Detoxikačná strava s prírodnými šťavami
Či už chcete mať štíhlejšie a zdravšie telo alebo sa nabiť energiou, týždeň s detoxikačnými a čerstvými džúsmi je bezpečný a rýchly spôsob, ako vidieť výsledky. .
Alexandra Jeles 0 komentárov
Či už chcete mať štíhlejšie a zdravšie telo alebo sa nabiť energiou, týždeň s detoxikačnými a čerstvými džúsmi je bezpečný a rýchly spôsob, ako vidieť výsledky.
„Čerstvé džúsy obsahujú veľa vody, ktorá pomáha hydratovať a detoxikovať organizmus. Poskytujú tiež vitamíny, minerály, fytonutrienty a aminokyseliny pre čo najlepšie zdravie. Bohatý na antioxidanty, chráni pred škodlivými voľnými radikálmi a pomáha zlepšovať funkciu pečene. Ovocné a zeleninové šťavy sú tiež bohaté na enzýmy, ktoré stimulujú trávenie a vstrebávanie živín, vytvárajú energiu a stimulujú metabolizmus. Detoxikačné a energizujúce tieto šťavy spaľujú tuky a zaisťujú dokonalý tvar tela “, vysvetľuje Christine Bailey, autorka knihy„ Diéta s prírodnými šťavami “.
Christine Bailey vytvorila sériu lahodných receptov na džúsy, ktoré sú plné základných vitamínov a fytonutrientov podporujúcich metabolizmus, výživu a vitalitu.
Zaručuje, že už po víkende s prírodnými šťavami telo vylúči toxíny a stane sa zdravším.
Šťavy môžete použiť v kombinácii s akoukoľvek diétou alebo v prípade, že nedodržiavate konkrétny plán na doplnenie vašej pravidelnej stravy o rozmanitosť a prísun výživných látok.
Zelený citrón a šťava z kapusty
Naštartujte detoxikačný program zeleným citrónom a kapustovou šťavou. Tento zelený kokteil plný chlorofylu, draslíka, pektínu a vitamínu C urýchli vylučovanie toxínov z tela. Zelená kapusta je bohatým zdrojom glukozinolátov, ktoré sú silnými detoxikátormi a je plné silných protirakovinových fytochemikálií, ako je sulforafán, zlúčenina síry.
Potrebujete dve stonky zeleru, tri veľké hrste kelu, dve jablká a olúpaný citrón. Stlačte všetko ovocie a zeleninu a premiešajte.
Analýza výživy pre jednu porciu: kalórie - 124 kcal, bielkoviny - 6,3 g, sacharidy - 19,6 g (z toho 18,5 cukrov), tuk - 2,8 g.
Osviežujúci kokteil z hrušiek a zázvoru
Tento kokteil je povzbudzujúci a má veľa zdravotných výhod. Hruška je mierne preháňadlo, zatiaľ čo zázvor dáva pomalý tráviaci impulz. Uhorky osviežujú a hydratujú a citrón bohatý na vitamín C a pektín je antioxidant s posilňujúcou úlohou, stimuluje detoxikáciu a trávenie a môže bojovať proti rakovinovým bunkám.
Potrebujete polovicu citróna, 2,5 cm očisteného koreňa zázvoru, polovicu uhorky a hrušku. Stlačte všetky ingrediencie a šťavu zapite ľadom, ozdobeným plátkom uhorky.
Analýza výživy pre jednu porciu: kalórie - 70 kcal, bielkoviny - 1 g, sacharidy - 16,7 g (z toho 16,5 cukrov), tuk - 0,2 g.
Ananásový detoxikátor
Ak sa cítite bez vitality, vyskúšajte kombináciu ananásu, feniklu z aloe vera a zázvoru, ktorá detoxikuje a lieči. Ananás obsahuje liečivý enzým zvaný bromelaín, ktorý pomáha štiepiť bielkoviny, zmierňuje zápal a podporuje trávenie. Fenikel obsahuje éterické oleje, ako je anetol, ktoré sú diuretikami a pomáhajú telu vylučovať nadbytočné tekutiny, aby ste sa cítili ľahšie.
Aloe vera je antibakteriálna a protiplesňová, pomáha tak posilňovať imunitný systém a má silné detoxikačné vlastnosti. V neposlednom rade je zázvor dobre známy tým, že podporuje tráviaci trakt.
Potrebujete polovicu olúpaného ananásu, 2 jablká, 1 cibuľu feniklu, 2,5 cm očisteného koreňa zázvoru a čajovú lyžičku šťavy z aloe vera. Stlačte ananás, jablká, fenikel a zázvor. Šťavu nalejte do mixéra s aloe vera a premiešajte. Potom podávame s ľadom.
Analýza výživy pre jednu porciu: kalórie - 126 kcal, bielkoviny - 2 g, sacharidy - 129,3 g (z toho 28,4 cukrov), tuk - 0,7 g.