (horká)

4. deň: ovocie
Obed: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve
Večera: Rovnako ako obed

Ďalšie informácie:
- Počas diéty sa musí jedenkrát mesačne držať jeden deň, keď pijete iba vodu; tento deň musí nasledovať po ovocnom dni, po ktorom pokračujeme s bielkovinovým dňom
- Káva a čaj sa môžu konzumovať v akomkoľvek množstve, bez cukru a mlieka
- Po ukončení diéty môžeme jesť normálne, ale ďalších 90 dní pri raňajkách nám stačí jesť iba ovocie. Ak za týchto 90 dní zhodíme ďalšie 3 kg, znamená to, že zmena nastala v tele
- V jedálnom lístku nemôžete preskočiť nič, pretože každé jedlo má svoju úlohu, a pokiaľ ich nezjeme, môžu nastať nedostatky. .
- Zvyčajne na raňajky nejedávame iba ovocie, ale z nich telo najskôr extrahuje celý cukor, ktorý vyživuje a posilňuje nervový systém.
- Tí, ktorí po niekoľkých týždňoch diéty trpia vysokým krvným tlakom, sa môžu dokonca vzdať liekov, samozrejme pod dohľadom lekára.

Veľa šťastia dievčatá!