Detoxikačná kúra vám pomôže schudnúť Zdravie

Je čas sa zbaviť všetkých toxínov nahromadených počas zimy. Ako to môžete urobiť? Jednoduché jedlá s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku, zelenina a ovocie. Pamätajte, že detoxikácia vám pomáha aj pri chudnutí!

pomôže

Ako udržať detox

Jedlo je nevyhnutné na vylúčenie toxínov nahromadených v tele. Únava, zápcha, nedostatok energie a koncentrácie, nadmerná chuť na sladké alebo nervozita môžu byť príznakmi, ktoré naznačujú potrebu detoxikácie. Je najlepším liekom na prepravu a prebytočné kilogramy, stimuluje činnosť pečene, sleziny a žlče. Vláknina pomáha eliminovať odpad z tela a veľmi sa odporúča jesť ju na raňajky.
Zaraďte preto do svojho jedálnička jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako sú obilniny (ovos, jačmeň, hnedá ryža, raž, celozrnná pšenica, kukurica). Vďaka vláknine sa v tele obnoví okruh látok a zlepší sa trávenie. Napríklad ľanové semiačka znižujú kyslosť žalúdka, regulujú črevný priechod a vylučujú škodlivé látky, ktoré ovplyvňujú sliznicu tráviaceho traktu. Pri diéte na chudnutie je príjem vlákniny veľmi dôležitý a ich doplnok pomáha regulovať váhu: rýchlo dodáva pocit sýtosti, absorbuje vodu, vylučuje toxíny, zabraňuje asimilácii tukov a reguluje hladinu cukru v krvi.

Vitamíny, minerály a živiny v detoxikačnej kúre

Jar je ideálne obdobie na to, aby ste sa viac venovali telu. Trhy sú plné zelene a my to môžeme naplno využiť. Prospievajú nám vitamíny, minerály a živiny a zároveň sa robí úplná detoxikácia. Zvážte tiež spotrebu: orechov, mandlí, pistácií, kešu, lieskových orechov, slnečnicových alebo tekvicových semien, všetko nepražené, vrátane sóje, šošovice, fazule, hrášku alebo cíceru.
Rovnako ovocie: pomaranče, jablká, hrušky, hrozno, slivky, bobule (čučoriedky, maliny, černice, ríbezle), figy, avokádo. Zelenina: karfiol, brokolica, špenát, stévia, loboda, kapusta, zeler, petržlen. Vaječné a rybie bielkoviny sú tiež veľmi dobré, pretože pomáhajú pečeni zbaviť sa toxínov. Pred začatím liečby je však vždy dobré ísť k lekárovi. Špecialista vám môže povedať, aké potraviny máte jesť, a môže odporučiť niektoré doplnky, ktoré nahradia stravovacie nedostatky.
Už ste niekedy absolvovali detox?