Ovos zostal cez noc s banánmi a čokoládou Začnite svoj deň silný

banánmi

Evangeline Howarth

Spisovateľ a odborník/Zverejnené dňa

Zdieľaj túto stránku.

Máte chuť na krémové raňajky bez čokolády, ktoré vašu stravu nevykoľají? Tento lahodný recept plný ovsených bielkovín, ktorý zostal cez noc, je presne to, o čom ste snívali. Rozbiť tieto chute nikdy nebolo jednoduchšie, najmä preto, že táto misa dobra vás udrží vo forme až do poludnia.

Je to super jednoduché a dá sa to urobiť rýchlo noc predtým, čo je perfektné, ak ste typ človeka, ktorý sa ráno vždy ponáhľa.

ovos

1 šálka Impact Whey Protein (jemná čokoláda)

½ čajovej lyžičky kakaového prášku

banánmi

  1. Zmiešajte všetky prísady - okrem ovsa - až kým nebudete mať jemné cesto.
  2. Cesto premiešajte s ovosom, kým sa dobre neroztečie. Nalejte do tesniacej nádoby a nechajte pôsobiť 8 hodín alebo cez noc.

Nutričné ​​hodnoty na porciu:

zostal

Zdieľajte túto stránku

ovos

Evangeline Howarth

Evangelina sa od útleho veku venuje výkonnostnému športu. Ako kvalifikovaná lektorka spoločnosti RYA vie o dôležitosti správnej výživy pre extrémne športy a vytrvalosť, najmä vďaka svojim skúsenostiam v tíme GBR a pôsobeniu v pozícii kapitánky a trénerky prvého tímu na univerzite.

Vo voľnom čase miluje Evangeline beh - najmä maratón. Voľný čas trávi pri vodných športoch alebo turistike. Na svoje obľúbené noci robí HIIT sedenia alebo ohyby kolena v posilňovni a potom si dopraje korenené jedlá a veľa zeleniny.

Viac o skúsenostiach s Evie sa dozviete tu.