Detoxikujte svoje telo pomocou nášho plánu na detoxikáciu

Pri detoxikačnom pláne je veľmi dôležité piť vodu s citrónom nalačno plus až dva litre vody denne, najlepšie medzi jedlami, aby ste udržali telo hydratované a pomohli vylúčiť toxíny.

Jar je presne ten pravý čas na zjednotenie tela Detoxikačný plán dopriať si. Potom sa budete cítiť ľahší, zdatnejší a zdravší.

V tomto článku vám ukážeme, ako to urobiť za 15 dní vykonajte očistu tela, ktorá vám umožní s minimálnym úsilím získať späť svoju normálnu váhu.

Potom sa budete cítiť plní energie a optimizmu a budete ľahšie zvládať výzvy každodenného života.

Čo je to Detoxikačný plán?

Čoraz častejšie počúvame o detoxikačných plánoch, detoxikácii tela, čistení tela atď. Ide o znečisťujúce látky, ktoré sa hromadia v našom organizme v dôsledku konzumácie škodlivých potravín. Patria sem prísady, cukor, trans-tuky a rafinovaná múka.

Svoje telo tiež otrávime, keď pijeme vodu obsahujúcu ťažké kovy znečistením životného prostredia alebo stresom a negatívnymi emóciami.

Preto je dôležité náš organizmus pravidelne čistiť.

Najlepší čas na začatie detoxikačného plánu je po prepychových jedlách sviatkov, keď sa zmení ročné obdobie (jar a jeseň), keď chcete otehotnieť alebo sa o seba zvlášť starať.

Čo tým dosiahnete?

Čistením je možné dosiahnuť rôzne ciele:

• Vráťte svoju telesnú hmotnosť späť do normálneho rozsahu.
• Bojujte proti zadržiavaniu tekutín a celulitíde.
• Vylepšite pleť.
• Regulujte tráviaci systém a dostaňte pod kontrolu problémy ako zápcha, nadúvanie, pálenie záhy atď.
• Zvyšujte energiu a chuť do života.
• Zmiernte zápal, bolesť a chronické nepohodlie.
• Znížte hromadenie hlienu.
• Lepší spánok v noci a predchádzanie nespavosti.
• Zlepšiť našu náladu a zlepšiť podmienky, ako je strach, smútok, nervozita, podráždenosť atď..

Čo o tom potrebujete vedieť?

Je dôležité vedieť, že pri dodržiavaní detoxikačného plánu telo zvyšuje svoje čistiace schopnosti, a preto práve vy možno pri upratovaní pociťovať nepríjemné pocity ako bolesť hlavy, ekzém alebo pupienky na koži alebo sa cítiť unavený.

Tieto príznaky časom ustúpia a po ukončení liečby sa budete cítiť oveľa lepšie. Musíte byť len trpezliví a piť veľa vody mimo jedál, aby ste uľahčili vylučovanie toxínov.

Odporúčame dôsledne dodržiavať plán detoxikácie, je to iba 15 dní. Potom sa môžete vrátiť k vyváženej strave a každú chvíľu si dovoliť výnimku, ak ju potrebujete.

Nalačno

Mali by ste každý deň dva alebo tri poháre vlažnej vody so šťavou z polovice citróna piť na prázdny žalúdok. Ak trpíte zápchou, môžete ju zmiešať s 50 ml morskej vody. Je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou alebo v niektorých obchodoch s potravinami.

Potom je najlepšie počkať pol hodiny do raňajok.

raňajky

Na raňajky si vždy pripravte koktail s nasledujúcimi ingredienciami:

• 1 jablko alebo 1 hruška
• ½ zrelý banán
• 1 hrsť listov čerstvého špenátu
• 1 hrsť zelených listov zeleru
• pohár rastlinného mlieka (z ovsa, ryže, mandlí atď.) (200 ml)
• 1 hrsť slnečnicových semien alebo tekvicových semien
• 1 lyžica extra panenského kokosového oleja (15 g)
• štipka zázvorového prášku

Obed

Na obed môžete vyberte si tri produkty, jeden z každej skupiny:

• Bielkoviny: chudé mäso, ryby, vajcia, strukoviny, seitan (pšeničný lepok).
• Sacharidy: celozrnné výrobky (ryža, quinoa, proso, cestoviny), celozrnný chlieb, varené zemiaky alebo vyprážané zemiaky.
• Surová zelenina: šalát, avokádo, jablko, hruška, zeleninová šťava alebo gazpacho.

Jedlá môžete podávať s extra panenským olivovým olejom, jablčným octom a štipkou morskej soli.

Večera

Večera by mala pozostávať zo zeleninovej krémovej polievky alebo varenej zeleniny a z bielkovín. Ak chcete aj dezert, môžete si upiecť jablko sami alebo si namiesto neho zvoliť hrsť suchého ovocia.

Ak ste v túto hodinu zvyčajne veľmi hladní, odporúčame vám večer ovocie, toastový celozrnný chlieb so smotanovým syrom alebo avokádom alebo pohár rastlinného mlieka s kakaom a medom.

---