Detoxikačná kúra Ayurvedic Energy Vita
Vďaka modernému životnému štýlu je asi 77% chorôb spôsobených hromadením zvyškov v hrubom čreve. Hrubé črevo sa tiež nazýva vypúšťacie potrubie tela, ako kanalizačné potrubie.
Faktory, ktoré podporujú neúplné trávenie
Nedostatok pravidelného pohybu, stres, strava s nízkym obsahom živín a vlákniny, stimulanty (káva, alkohol, kyslé nápoje so sladidlami, energetické nápoje), antibiotiká, nedostatok vody, spracované potraviny, znečistené ovzdušie, kozmetika a pracie prostriedky, ktoré sa používajú viesť včas k spomaleniu metabolizmu.
Neúplné trávenie so zlou defekáciou je známkou zlej funkcie hrubého čreva, ktorá nedokáže včas vylúčiť odpad z vylučovania. Niektoré usadeniny zostávajú v hrubom čreve roky, sú usadené na stenách a v jeho záhyboch. Naša evakuácia vstupuje do dlhotrvajúceho hnilobného procesu, ktorý uprednostňuje pôdu pre črevné parazity a intoxikáciu tela toxínmi.
Toxíny pochádzajúce zo zvyškov prechádzajú stenou hrubého čreva a vstupujú do krvi so škodlivými účinkami na telo. Kŕče, nadúvanie, plynatosť, tráviace ťažkosti, zápcha, bolesti kĺbov, chronická únava, matná pokožka, obezita, unavená pečeň, choroby hrubého čreva sú príznakmi nečisteného hrubého čreva, napadnutím parazitickými baktériami a zvýšenou toxicitou.
Telo je schopné regulovať svoje vlastné metabolické procesy
Naše telo je schopné samo regulovať svoje metabolické procesy a zvládať vonkajšie agresie. Eliminácia toxínov sa deje prirodzene, keď je imunitný systém v optimálnych parametroch, ale ak je narušený alebo je toxicita v tele príliš vysoká, už nie je schopný tieto toxíny eliminovať. V tomto okamihu je zrejmé, že bude potrebná detoxikačná kúra.
Detoxikácia hrubého čreva pomáha zvyšovať rýchlosť metabolizmu vylučovaním toxínov, takže pokožka získava zdravší vzhľad a spevňuje sa. Detoxikačný účinok dodáva telu energiu a vitalitu. Ďalším výsledkom diéty je chudnutie odstránením toxínov z tela. Jedným z hlavných dôvodov, prečo majú ľudia nadváhu, nie je čistenie hrubého čreva od toxínov nahromadených v tele. Predstavte si vodovodné potrubie, ktoré nebolo roky čistené a v určitom okamihu sa začne vypúšťať kvôli zvyškom nahromadeným na stenách. Rovnaký obraz môžeme transponovať do nášho tela.
Úloha potravy v procese detoxikácie
Aby sme boli zdraví a dosiahli dobrý výsledok pri liečbe, musíme pochopiť dôležitosť detoxikácie a jej prínos pre telo.
Počas detoxikačnej kúry je potrebné skonzumovať 2 litre vody denne. Voda pomáha tráveniu a odvádza toxíny z tela. Prijaté jedlo vyžaduje veľa vody, aby sa zmenilo na živiny, a proces trávenia je oveľa ľahší.
Príjem vody privádzanej počas liečby pomáha asimilovať živiny a využíva uložené energie na zrýchlenie metabolizmu, čím sa ľahšie čistia črevá.
Detoxikačná kúra je nevyhnutná, aby bola bohatá na vlákninu, sacharidy a fruktózu, aby sa zabezpečila evakuácia zvyškov. Sacharidy sa nachádzajú v hnedej ryži, ktorá obsahuje horčík, draslík, vápnik a vlákninu. Zároveň obsahuje malé množstvo tuku. Vlákninu a fruktózu nájdeme aj v zelenine a ovocí.
Je dôležité pamätať!
Nevylúči sa denné množstvo skonzumovaného jedla, ale iba druh jedla. Dôležitým faktorom je frekvencia jedál. Jedzte často v malom množstve a zvýšte množstvo vody na 2 litre denne. Máme teda výhody stimulácie metabolizmu, eliminácie toxínov, žiarivej pokožky a akumulácie energie.
Počas liečby pri varení nepoužívajte olej, a príjem soli by mal byť čo najmenší. Namiesto toho ráno použite lyžicu ľanového oleja. Ľanový olej je vynikajúcim zdrojom Omega 3 (druh esenciálnej mastnej kyseliny, ktorú si ľudské telo nedokáže samo vyrobiť). Zloženie oleja tiež obsahuje fosfor, meď, lignany, vitamín B1 a horčík. Ľanový olej je vynikajúci odtok žlčníka a podporuje trávenie.
Počas celej diéty, pred jedlom a po jedle, vypite pohár teplej vody. Horúca voda podporuje trávenie strhávaním enzýmov, ktoré pomáhajú pri rozklade potravy v žalúdku.
Opatrne! Iba prevarená voda bez ďalších prísad, ako sú bylinky alebo citrón atď.
Škoricový a zázvorový čaj sa tiež môže konzumovať počas celej diéty. Ak zázvor nemožno tolerovať, môže sa použiť iba škorica. Škorica má okrem iných vlastností aj vlastnosť detoxikácie. S čajom to nepreháňajte- Tri šálky čaju denne stačia.
Odporúčanie
Pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na detoxikáciu (nenechajte si ich zameniť s diétou na chudnutie), alebo pre tých, ktorí vyskúšajú detoxikačnú kúru prvýkrát, je vhodné oboznámiť sa s detoxikačným plánom. Postupne zavádzajte jeden deň liečby týždenne. To umožní telu ľahšie sa adaptovať na podmienky detoxikačného plánu. bude jednoduchšie ho dokončiť, keď ho implementujete.
Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov ju možno kombinovať s cvičením alebo inou formou gymnastiky alebo programov na zlepšenie stimulácie črevnej peristaltiky a vnútornej rovnováhy. Pohyb pomáha urýchliť proces detoxikácie. Najlepšie 45 minút denne.
Ak si chcete detox opakovať po 7 dňoch, osobne odporúčam minimálne 3-mesačnú prestávku, potom môžete v detoxe pokračovať. Telo potrebuje medzi jednotlivými sedeniami prestávku, aby mohlo spracovať takto prijaté informácie, a má príležitosť obnoviť metabolizmus.
Plándetoxikácia rozdelená do 7 dní
Deň 1
Ráno: Prvú hodinu vypite lyžicu ľanového oleja a vypite šálku teplej vody, čo sa týka čaju. Pite tiež teplú vodu pred a po každom jedle.
Opatrne! Konzumujte iba ovocie okrem hrozna, banánov, manga a podobne.
Ovocie môžete jesť kedykoľvek, keď máte hlad. Nemiešajte ovocie ani nerobte šťavu. Šťava alebo smoothie sú povolené iba na 7. deň.
Najvýrečnejšie ovocie pre stravu: melón, pomaranče, jablká, jahody, granátové jablká. V závislosti od tolerancie trávenia môže byť pomaranč nahradený citrónmi alebo slivkami.
2. deň
Ráno: V prvú hodinu vypite lyžicu ľanového oleja a vypite šálku teplej vody, ako napríklad čaj. Pite tiež teplú vodu pred a po každom jedle.
Raňajky: varený zemiak s lyžičkou masla, nepoužívajte margarín, ale iba maslo (môžete použiť aj ghí). Maslo a zemiaky dodávajú energiu po celý deň.
Opatrne! Iba zemiak.
Jedzte surovú alebo varenú zeleninu. Nemiešajte varenú a surovú zeleninu, ale jedzte každú zvlášť. Môžu byť ozdobené aromatickými bylinkami a posypané citrónovou šťavou.
Výsledkom je nízky príjem kalórií, namiesto toho prinesie významný príjem vlákniny a celulózy, ktorá stimuluje trávenie.
3. deň
Používajte zeleninu a ovocie z predchádzajúcich dní, okrem zemiakov, pretože to je nahradené príjmom vlákniny z ovocia. Nemiešajte ovocie ani nerobte šťavu.
Ráno: Prvú hodinu vypite lyžicu ľanového oleja a vypite šálku teplej vody, čo sa týka čaju. Pite tiež teplú vodu pred a po každom jedle.
Pri stole nemiešajte ovocie so zeleninou. Jedol po jednom.
Príklad: ovocný stôl, tabuľka vareného ovocia, tabuľka surovej zeleniny, tabuľka varenej zeleniny.
V tento deň je zabezpečené množstvo sacharidov v ovocí a zelenine. Nemiešajte ovocie ani zeleninu.
Používajú sa aromatické bylinky, možno ich posypať citrónovou šťavou.
4. deň
Môžete použiť zeleninu a ovocie, okrem toho môžete jesť banány.
Ráno: Prvú hodinu vypite lyžicu ľanového oleja a vypite šálku teplej vody, čo sa týka čaju. Pite tiež teplú vodu pred a po každom jedle.
V tento deň je možné skonzumovať až 4 banány/deň a vypiť až 4 poháre nízkotučného mlieka alebo 1 nízkotučný jogurt.
Banány poskytujú príjem sodíka a draslíka, ktoré sa v tele počas liečby znižovali.
Pripravte si ľahkú polievku z nasledujúcich surovín, ktoré sa konzumujú počas dňa. Môžete jesť koľko chcete.
Zloženie: cibuľa, cesnak, feferónky a paradajky, bez oleja môžeme dochutiť bylinkami. Môže byť jednoducho uvarený alebo prepečený. Konzumuje sa po celý deň.
5. deň
Nechajte si červenú zeleninu, kapustu, ružičkový kel, pridajte čerstvý tvaroh.
Ráno - Počas prvej hodiny si dajte čajovú lyžičku ľanového oleja a zapite ju horúcim čajom. Pite tiež teplú vodu pred a po každom jedle.
V tento deň sa konzumuje až 6 paradajok. Môžete si tiež pripraviť polievku z paradajok, kapusty, mrkvy, petržlenovej vňate. Nepridáva sa žiadny olej. Dochutíme aromatickými bylinkami.
6. deň
Suroviny používajte od 5. dňa, ale zadarmo paradajky. Ostatná zelenina sa môže zavádzať surová alebo varená. Dochutíme aromatickými bylinkami.
Ráno - V prvú hodinu vypite čajovú lyžičku ľanového oleja a pite teplú vodu ako čaj. Pite tiež teplú vodu pred a po každom jedle.
7. deň
V tento deň sa používajú zeleninové a ovocné šťavy, ku ktorým sa pridá malá misa hnedej ryže so zeleninou.
Ráno - V prvú hodinu vypite čajovú lyžičku ľanového oleja a pite teplú vodu ako čaj. Pite tiež teplú vodu pred a po každom jedle.
Pite čerstvé ovocné a zeleninové šťavy alebo si pripravte smoothie. Konzumujte pol šálky varenej hnedej ryže so zeleninou. Môžete tiež jesť polovicu tyčinky z celozrnnej múky so zeleninou.
Zelenina povolená v detoxikačnej diéte.
Zemiaky - iba na raňajky druhý deň, jeden zemiak.