Detoxikujte ploché brucho vďaka detoxikácii Wunderweib
Cítite sa unavení alebo chcete zhodiť pár kíl? S Detoxom uvediete svoje telo do správnej acidobázickej rovnováhy. Detox - veľmi ľahké!
Foto: obsah iStock
- Princíp detoxu
- Desať dobrých dôvodov na týždenný detox
- To je to, na čo by ste pri svojej detoxe mali venovať pozornosť
Znie to komplikovane, ale nie je to tak. Detoxikácia znamená iba dostať vaše telo do správnej acidobázickej rovnováhy. expertka na tinu Anna-Marie Lauer (30) vysvetľuje, ako sa to robí
„Teraz som skutočne naštvaná!“ To, čo hovoríme od zlosti, má vážne následky pre naše telo. Stres, nedostatok pohybu, príliš veľa cukru a vysoko spracované potraviny vyvedú metabolizmus z rovnováhy. Obezita je nevyhnutná, akonáhle kyslosť paralyzuje metabolizmus tukov.
Odborníčka na jedlo z tiny Anna-Marie Lauer má však dobré správy: "Len pár dní alkalickej stravy stačí na to, aby sa naše telo nehnevalo na nás. A čo je najlepšie: detoxikáciou prechádzajú aj ženské problémové oblasti žalúdka, nôh a zadku." Dostaňte sa rýchlo do formy. ““
Princíp detoxu
Zdravé živiny ako napr B. Naše telo môže vstrebávať vitamíny iba vtedy, ak je súčasne dodaný nadbytok bázy. Za to by malo 70 až 80 percent ovocia, zeleniny a zemiakov každý deň poď na stôl - ale iba 20 až 30 percent rýb, mäsa, mliečnych výrobkov a vajec.
Mimochodom, jedlo nie je kyslé, ak má kyslú chuť, ale ak na konci všetkých metabolických procesov vznikne v tele viac kyselín ako zásad.
Desať dobrých dôvodov na týždenný detox
Rastlinnej strave prospeje nielen vaša postava. A Týždeň Detox má aj zdravie Výhody:
- Alergie,
- vysoký krvný tlak,
- dna,
- Menopauzálne príznaky,
- slabé spojivové tkanivo,
- migréna,
- reumatické choroby,
- Syndróm dráždivého čreva,
- Imunodeficiencia a
- zvýšená hladina cholesterolu
sú pre vás menší problém.
To je to, na čo by ste počas detoxu mali venovať pozornosť
Menej živočíšnych bielkovín
Ak Detox, Dukan alebo kombinovanie potravín - pri chudnutí je veľmi dôležité jesť dostatok bielkovín. Približne 50 gramov čistého proteínu denne naše telo potrebuje, aby sa pri chudnutí odbúraval tuk namiesto svalov. Žiadny problém, pretože 10 g bielkovín je už obsiahnutých v: 250 g kelu, 30 g slnečnicových semien, vajíčko (veľkosť S), 200 g ružičkového kelu, 200 g fazuľového kelu alebo 250 g zeleninovej kukurice.
Dobrý generátor kyseliny
Existuje veľa potravín, ktoré môžu mať v tele kyslý účinok, ale sú tiež veľmi zdravé, napríklad: B. Celozrnné výrobky, orechy a strukoviny. Tým, že ich dlhšie namáčate, sú tieto zdravé plnidlá ešte lepšie znášané.
Plné ráno Nemusíte chodiť bez celozrnného chleba a musli - pokiaľ je tu porcia čerstvého ovocia!
Fit na poludnie Cícer, šošovica a hrášok sú skvelým základom na plnenie zeleninových gulášov alebo šalátov. Kombinujte 30% strukovín so 70% zeleniny.
Večer zdravá 1 polievková lyžica ľanového semena, sezamu, slnečnicových semien, tekvicových alebo makových semien poskytuje bielkoviny a zdravé tuky.
Najlepší stavitelia základne
Rastlinné potraviny majú vysoký podiel organicky viazaných minerálov a stopových prvkov. Môžu tlmiť kyseliny a patria do Menu každej detoxikačnej kúry. Všetky prírodné ovocie a zelenina, ako aj zemiaky a orechy počítať medzi základných tvorcov.
Podáva raňajky Ovocný šalát so sójovým jogurtom a mandľami, celozrnný chlieb s čerstvou zeleninou alebo misa so studenými bobuľami s ľanovým semienkom sú vynikajúcimi alternatívami pre zásadité, dobré ráno.
Prístup na pravé poludnie so šalátom s malou porciou rýb, mäsa alebo vajec, zemiakmi so zelenou omáčkou alebo zeleninovým kastrólom.
Základné na večer sú z. B. ázijská zeleninová panvica s čerstvými klíčkami, vegetariánskymi gulášmi alebo zeleninou na pečenie s mandľovým dipom.
Zlé kyselinové prísady
Živočíšne produkty vyžadujú veľa práce od našich tráviacich orgánov. Špeciálne Mäso a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku poriadne nás rozčúli. Tak poď Biela múka a cukor okrem toho si telo ukladá viac energie do tukových zásob.
S raňajkami opatrne Povedzte nie bielemu pečivu a rožkom, kukuričným lupienkom, cukru v káve a pečivu z pekárne.
Obedňajšia prestávka Vyhýbajte sa hotovým jedlám a rýchlemu jedlu s vlastným varením.
Pasce na občerstvenie Po práci príde zahryznutie. Čipsy, lupienky, čokoláda a ovocné medvede sú však silnými generátormi kyselín.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.