Top 10 motivačných audiokníh (chudnutie, bez dymu; Co.
Vrátiť sa do formy, zmeniť stravu, zbaviť sa posledných zimných kilogramov alebo prestať fajčiť? Často to nie je také ľahké a chýba potrebná motivácia, najmä v každodennej rutine. Aby sme prekonali vaše slabšie ja, pripravili sme pre vás 10 najlepších motivačných zvukových kníh o výžive a zdraví.
Pomysli na svoju vlastnú stravu
Črevá so šarmom: Všetko o podceňovanom orgáne
Kto by to bol povedal? Črevá majú na to, aby boli populárnymi figúrkami! Už žiadne rozpaky a tabu. Mladá študentka medicíny Giulia Enders hovorí otvorene a vtipne o všetkom, čo súvisí s črevami. Audiokniha „Gut mit Charme“ od Giulie Endersovej je neobvykle fascinujúca z viacerých hľadísk, a preto si zaslúži naše bezvýhradné odporúčanie. Už názov „Gut mit Charme“ ukazuje úplne nový pohľad na tráviaci trakt. Spoznajte svoje telo znova pomocou vzrušujúcich a vtipných vysvetlení o vašich črevách od Giulie Enderovej.
Pšeničná žiarovka: prečo vás pšenica robí tučnými a chorými
Pšenica je nebezpečná pre vaše zdravie. Chlieb, pečivo, pizza, cestoviny - pšenica je v našom jedle všadeprítomná. Ale ťažko niekto vie, čo je to zdraviu škodlivé vykrmovanie zlatožltého zrna. Pretože v druhej polovici 20. storočia bolo obilie geneticky modifikované takým spôsobom, že už nemá veľa spoločného so „starou pšenicou“. „Nová pšenica“ vás robí tučnými, podporuje cukrovku a proces starnutia, poškodzuje srdce a mozog a škodí pokožke. Vo svojej knihe „Weizenwampe - prečo vás pšenica robí tučnými a chorými“ americký autor bestsellerov Dr. William Davis označil „pôvod všetkých chorôb za pšenicu“.
Je z Davisových téz a tvrdení z lekárskeho hľadiska niečo? Komplexnú recenziu knihy „Weizenwampe“ nájdete v publikácii „Wheat Belly - A Critical Examination of Selected Assseritions and Key Diplosions“ (J. Jones. St. Catherine University, St. Paul, MN, USA, Cereal Foods World 57 (4. miesto). ): 177-189).
Čínska štúdia: Vedecké zdôvodnenie vegánskej stravy
Uznávaný odborník na výživu T. Colin Campbell viedol China Study - najkomplexnejšiu štúdiu stravovacieho správania, zdravia a chorôb v histórii biomedicínskeho výskumu. Na základe svojich 40 rokov výskumu Campbell vysvetľuje vzťah medzi stravou bohatou na živočíšne bielkoviny a rozvojom chronických chorôb. Poskytuje tiež konkrétne rady, ako môžeme pomocou vegánskej stravy úspešne bojovať proti predchádzajúcim zdravotným problémom a chronickým chorobám.
Polievka leží: odvážny nový svet jedla
Ako chutia austrálske piliny? Čo robí klobása v sprche? A ako sa zo splaškových kalov robí guláš? Odborník na výživu Hans-Ulrich Grimm odhaľuje, čo je v skutočnosti v našom jedle. Starostlivo prebádané, jasné a s mnohými príkladmi. Klasická audiokniha pre spotrebiteľa bola úplne prepracovaná a značne rozšírená.
Klamstvo v potravinách: Ako nás potravinový priemysel privádza do šialenstva
Nie vždy si uvedomujeme, čo je v našom každodennom jedle. A aký dopad môže mať zlá kvalita našich potravín na zdravie, pohodu alebo dokonca inteligenciu. Expert na výživu a autor bestsellerov Hans-Ulrich Grimm vysvetľuje riziká a skryté nebezpečenstvá odvážneho nového sveta potravín a ukazuje, na čo by sme ako spotrebitelia mali venovať pozornosť. Nepostrádateľná kniha pre všetkých, ktorí chcú jesť vedome.
Zaručené zdravotné riziko: Ako nás cukrová mafia chorí
Celá pravda o populárnom lieku cukor. Cukor je návykový. Cukor vás robí tučným. Cukor vás robí chorým. A väčšina cukru sa skrýva vo vyrobených potravinách. Každý deň skonzumujeme viac ako sto gramov čistého cukru. V tejto výbušnej knihe Hans-Ulrich Grimm odhaľuje, aké nebezpečné to v skutočnosti je pre naše zdravie, kto z toho zarába peniaze a kto politicky ťahá za nitky. Výskum ukazuje, že aj deti sú naprogramované tak, aby sa stali závislými.
Tézy obsiahnuté v doteraz predstavených knihách sú často ostré a kontroverzné tvrdenia, ktoré by v ideálnom prípade mali slúžiť čitateľovi alebo poslucháčovi ako dôvod na zamyslenie sa nad vlastnou stravou.
Schopnosť realizovať dobré úmysly
Ľahšie schudnite pomocou hypnózy
Hypnóza ponúka fantastický spôsob ľahkého chudnutia. Vaše podvedomie je špeciálne a udržateľne prispôsobené zdravej výžive. Hlad po nadmernom a nezdravom jedle zmizne a výživa je opäť pri vedomí. Hypnóza môže mať pozitívny vplyv na stravovacie návyky, pocit hladu, ale aj na metabolizmus. Pomocou autohypnózy budete chudnúť nepretržite zdravo, až kým nedosiahnete požadovanú váhu. Nový prístup k vlastnému telu a príjmu potravy udrží vašu váhu dlhodobo stabilnú. Pri hypnóze je podvedomie adresované priamo a týmto spôsobom je možné dosiahnuť účinné zmeny v správaní. Týmto spôsobom je možné efektívne a udržateľne opraviť aj hlboko zakorenené vzorce správania. To vám poskytuje silnú duševnú podporu, ktorá vám pomôže zmeniť stravu zdravo bez veľkého úsilia.
Konečne nefajčiari!
S „Konečne nefajčiarom!“ Allen Carr napísal najúspešnejšiu knihu na svete o prekonávaní závislosti od nikotínu. Na základe vlastných skúseností bývalý fajčiar s reťazcami vyvinul metódu, pomocou ktorej sa aj dlhoročným fajčiarom podarí vymaniť zo svojho nátlaku. Táto motivačná zvuková kniha poskytuje priame podrobné pokyny až po poslednú cigaretu.
Liečivé metódy a emocionálna rovnováha pre väčšiu spokojnosť so životom
Liečebný kód: 6-minútová liečebná metóda
Liečebný kódex pomohol manželke Alexa Loyda prekonať roky depresie. Ben Johnson sa zbavil ALS, choroby, ktorá sa považuje za nevyliečiteľnú. Autori popisujú ďalšie senzačné výsledky hojenia, ale jednoduchosť tejto metódy je skutočne zarážajúca: Dvakrát denne vykonáte sekvenciu štyroch pozícií rúk, ktorá trvá iba šesť minút - zvládne to každý. A výsledky sú ohromujúce.
Život bez choroby
David B. Agus, jeden z najuznávanejších lekárov v USA, ako aj oceňovaný vedec a výskumník rakoviny, napísal „Život bez choroby“, štandardné dielo, ktoré zásadným spôsobom zmení náš pohľad na zdravie a choroby. V ňom nesľubuje nič menej ako dlhý a zdravý život; pretože choroba bude existovať iba vo výnimočných prípadoch. A ukazuje, ako môže každý jednotlivec dosiahnuť tento cieľ sám: starostlivým pozorovaním a spoznávaním svojho vlastného tela a individuálnymi terapiami a metódami šitými na mieru každému z nás, čo by v poslednej dobe bolo nemysliteľné.
Nový liek na emócie: stres, strach, depresia: uzdravte sa bez liekov
Depresia, strach z budúcnosti a stres spôsobený nadmernými požiadavkami sú chorobami našej modernej spoločnosti. Neurológ a psychiater David Servan-Schreiber predstavuje sedem vedecky overených liečebných metód, ktoré ukazujú, že všetky tieto choroby sú liečiteľné. A to bez liekov a rokov psychoterapie, ale mobilizáciou „emočného mozgu“ a jeho samoliečebných síl.
Ak je pokožka príliš tenká: vysoká citlivosť - od nedostatku po plus
Asi 15 - 20% všetkých ľudí vníma oveľa intenzívnejšie ako ostatní. Osobitný dar vysokej citlivosti mnohí pociťujú ako záťaž. Prostredie často reaguje nepochopením: vždy musíte byť takí citliví?
Často nemáme dostatok času na svojich blízkych. Dávame tipy, ako môžeme vzácne hodiny lepšie využiť. Tu sú naši najlepší sprievodcovia vzťahom.