Ovocný džús na EAT SMARTER letné raňajky
Konečne je tu leto! Každý je ťahaný do exteriéru a deň môžete začať skvelými letnými raňajkami v záhrade alebo na balkóne. Čerstvo vylisovaná šťava sa výborne hodí k rožkom, domácemu džemu a ovocnému šalátu!
Čerstvo vylisované ovocné šťavy sú nielen farebným začiatkom dňa, ale aj lahodným a zdravým vyzvedačom pre telo i myseľ. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) vysvetľuje, že päť dávok ovocia a zeleniny denne predchádza chorobám spôsobeným životným štýlom, ako je cukrovka a kardiovaskulárne choroby. Dôvod je uvedený v tzv.fytochemikálie“, Podozrenie na flavonoidy a fenoly, ktoré sa nezúčastňujú na energetickom metabolizme rastlín, a preto môžu znižovať krvný tlak a predchádzať rakovine v ľudskom metabolizme.
Pri odšťavovaní sa druhotné rastlinné látky zachovajú, nie však stopercentne. Preto by mala byť iba jedna „vitamínová porcia“ denne nahradená pohárom džúsu. Ale toto sklo už má všetko: napríklad vitamíny ako C a A, ktoré posilňujú imunitný systém a zachytávajú škodlivé radikály. A minerály ako draslík a horčík, ktoré sú dobré pre nervy a svaly.
Pomaranče vyčarujú na raňajkovom stole slnko!
Pokiaľ ide o otázku, ktoré ovocie by malo ísť do raňajkovej šťavy, záleží len na vašej vlastnej chuti. Samozrejme, šťavnaté pomaranče sú obzvlášť dobré! Či už čistý, alebo ako slnečno-šťavnatý základ: Z každej šťavy urobia ovocnú radosť bohatú na vitamíny.
Samozrejme, nie vždy existuje čas na čerstvé stlačenie štiav. Ale veľký výber je aj v supermarkete priamo lisované džúsy. Je dôležité zabezpečiť, aby to bola skutočne stopercentná šťava, ktorá nie je z koncentrátu, do ktorej neboli pridané žiadne prísady, ako sú konzervačné látky alebo cukor.
Napríklad vo Valensine 100% lisované priamo: Tu sa extra dlhé a na slnku dozreté a ručne zbierané ovocie lisujú ihneď po zbere a ihneď sa plnia do fliaš. Úžasne slnečno-ovocná alternatíva, ktorá necháva vychádzať slnko. Čisté ovocie - po dúškoch.
Deň sa dobre začína smoothie!
Mimochodom, čerstvý džús sa dá perfektne spracovať aj s trochou ovocia, aby sa z neho vytvorili ovocné smoothies. Zostavili sme pre vás tri osviežujúce letné smoothies:
1) Papája a smoothie z marakuje
Tak chutné a osviežujúce! V tomto nápoji sa mieša čerstvá papája, marakuja, jogurt a minerálna voda a dochucuje sa čerstvou mätou. Tip: Namiesto mučenky uvedenej v recepte si vezmite 100% variant Valensina „Orange-Mango-Passion Fruit“!
2) Mango a banánový nápoj
Tu ide do pohára len to najlepšie! Mango, banán a pomaranče poskytujú vitamín K, nízkotučný jogurt cenné bielkoviny. Tip: Ak nemáte čas na lisovanie čerstvých pomarančov, stačí použiť Valensinu 100% priamo lisovanú v odrode Orange Orange.
3) Papája a oranžové smoothie
Prináša slnko na raňajkový stôl! K tomuto smoothie zmiešajte papáju, maliny a 100% Valensinu priamo lisovanú „Spanish Orange“. Stačí pridať citrónový balzam podľa chuti a letné osvieženie je hotové.