Detoxikujte črevá Čo robí vnútorné čistenie

Zdravé črevo chráni pred chorobami, predchádza stresu a depresii. Zdá sa teda logické iba správne „detoxikáciu“ čreva. Čo však vlastne prináša „vnútorné čistenie“?

robí

Bolesť v podbrušku, hnačka a plynatosť sú len niektoré z príznakov, keď treba povedať: „Poplach v čreve“. Asi u 70 percent ľudí v Nemecku črevá občas šumia, nafukujú a bolia to tak, že je to skutočne nepríjemné. “[*]

Bežná mylná predstava, ktorá je obzvlášť obľúbená u alternatívnych lekárov, je taká, že takzvaná „detoxikácia“ (zvyčajne sa robí klystír) má pozitívny vplyv na črevo. Pojem „črevná detoxikácia“ je v skutočnosti zavádzajúci. Pretože je to spojené so skutočnosťou, že všetky druhy „toxínov“ sa ukladajú v našich črevách a negatívne ovplyvňujú črevnú flóru. Čo však nie je pravda.

Ako vysvetlila Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), „nepoužiteľné látky sa vylučujú cez črevá a obličky“. Lekári preto považujú čistenie hrubého čreva klystírom za zbytočné. Navyše, klystír môže byť dokonca škodlivý pre ľudí so zlyhaním obličiek.

Na rozdiel od čistenia hrubého čreva môže mať čistenie hrubého čreva trvalý pozitívny účinok. Najmä keď bolo veľa takzvaných „dobrých črevných baktérií“ zničených v dôsledku chorôb a liekov.

Črevná rehabilitácia: správne budovanie črevnej flóry

Ak dôjde k osídleniu čreva škodlivými baktériami alebo hubami (črevná dysbióza) - napríklad v dôsledku antibiotickej liečby - často sa odporúča vykonať črevnú rehabilitáciu. Črevná rehabilitácia je proces, ktorý by mal viesť k „znovuzískaniu zdravej črevnej flóry“. * Pozostáva z:

  • Úplné vyprázdnenie čreva (preháňadlo)
  • Terapeutický pôst
  • Požitie eubiontov (fyziologických baktérií) a diéty založenej na produktoch kyseliny mliečnej, ako sú jogurt, kefír alebo kyslá kapusta
  • Vyhýbame sa rafinovanej múke a cukru

Črevná rehabilitácia by nemala trvať dlhšie ako štyri týždne u zdravých ľudí (vo veku od 20 do 40 rokov), ale mala by sa vykonávať najmenej dva týždne.

Schudnite pomocou črevnej rehabilitácie?

Rôzne stravovacie prísľuby sú založené na skutočnej „detoxikácii“ tela vopred. Takzvané detoxikačné diéty nie sú prísľubom úspechu pre dlhodobý efekt chudnutia. Je pravda, že ak je telo celé roky upravené na cukor a bielu múku, zvyčajne nepoužíva jedlo tak efektívne. Črevná rehabilitácia, po ktorej nasleduje zmena stravovacích návykov, môže viesť k tomu, že črevo bude pracovať efektívnejšie, a tým chudne. Ale iba ak z dlhodobého hľadiska zmeníte svoje stravovacie návyky. Ak teda chcete z detoxikačného efektu profitovať dlhodobo, nemali by ste sa spoliehať na bleskovú stravu, ale pracovať na svojich návykoch.

Domáce lieky a tipy na prírodný „detox“ čreva

Oživte svoju črevnú flóru - to sa dá tiež veľmi ľahko dosiahnuť prírodnými prostriedkami. Tieto potraviny podporujú vašu črevnú flóru:

  • Topinambur
  • cesnak
  • Cibuľa
  • pór
  • špargľa
  • brokolica
  • Cvikla
  • Melóny
  • broskyňa
  • Rozpustná vláknina (psylliová šupka)
  • Cmar
  • jogurt
  • kefír

  • Nemecká spoločnosť pre výživu
  • Pschyrembel: Clinical Dictionary (2002), Walter de Gruyter Verlag, Berlín
  • DR. Schaenzler, Nicole/Dr. med. Hoffbauer, Gabi (2001), Dictionary of Medicine, Munich, Econ Ullstein List Verlag GmbH & Co. KG
  • DR. med. Yael Adler (2018), o tom sa nehovorí, Droemer Verlag, Mníchov

* DR. med. Yael Adler (2018), o tom sa nehovorí, Droemer Verlag, Mníchov
* Pschyrembel: Clinical Dictionary (2002), Walter de Gruyter Verlag, Berlín