Detoxikujte detoxikačným čajom a chudnite zdravo
Čaj nie je len nápoj. Čaj vás vraj upokojí. Nájdete si čas na čaj. A: pitie čaju je zdravé. Až také zdravé, že existujú čaje, ktoré majú pomôcť pri detoxikácii tela pri diétach a kúrach a uľahčujú chudnutie. Hovoríme o detoxikačnom čaji. Ale detoxikačný čaj je iba drahá a dobre predávaná čajová zmes alebo skutočne užitočný doplnok na detoxikáciu tela?
Detoxikačný čaj - čo to je?
Termín detox pochádza z angličtiny a je skratkou detoxikácie, čo znamená detoxikácia. Je to tiež moderné synonymum pre fyzický pôst alebo odkyslenie. Ľudová reč často hovorí o detoxikácii. Pretože v ľudskom tele nie je žiadna troska, je to nesprávne meno v súvislosti s detoxikačným čajom a fyzickou detoxikáciou. Pojem detoxikačný čaj je porovnateľný napríklad s čajom z obličiek a močového mechúra. Má slúžiť účelu, nebol vedecky dokázaný.
Detoxikačné čaje rovnako ako mnohé trendy pochádzajú z USA a údajne pomohli jednej alebo dvom hollywoodskym hviezdam pri detoxikácii tela a chudnutí. Na základe ajurvédskych receptov sa o detoxikačnom čaji hovorí, že je prírodným liekom na stimuláciu funkcie obličiek nášho tela a tým ho podporuje pri vylučovaní tekutín. Hovorí sa tiež, že kombinuje všetky dobré vlastnosti bylinkových čajových zmesí, zeleného čaju, zázvoru alebo citrónovej trávy.
Detoxikačný čaj - takto by to malo fungovať
Faktom je, že čaj vo veľkých množstvách zvyčajne vedie k zvýšenému nutkaniu na močenie, takže má čiastočne dehydratačný účinok. Pravdepodobne možno vylúčiť, že má samodetoxikačný účinok. „Detoxikácia“ spočíva skôr v stimulácii metabolizmu a vyplavovaní existujúcich produktov rozkladu z tela. Zatiaľ je to dobré, ale detoxikačný čaj proti zvyšku sveta toxínov? Je tento „super bylinkový čaj“ v skutočnosti účinnejší ako iné druhy čaju? Aspoň detoxikačný čaj často obsahuje zložky, ktoré s mierou majú hlavne pozitívne vlastnosti. Ak sa pozriete na nasledujúcu tabuľku s potenciálnymi prísadami detoxikačných čajov, najskôr nájdete množstvo zdraviu prospešných prísad:
| Možné zložky detoxikačného čaju | Možný účinok |
| Listy žihľavy | Sú stimulujúce metabolizmus |
| Zelený čaj | Obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť pred voľnými radikálmi |
| Citrónová tráva | Obsahuje horčicové oleje, ktoré môžu mať antioxidačné účinky |
| Koreň zázvoru | Stimuluje trávenie |
| Mate listy | Stimuluje metabolizmus, odvodňuje a napĺňa hlad |
| Melissa a mäta | Upokojte gastrointestinálny trakt |
Vrcholom detoxikačného čaju je nasledovné: Ingrediencie tvoria druh najlepších čajov, ktoré by mali prospievať nášmu telu. Neexistuje však žiadny univerzálny recept ani definovaný vzorec, ktorý by určoval zloženie detoxikačného čaju. Rôzni výrobcovia detoxikačných čajov používajú rôzne prísady. Znamená to, že si môžete zaobstarať svoj vlastný detoxikačný čaj, podľa toho, čo má podporovať telo? Pre mňa koncept detoxikačného čaju stráca dôveryhodnosť práve kvôli tejto zameniteľnosti zložiek.
Detoxikačný čaj - vlastný experiment
Chcel som o tom vedieť viac, tak som dal hrniec s detoxikačným čajom z kamošových zásob, aby som aspoň ochutnal chuť. Pretože čaj na detoxikáciu sa skladá z rôznych bylinkových čajových prísad, môže chutiť jemnejšie alebo horkastejšie ako aj chlpatejšie v závislosti od množstva horkých látok, ale nemusí to byť nevyhnutne zlé. V mojom prípade bola chuť zeleného čaju a trochy citrónu nezameniteľná, čo detoxikačný čaj spríjemňovalo. Pretože čaj sa bežne podáva horúci až teplý, mala som, samozrejme, teraz aj ten známy, príjemne teplý pocit, keď som sa zahriala z vnútra. Mimochodom: Ak je pre vás čistý detoxikačný čaj príliš horký, môžete ho osladiť aj trochou medu - ale pre mňa to nebolo potrebné.
Po štyroch šálkach detoxikačného čaju - bez medu - konečne viem, čo sa myslí možným dehydratačným účinkom: záchod volá. Ale už sa cítim zdravšie? Nemôžem teraz povedať, takže to nemôžem dokázať. Mám podozrenie, že pri detoxikačnom čaji hrá určite dôležitejšiu úlohu aj psychologická zložka, najmä pokiaľ ide o kúru na chudnutie pomocou detoxikačného čaju. Pretože každý, kto vážne stojí za fenoménom detoxu a verí v neho, je tiež presvedčený, že to funguje. Zásada: pevne verte vo svoj vlastný nápad. S detoxikačným čajom sa určite môžete cítiť zdravšie alebo slobodnejšie - áno, iba ak chcete. A to je myslené vážne. V týchto prípadoch je úspech detoxikačného čaju úplne správny.
Samotný detoxikačný čaj nerobí detoxikačný režim
Ak sa rozhodnete pre zmenu životného štýlu alebo pre chudnutie, je vhodné nielen piť detoxikačný čaj a inak sa vyhnúť akémukoľvek príjmu potravy. Detoxikačný čaj by mal a môže mať iba podporný účinok a sám o sebe nie je liečbou v klasickom zmysle. Je toho viac: Najprv by ste sa mali poradiť so svojím rodinným lekárom, ktorá diéta alebo liečebná cesta je pre vás najvýhodnejšia. Prísna strava by mala všeobecne podliehať lekárskemu dohľadu, pretože viac či menej zasahujeme do našich citlivých imunitných a metabolických systémov. Počas obdobia výnimky sa však nedá úplne vyhnúť nepríjemným vedľajším účinkom, ako sú bolesti hlavy alebo únava, a sú do istej miery normálne. Všeobecne by ste však mali venovať pozornosť nasledujúcim veciam, ak chcete zahájiť kúru detoxikačným čajom a je úspešná:
| Robte pre úspešný detoxikačný režim | |
| Postupné opustenie tuhej stravy alebo luxusných jedál | |
| Okrem detoxikačného čaju pite ako jedlo aj veľa vody a nesladené džúsy | |
| Ako doplnkové jedlo sú užitočné strukoviny a bujóny | |
| Cvičenie alebo návšteva sauny nás potia a odbúravajú stres | |
| Doprajte si dostatok spánku | |
| Z veľkej časti žiadne mliečne výrobky a všeobecne živočíšne tuky, ako aj luxusné potraviny ako alkohol, nikotín, kofeín a cukor | |
Cenovo je hotový detoxikačný čaj v porovnaní s jednotlivými čajmi zo supermarketu nákladnejší. Niektorí dodávatelia majú v ponuke aj lacnejšiu verziu detoxikačného čaju. Bohužiaľ, stále neexistujú žiadne testy výrobkov, pokiaľ ide o ich účinnosť z hľadiska pomeru ceny a kvality. Ak si nie ste istí, aké ďalšie vedľajšie účinky sa môžu pri detoxikačnom čaji vyskytnúť, mali by ste sa poradiť s lekárňou alebo lekárom.
Detoxikačný čaj - klady a zápory
Účinok detoxikačného čaju je kontroverzný, hlavne preto, že do dnešného dňa neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by detoxikačný čaj vystavili ako úspešný doplnok alebo dokonca ako zbytočný sen o fajke. Čaj sa však všeobecne považuje za zdravý a bylinné možné zložky v detoxikačnom čaji majú hlavne dobré vlastnosti. Ďalej uvádzame niekoľko výhod a nevýhod, ktoré vám pomôžu pri detoxikácii a chudnutí pomocou detoxikačného čaju. Ak máte pochybnosti, mali by ste vyhľadať jeden alebo viac názorov od lekára alebo odborníka na výživu.
| Contra |
| Je pochybné, či názov splní to, čo sľubuje |
| Nedostatok vedeckého základu |
| Protichodné znalecké posudky |
Detoxikačný čaj - (m) záver
Detoxikačný čaj sa určite predáva dobre. Môže to byť drahé, ale nemusí to byť tak. Názov pôsobiaci v trende bol zvolený múdro; každý si musí rozhodnúť sám, či je aj vhodný. Je však dôležité uvedomiť si jednu vec: Iba pomocou detoxikačného čaju nedokážete detoxikovať organizmus a tiež výrazne neschudnúť. A je to ako so všetkými javmi životného štýlu: Nemali by ste bezvýhradne veriť všetkým produktom riadeným marketingom.
Pre mňa osobne je detoxikačný čaj bylinkový čaj. Na prvý pohľad nevykazuje v porovnaní s inými druhmi čaju žiadne špeciálne vlastnosti. To by samozrejme mohlo byť spôsobené aj tým, že som nezačal detoxikačnú kúru radikálnou zmenou stravovania s pevným cieľom znížiť svoju váhu na polovicu. Tiež som si všimol, že čaj na detoxikáciu sa unáša - ale posúdiť, či v tomto bode dáva iné druhy čaju do tieňa, je po mojom krátkom vlastnom experimente ťažké povedať.
Faktom je, že čaj Detox je čaj vyrobený z rôznych bylinných čajov. To, že to mnohonásobne zvýši detoxikačný účinok, je otvorená otázka. Pokiaľ neexistujú spoľahlivé štúdie, mal by sa každý spoliehať na svoje pocity a samozrejme môžete teórii veriť. Iba pitie čaju na detoxikáciu, napríklad niekoľko mesiacov, sa neodporúča. Kratšie obdobie (približne 2 až maximálne 4 týždne) sa tu javí ako prijateľný referenčný čas. Pre všetkých, ktorí stále chcú vyskúšať detoxikačnú kúru, je tu ďalší tip: V prípade pochybností by ste mali požiadať o radu lekára alebo možné riziká detoxikačnej kúry.
Detoxikačný čaj v kombinácii s dostatkom vody, cvičením, spánkom a vyváženou stravou sú určite dobrým doplnkom pre zdravší životný štýl. Okrem toho pri „detoxikácii“ je tiež dôležité vedome sa zaobísť bez a trochu psychicky očistiť telo. Takže: Užívať si z času na čas detoxikačný čaj s dobrou knihou na gauči nie je škodlivé pre vaše zdravie - ani pre vaše telo, ani pre vašu peňaženku.