Detoxikujte diétu 10 dní
Detoxikačná diéta po dobu 10 dní je vynikajúcou technikou na očistenie tela a zbavenie sa prebytočných kilogramov. Existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dobré výsledky. Prezentované príklady jedálnička pomôžu každému pripraviť si vhodnú stravu pre seba.
Detoxikačná diéta vládne 10 dní
- Na zlepšenie výsledkov stravovania sa odporúča zvýšiť motorickú aktivitu a tiež si dať urobiť masáž.
- Nezneužívajte detoxikačnú techniku.
- Každý deň je dôležité vypiť 1,5 litra tekutiny, to zahŕňa nielen vodu, ale aj bylinkový čaj.
- Výrobky na varenie sú najlepšie pre pár alebo varenie, vyprážanie je zakázané.
- Odporúča sa pripraviť sa na stravu a začať lepšie už o mesiac. Je potrebné vylúčiť zo stravy škodlivé produkty.
Po dobu 10 dní, počas ktorých sa môže jesť slimáky z rýb a mäsa, morských plodov, syrov, vajec, ale nie viac ako 200 g ovocia a zeleniny sa najlepšie konzumujú v surovom stave s rastlinnými olejmi. Okrem toho môžu byť varené alebo pečené.
Detoxikačné diétne menu po dobu 10 dní
Aby ste neschudli na úkor zdravia, je dôležité držať sa vyváženej stravy. Každý deň začnete diétu s 200 g citrónového nápoja (1 - 2 citrusové plody na liter vody). Pred spaním musíte vypiť vývar zo sliviek. Zvážte niekoľko príkladov ponuky detoxikačnej diéty na vytvorenie diéty na 10 dní.
Možnosť číslo 1:
- raňajky: šálka čaju so zázvorom, krajec chleba s otrubami a avokádom;
- večera: 200 gramov nevarenej ryže a zeleniny;
- občerstvenie: jablko pečené s brusnicami;
- večera: pár varených vajec a zeleniny.
Možnosť číslo 2:
- raňajky: šálka harmančekového čaju, asi 150 g nízkotučného tvarohu a kyslé jablko;
- večera: Asi 300 g zeleného boršča nie je na mäsovom vývare;
- občerstvenie: Grapefruit;
- večera: Plátok 200 gramov rýb, dusený a zeleninový šalát.