Detoxikačný plán na 7 dní Detoxikácia jeden týždeň
Detoxikácia celého tela, už za jeden týždeň! Autor: ich písanie.
Podľa dietológov a odborníkov na výživu by sa detoxikačná diéta mala držať najmenej dvakrát ročne, pričom najlepšia doba pre takúto stravu je jeden týždeň. Tých 7 dní sa odporúča, pretože v nich musí byť vykonaná detoxikácia a týždeň prípravy.
Takto neurobíte náhly prechod z nezdravej stravy na veľmi ľahkú. V opačnom prípade riskujete, že telu spôsobíte problémy so snami a budete iba trpieť.
Potrebujeme váš súhlas!
V prvých dvoch dňoch je bezpodmienečne nutné absolvovať detoxikačnú diétu, v ktorej sa vo veľmi malom rozsahu zavedú potraviny, ktoré pravidelne konzumujete mäso, mliečne výrobky, vajcia a posledných 5 dní je strava založená iba na jedle. silne detoxikačný. Prípravná fáza Toto obdobie je nevyhnutné.
Prvý deň diéty je absolútne nevyhnutné vzdať sa alkoholu, cukru, kávy a rafinovaných výrobkov. Takto zabezpečíte telu plynulý prechod z nezdravej stravy na správnu.
V tento prvý deň však môžete zjesť na raňajky varené vajce, na obed malý kúsok varených alebo grilovaných kuracích pŕs a večer, pred spaním, pohár mlieka bez cukru.
Správne jedlá v detoxikačnej strave Týždeň je potrebné jesť jedlá, ktoré podporujú detoxikáciu pečene a celého tela. Mnoho z týchto odporúčaných potravín obsahuje síru, základný minerál pre detoxikáciu, ale dôležitý aj pre ďalšie detoxikačné funkcie na týždeň.
7 dnova detoxikacna dieta. Schudnete 7 kilogramov a zbavíte sa toxínov
Detoxikácia týždenne bohatá na síru sú: vajcia, cesnak a cibuľa. Tento týždeň sa tiež odporúča jesť zelenú listovú zeleninu, krížovú zeleninu, kapustu, karfiol, brokolicu atď. Doplňte stravu ľanovými semiačkami posypanými do jedla vo forme jedla alebo konzumovaného, mletého, zmiešaného s trochou medu.
Vo vašej strave by nemali chýbať zdravé oleje a tuky, preto sa tento týždeň odporúča zjesť dve porcie rýb so studenou vodou a každý deň si do zeleninových šalátov pridať olivový olej alebo sezamový olej. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť Počas detoxikačného obdobia nesmiete týždeň konzumovať alkohol, kávu, cukor, rafinované a spracované detoxikačné produkty, bielu múku, bielu ryžu atď.
Autor: Iulia Pocol Máte mimoriadne zdravý životný štýl?
Zároveň sa odporúča, aby ste sa tento týždeň vyhýbali hydrogenizovaným tukom, vyprážaným jedlám, mastnému mäsu bez ohľadu na to, ako je pripravený. V tomto období je lepšie konzumovať iba prírodné jedlá, surové alebo veľmi málo tepelne upravené, aby ste si mohli vychutnať všetky živiny v čistej forme.
Detoxikačná konzumácia na týždeň Je nevyhnutné, aby ste počas detoxikačného obdobia skonzumovali približne 8 pohárov čistej vody denne.
Podávame s porciou hnedej ryže - pečeného lososa s prírodnými zemiakmi - v rúre upečieme filety z lososa a dochutíme dusenými zemiakmi a zeleninou - tuniak a krevety s rezancami - uvaríme niekoľko druhov zo zeleniny, cibule, húb, papriky, cukety a póru na troche olivového oleja. Po miernom zhnednutí pridajte hrsť kreviet. Všetko povaríme niekoľko minút, pridáme paradajky alebo paradajkový vývar z konzervy, čierne korenie a tuniaka v konzerve s vodou.
V procese detoxikácie sú užitočné aj čaje a prírodné ovocné šťavy, ktoré sa pripravujú doma. Preto ich môžete bez problémov integrovať do svojho jedálnička.