Ovocné cereálie dobré fórum

Máte dobrú diskusiu o ovocných müsli? v Plná výživa potravín Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahoj! Už pár týždňov jem ovocné musli z Aldi a vždy sa potom cítim mimoriadne plná. Teraz zvažujem, či to

Ovocie musli dobre?

Ahoj!
Už pár týždňov jem ovocné musli z Aldi a vždy sa potom cítim mimoriadne plná. Teraz by ma zaujímalo, či je to naozaj dobré, alebo či by sme mali prepnúť späť na čierny chlieb?

fórum

Čo je zdravšie a/alebo čo je lepšie pre chudnutie?

Dúfam, že som tu na správnom oddelení, nevedel som, kam ešte by sa táto otázka lepšie hodila

AW: Ovocné cereálie dobré?

Plná je dobrá. čo však znamená extrémne plná? Koľko obilnín v g zjete, že cca?

Myslím, že Aldi-Mьsli som už mal. a vôbec si nemyslel, že je to zlé. Myslím si, že sýtiaci účinok obilnín mi vyhovuje, až na to, že mi chutí. Čierny chlieb je určite všetko, len nie v ceste za rozumný nákup. Závisí to aj od množstva. Oba považujem za zdravé - čím viac, tým vyšší je obsah celých zŕn.

Müsli trochu napučia. Nechajte svoje müsli namočené v mlieku (napr. Cez noc) (ako napríklad Bircher müsli). Potom uvidíte, že už sa zväčšuje objem. Toľko toho môžete = už z toho nejem. A: nie všetko, čo vás napĺňa, musí narušiť rovnováhu kcal.

AW: Ovocné cereálie dobré?

V porovnaní s inými hotovými müsli znie müsli celkom dobre. Raz som si vygooglil zoznam ingrediencií:

Hrozienka (29%), celozrnné ovsené vločky (22%), celozrnné pšeničné vločky, pšeničné lupienky (9%) (pšeničná múka, inulín (13%), jačmenná sladová múka, soľ), celozrnné ražné vločky, drvené banánové lupienky (5%) (banány, Kokosový olej) Kusy marhule (2%), kúsky datlí (2%), figy (2%), oligofruktózy (1,3%), slnečnicových semien (1%), hrušiek (0,5%), broskýň (0,5%) ), Slivka (0,5%), kúsky jablka (0,3%), lyofilizované kúsky jahôd a malín, ryžová múka.

Tu by sa mi až tak nepáčil inulín (cukor) a oligofruktóza (tiež cukor) a čerstvé ovocie by samozrejme bolo lepšie ako mrazom sušené ovocie.

Kedykoľvek zjem hotové cereálie, vezmem si značkovú základnú cereáliu „Naturgut“ od PennyMarkt, pretože je bez cukru. Nasekám čerstvé ovocie a niekedy aj sušené ovocie alebo ak to musí ísť veľmi rýchlo, pridám rozmrazené mrazené ovocie. Je samozrejme viac práce ako práca od Aldi.

Myslím si, že ak budete stále prepínať medzi celozrnným chlebom (možno s paradajkovým a šalátovým listom) a obilninami, je to dobrý základ pre zdravú výživu. A potom metabolizmus funguje dobre, vrátane poklesu

AW: Ovocné cereálie dobré?

Ďakujem za odpovede . takže pod pojmom extrémne sýty myslím, že pri jedle mám pocit, že musím jesť viac, inak sa nenasýtim a potom sa cítim akosi sýty. Budem musieť byť trochu disciplinovanejší, najmä preto, že je to naozaj vynikajúce

Bohužiaľ je ťažké určiť množstvo, pretože nemám váhu, ale myslím si, že už z nej zvyčajne zjem 100 g. Na toto jedlo asi príliš.

Ale rád počujem, že cereálie nie sú najhoršou voľbou, ďakujem

AW: Ovocné cereálie dobré?

Všeobecne trvá istý čas, kým sa dostaví pocit sýtosti (v zásade nezáleží na tom, čo jete). Približne 20 minút, takže jedenie spomaľuje vaše zmysly - ale musím priznať, že sám tomu musím venovať viac pozornosti (miláčik, pozdravujem). A s Mьsli existuje aj: napučiava. Neskôr najneskôr v žalúdku.

Pripravte si svoje müsli takto v smere na Bircher Mьsli: Takže predtým ho nechajte predtým cez noc namočiť do mlieka (rád si dám aj ovocné müsli). Potom do nej vtierajte jablko a podľa potreby trochu jogurtu/tvarohu.

V mojom podpise je odkaz na to, ako vyrábam cereálie (aj keď nie vždy venujem toľko pozornosti celozrnnej výžive, ale aj tam sa chcem trochu vylepšiť). So 100 g obilnín by som naozaj nezabalil porciu.

Sledujte, ako sa vaše telo cíti po 50 g obilnín - pri pomalom jedle a ak je to potrebné, pred napučaním obilnín v mlieku.