Detoxikačné recepty na nápoje, ktoré vám pomôžu zhodiť prebytočné kilá Mamaplus
Detoxikácia je populárny spôsob, ako rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy. Nie je to nič iné ako očista tela konzumáciou ovocia, zeleniny a bylinkových čajov, po ktorých nasleduje krátkodobý pôst. Vyskúšajte tieto ľahké domáce nápoje, ktoré nabudia váš metabolizmus a naštartujú stravu. Najlepšie by bolo piť ich ráno, nalačno.
Zelený čaj a citrón
Potrebujete vodu, zelený čaj a štvrť citrónu. Varte šálku vody a vložte do nej vrecúško so zeleným čajom. Pridajte citrónovú šťavu. Čaj pite ešte horúci. Zelený čaj je dobrým zdrojom polyfenolov v potrave, ktoré zbavujú zadržiavanie vody v tele.
Med, citrón a zázvor
Potrebujete 1/2 citróna, 1 lyžicu medu, koreň zázvoru a 1 pohár teplej vody. Zahrejte vodu. Nevarte to! Rozdrvte kúsok koreňa zázvoru a do pohára teplej vody pridajte citrónovú šťavu, drvený zázvor a med. Roztok pite ešte horúci. Štúdia Štátnej univerzity v San Diegu naznačila, že med môže znížiť prírastok hmotnosti a obezitu.
Zalejeme citrónom a uhorkou
Potrebujete 1 citrón, 1 uhorku, lístky mäty, trochu soli a vodu. Nakrájajte citrón a nakrájajte uhorku. Vložte kúsky do veľkého pohára. Pridajte pár lístkov mäty a štipku soli. Dajte vodu a pite tento nápoj po celý deň. Uhorka je nízkokalorické jedlo s vysokým obsahom vody (95,2%). Štúdie zistili, že strava s nízkou hustotou energie (s nízkym obsahom kalórií) je efektívnym spôsobom, ako zlepšiť chudnutie a regulovať telesnú hmotnosť.
Ananásová limonáda
Potrebujete 1 šálku nasekaného ananásu, citrónovú šťavu, 1 čajovú lyžičku javorového sirupu, 1/2 čajovej lyžičky korenia a štipku soli. Nakrájajte ananás v mixéri a nalejte šťavu do pohára. Pridajte citrónovú šťavu, javorový sirup, korenie (najlepšie kajenské) a soľ. Dobre premiešajte. Jedna štúdia zistila, že ananásová šťava indukuje reguláciu oxidácie mastných kyselín reguláciou molekulárnych génov. Má teda potenciál znižovať prírastok hmotnosti a obezitu.
Pomarančový džús a mrkva
Potrebujete pomaranč, 1 mrkvu, 1 lyžicu medu, listy koriandra, vodu a ľad. Mrkvu nakrájajte na plátky a pomaranč ošúpte. Vložte ich do mixéra. Pridajte lyžicu medu a niekoľko listov koriandra. Pridajte trochu vody a všetko znova rozmixujte v mixéri. Pred pitím dajte ľad. Mrkva je bohatá na betakarotén a plná vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zvyšujú sýtosť (pocit sýtosti) a znižujú hlad. To vám môže pomôcť znížiť príjem potravy, čo vedie k chudnutiu. Pomaranče sú plné vitamínu C. Vitamín C je nepriamo úmerný telesnej hmotnosti. Dostatočný príjem tohto vitamínu môže pomôcť pri oxidácii až 30% tukov v kombinácii s miernym cvičením.