Detoxikujte svoje telo - 12 vecí, ktoré vaše telo zaťažujú

Bolesti hlavy, únava alebo neustály pocit sýtosti ... Často to spôsobujú toxíny z prostredia, ktoré vaše telo už nedokáže adekvátne odbúrať. V dnešnej dobe čoraz viac dosahujeme hranicu (biochemickej) odolnosti. Detoxikácia tela vás môže vrátiť do rovnováhy.

Odborníci odhadujú, že naše orgány dnes minú až 80 percent svojej energie na detoxikáciu. Chcete s tým pomôcť svojmu telu?

V tomto článku sa dozviete, čo otrávi vaše orgány a ako môžete svojmu telu pomôcť pri detoxikácii.

Tvrdá práca pre vaše telo

Dnes sme každý deň vystavení až 30 000 chemickým látkam. Počnúc znečistením ovzdušia z premávky na toxické látky v odevoch a obaloch, na ťažké kovy a zvyšky antibiotík v potravinách.

Aj keď žijete a stravujete zdravo, ste vystavení mnohým znečisťujúcim látkam. Uložíte ho veľa v približne 60 biliónoch buniek vášho tela. Toto je tvrdá práca aj pre dokonale zdravé telo.

Neustále sa používajú najmä pečeň, ale aj obličky, imunitný systém a pokožka.

Výzvy na pomoc tela - príznaky

Vaše telo sa bráni pred útokmi okolia. Snaží sa toxíny vypotiť alebo ich vyplaviť zvracaním a hnačkami. Kompulzívny kašeľ, pretrvávajúci kašeľ alebo iné podráždenie dýchacích ciest sú tiež spôsoby, ako dostať toxíny zo systému.

Telo často žiada o pomoc ešte hlasnejšie:

vyčerpanie
únava
bolesť hlavy
časté prechladnutie/chrípka
Potravinová intolerancia
Zápal

Účinky na váš systém

Organizmus najskôr zabalí nestráviteľné toxíny do tukového tkaniva. V malom množstve sa ich snaží po kúsku vylučovať. Ak sa to nepodarí, pretože pribúdajú jedy, prichádza kríza:

Stres je metabolizovaný, zaspáva a imunitný systém štrajkuje. Najvyšší čas pomôcť telu. Prostredníctvom komplexnej zmeny stravovacích a pohybových návykov a dôkladnej detoxikácie.

Presne o tom je 21-dňová výzva na chudnutie, program „Dobré sacharidy“. Najskôr detoxikujete svoje telo detoxikačným režimom a potom si vybudujete zdravé návyky.

Príznaky po detoxe často ustúpia. Existuje menej infekcií za studena a chronických zápalov kĺbov, ako je artritída.

Tlaky modernej doby

Príznaky otravy sú rôzne.

Preto odborníci odporúčajú preventívne detoxikáciu najmenej dvakrát ročne na čistenie vašich orgánov, ako sú črevá, pečeň, pokožka, žlč a obličky.

Zároveň existujú aj jednoduché spôsoby, ako môžete každý deň pomôcť pri detoxikácii tela.

1. Výfukové plyny

Zákazy jazdy na naftu neustále podnecujú diskusiu o emisiách. Ozón, jemný prach a oxidy dusíka sťažujú dýchanie. Výsledkom sú astma a ťažké alergie, ktorými trpí čoraz viac ľudí. A emisie môžu mať ešte horšie zdravotné následky.

Uskutočnila sa desaťročná štúdia zameraná na 1,2 milióna občanov Ríma. Zistilo sa, že pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne choroby alebo rakovinu pľúc sa zvyšuje u ľudí, ktorí žijú v oblastiach s vysokou úrovňou vystavenia oxidu dusnatému (1).

Detoxikácia tela: Najmä ako chodec alebo cyklista sa v dopravnej špičke vyhýbajte frekventovaným cestám. Choďte do vonkajšej prírody čo najčastejšie, aby ste sa na prechádzke dostali na čerstvý vzduch. Zhlboka sa nadýchni. Denné svetlo vám tiež zdvihne náladu a aktivuje metabolizmus.

2. Alkohol

Už 1 pohár alkoholu denne dlhodobo poškodzuje pečeň u žien. Zvyšuje tiež krvný tlak a lipidy. Posledné štúdie ukazujú, že aj malé množstvo alkoholu môže poškodiť telo a zvýšiť riziko mŕtvice a kardiovaskulárnych chorôb (2).

Detoxikácia tela: Alkohol je pri detoxikácii absolútne tabu. Ak si napriek tomu chcete dopriať „jemnú kvapku“, prekabátite sa. Pite svoju vodu alebo svoj spritzer (nie, nie vinársky) zo štýlového pohára na víno. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v ľanovom oleji, majú protizápalové a detoxikačné účinky. Uľahčujú spaľovanie tukov. Pridajte si do šalátu každý deň 2 - 3 lyžice ľanového oleja.

3. Elektrosmog

Technicky generované (umelé) elektrické, magnetické a elektromagnetické polia sú záťažou pre telo a životné prostredie. Hovorovo sa tomu hovorí elektrosmog. Doposiaľ bolo vedecky kontroverzné, aký škodlivý je e-smog.

Kto sa však rád zaobíde bez svojho smartfónu? Koniec koncov, má to aj veľa výhod. Aj napriek tomu vám určite nemôže ublížiť, ak sa vyhnete neustálemu používaniu.

Detoxikácia tela: Používajte mobilné telefóny s nízkym žiarením. Uskutočňujte telefónne hovory čo najkratšie a podľa možnosti používajte funkciu handsfree. Vyhoďte všetky elektrické zariadenia zo spálne a úplne vypnite pohotovostné zariadenia. Na webovej stránke BUND nájdete ďalšie cenné tipy.

4. Rýchle občerstvenie

Hriechom životného štýlu číslo 1 je určite rýchle občerstvenie. Vaša pečeň dosiahne svoje hranice už po 4 týždňoch plných tukov a nezdravých sacharidov. Rýchle občerstvenie naozaj neobsahuje žiadne výživné látky, ktoré vaše telo dokáže zmysluplne využiť.

Namiesto toho obsahovať hamburgery, hranolky, pizzu a spol. veľa tuku a veľa cukru. Faktor závislosti sa zvyšuje aj vďaka prísadám, vďaka ktorým je chuť taká neodolateľná. Ak sa cítite takto, je najvyšší čas na detox!

Detoxikácia tela: Vyhýbajte sa mu čo najčastejšie a vymeňte nezdravé jedlo za zdravšie alternatívy. Vyhýbajte sa živočíšnym tukom, ale nešetrite na kvalitných a zdravých olejoch s množstvom omega-3 mastných kyselín. Choďte na trh a kúpte si akékoľvek ovocie a zeleninu, ktoré vám chutia - chceme, aby boli čo najfarebnejšie.

5. Kozmetika

Mnoho výrobkov na starostlivosť o pleť bohužiaľ obsahuje početné zložky, ktoré by sa nemali nanášať na pokožku. Paleta škodlivých prísad sa pohybuje od syntetických vôní a silikónov až po hormonálne účinné konzervačné látky.

Mnoho škodlivých zložiek vstupuje do tela ako bunkové toxíny. Konzervačné látky a stabilizátory dráždia pokožku.

Detoxikácia tela: Je lepšie používať prírodnú kozmetiku bez chemických prísad. Večer sa vždy dobre odlíčte, aby sa pokožka cez noc vzchopila.

6. Lieky

Lieky sú požehnaním na jednej strane. Týmto spôsobom sa dá bojovať proti mnohým chorobám. Na druhej strane lieky často zaťažujú organizmus.

Antibiotiká poškodzujú črevnú flóru, lieky proti bolesti vedú z dlhodobého hľadiska k stresu orgánov. Lieky sú často rozpustné v tukoch a je ťažké ich vylúčiť z tela.

Detoxikácia tela: Vždy, keď je to možné, použite alternatívne metódy. Namiesto tabliet na bolesť hlavy napríklad zmierňuje napätie akupresúra, teplo alebo masáže. Proti ľahkým neduhom pomáha množstvo domácich liekov.

7. Pesticídy

Pesticídy bohužiaľ nielen ničia burinu a škodcov. Ohrozujú početné zvieratá, napríklad hmyz. Ale to nie je všetko: 80 percent čerstvého ovocia a viac ako polovica čerstvej zeleniny, ktorá pochádza z konvenčného poľnohospodárstva, obsahuje zvyšky pesticídov.

V súčasnosti je v Európe oficiálne schválených viac ako 400 pesticídov. Pôsobia ako neurotoxíny u ľudí alebo narúšajú hormonálny systém.

Detoxikácia tela: Nakúpte bio zeleninu a ovocie, kedykoľvek je to možné. Organické tulene - napríklad Demeter, Bioland alebo Naturland - pomáhajú jesť zdravšie.

8. Plast

Neuveríte arzenálu chemikálií v plastoch. A to, čo je v plastových fľašiach, sa samozrejme dáva aj nápoju, ktorý je vo fľaši.

Napríklad v plastovej fľaši sú hodnoty antimónu 30-krát vyššie. Ťažký kov z dlhodobého hľadiska poškodzuje vaše srdce.

Detoxikácia tela: Preto je lepšie piť vodu z vodovodu alebo zo sklenených fliaš. Neperlivá voda, špeciálne detoxikačné čaje (napr. Detoxikačný čaj) a ovocné a zeleninové rozprašovače s nízkym obsahom cukru pomáhajú telu vyplavovať toxické látky.

9. Vnútorný vzduch

Myslíte si, že je váš dom bezpečný pred toxínmi z prostredia? Ani zďaleka. Pleseň alebo neurotoxín styrén z farieb a lakov často otrávia vzduch v miestnosti.

V každej desiatej domácnosti číha za nábytkom na stenách pleseň. To vyvoláva bronchitídu a alergie. A to následne oslabuje váš imunitný systém a samozrejme nie je práve zdravé pre vaše telo.

Detoxikácia tela: Praskla ventilácia. Vetrajte najmenej dvakrát denne po dobu 10 minút. Otvorte okná, nech je vonku akákoľvek zima.

10. Čistiace prostriedky

Čistiace prostriedky, čistiace prostriedky a čistiace prostriedky niekedy obsahujú množstvo škodlivých látok: hliník, horké látky, bielidlá, vonné látky, konzervačné látky, kremičitany, zmäkčovadlá a zeolity.

Chlór a syntetické vonné látky v detergentoch poškodzujú dýchacie cesty a pokožku. Škodlivé čistiace prostriedky môžu spôsobiť alergické reakcie. Predstavujú tiež záťaž pre životné prostredie.

Detoxikácia tela: Bio-odvápňovacie prostriedky na báze kyseliny citrónovej alebo octu sú s pokožkou kompatibilnejšie. Na zvyšné nečistoty použite neutrálne alebo univerzálne čistiace prostriedky.

11. Sladkosti

Potešenie z toho, že ste si vyrobili cukrík, je bohužiaľ iba dočasné. Hneď nato paralyzujú váš metabolizmus a vedú k črevným problémom.

Každý Nemec zje v priemere 34,3 kila cukru ročne. To je príliš veľa! Cukor je nielen návykový. Vedie k vysokej hladine cukru v krvi a vyvoláva chute na jedlo. Neustále výkyvy a poklesy hladiny cukru v krvi riskujú inzulínovú rezistenciu. Ak si nebudete dávať pozor, budete mať veľkú nadváhu.

Detoxikácia tela: Prejdite na stravu bez cukru čo najčastejšie. Pite nesladenú kávu alebo zelený čaj. To opäť zvyšuje váš metabolizmus.

12. Cigarety

Tu na blogu toho o cigaretách veľa nehovorím, čo ste si už určite všimli. Je podľa mňa samozrejmé, že cigarety a zdravý životný štýl nemajú navzájom NIČ.

Cigarety obsahujú viac ako 4 800 chemických látok, ako je chróm, arzén, olovo a decht, dlhodobé poškodenie dýchacích ciest, pľúc, srdca a krvných ciev. Pasívne fajčenie tiež otravuje vaše telo.

Detoxikácia tela: Vyhýbajte sa cigaretovému dymu dôsledne - aktívne aj pasívne. Najlepšie vždy, najmä však počas detoxikačnej kúry.

Záver

Vaše telo je v dnešnej dobe vystavené početným toxínom, ktorým sa môžete len ťažko vyhnúť. Môžete však aktívne pomôcť telu pri detoxikácii.

Počúvajte svoje telo a jeho príznaky. Ak ste inak fit a zdraví, často stačí jeden úľavový deň v týždni, kedy sa dôsledne zriekate všetkých hriechov životného štýlu.

Dvakrát ročne podporíte svoje zdravie intenzívnym čistením. Môže to byť 7-dňový detoxikačný týždeň, ale aj 21-dňová výzva na chudnutie, počas ktorej sa po detoxikačnej liečbe budete riadiť zdravým stravovacím a pohybovým návykom.