Detská výživa - detská výživa, tégliky a kaše
Dojčenie je najlepší spôsob stravovania dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch života. Ale v určitom okamihu príde čas, keď by si malo dieťa zvyknúť na tuhú stravu. Existuje veľa rôznych sprievodcov a názorov na túto tému, ktoré sú často veľmi mätúce. Nasledujúci plán má pomôcť.
Kedy môžem začať kŕmiť svoje dieťa pevnou stravou?
V zásade začínate zavádzaním tuhej stravy najskôr po štvrtom, najneskôr po šiestom mesiaci života. Najlepšie je obed. Matka a dieťa potom majú zvyčajne potrebnú trpezlivosť.
Začnite s jedným druhom zeleniny
Na začiatok si vyberte druh zeleniny a kŕmte ho ďalších desať až 14 dní. Takto je ľahšie zistiť, či je dieťa na a Alergický druh zeleniny reaguje. Kompletné jedlo sa nenahrádza okamžite, ale pár lyžíc začalo. Potom podajte prsník alebo fľašu. Vhodná zelenina je napr Mrkva, paštrnák (druh petržlenu, ktorého korene sa používajú), tekvica, cuketa, karfiol, brokolica alebo špenát. Nové jedlo zavádzajte iba každých desať až 14 dní!
Nejaký čas po zavedení zeleniny (ak to vaše dieťa dovtedy zvládne s lyžičkou) sa do zeleniny pridá ryža alebo zemiaky (samozrejme každý z nich je pyré), opäť o desať až 14 dní neskôr mäso.
Pridajte tuk do dužiny!
To je od začiatku veľmi dôležité Pridanie tuku. To môže byť trochu maslo byť alebo pár kvapiek dobra Olej. Maslo môže byť detským organizmom ľahko absorbované a obsahuje ľahko využiteľný cholesterol, ktorý deti potrebujú pre svoj rast. Repkový olej je vysoko kvalitný regionálny olej a má veľmi dobrý pomer medzi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami, ktoré sú dôležité pre vývoj mozgu. Pre Kŕmenie dieťaťa by nemal byť za studena lisovaný olej používaný, pretože môže obsahovať látky, ktoré dieťa ešte neznáša. Vitamín C je dôležitý pre absorpciu železa z mäsa v tele. Preto by sa do zeleninovej a mäsovej kaše malo pridať trochu jemného pomarančového džúsu alebo iného džúsu obsahujúceho vitamín C.
Vhodné Mäso na kŕmenie detí je hovädzie, jahňacie a morčacie mäso.
Večerná kaša od siedmich mesiacov
Večerná kaša sa začína vo veku siedmich mesiacov. Vyrába sa buď z materského mlieka, z mlieka (druh náhrady materského mlieka) alebo prípadne z plnotučného mlieka. Vhodné obilniny sú napr Vločky ryže alebo prosa. Kašu je možné pripraviť aj s vodou, môže byť potom potrebné dojčiace jedlo alebo fľaša.
Obilná a ovocná kaša od ôsmich mesiacov
Nakoniec vo veku ôsmich mesiacov je popoludňajšie jedlo nahradené cereálnou a ovocnou kašou. Vhodnými obilninami na to sú napríklad ryžové alebo proso vločky. Jablká, hrušky, broskyne a pretlačené bobule sú ideálne ovocie. Do tejto kaše treba pridať aj trochu masla alebo oleja. Popoludňajšia kaša by navyše mala byť bez mliečnych výrobkov.
Nevhodnými potravinami v prvom roku života sú napríklad med, ryby, orechy, vajcia.
Vždy, keď je to možné, všetku kašu treba polievať lyžicou.
Mnoho matiek dojčí na konci prvého roku života, ale nemusí to tak byť! Ak sa vy aj vaše dieťa cítite stále dobre, potom samozrejme pokračujte v dojčení.
Nie všetky deti sú stvorené rovnako a uvedený časový rozvrh slúži iba na priblíženie. Samozrejme môžete z. B. sa líšia v poradí, v akom sa kaša zavádza, podľa toho, ako to najlepšie vyhovuje vášmu dennému režimu. Napríklad brožúra „Odporúčania pre kŕmenie detí“ od Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) vám poskytne ešte podrobnejšie informácie, najmä pokiaľ ide o množstvo. Niektoré zdravotné poisťovne ponúkajú aj kurzy doplnkových potravín.
Bežné rodinné jedlo pre dieťa?
V prvom roku života je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel. Dieťaťu by sa nemali podávať slané, korenené alebo veľmi sladké jedlá. Ale tiež si všimnete, že vaše dieťa bude postupom času so zvyšujúcou sa zvedavosťou sledovať cestu lyžice k vašim ústam. V určitom okamihu začne byť veľmi vytrvalý v chuti na sústo. Potom môžete napríklad z hrnca vytiahnuť časť svojho jedla a až potom si pochutiť. Postrúhajte jedlo pre svoje dieťa a ponúknite mu ho. Od prvých narodenín vaše dieťa už nie je bábätkom, to znamená, že už nemusíte venovať veľkú pozornosť tomu, koľko soli atď. Použijete. K prechodu z nekoreneného jedla na normálny rodinný stôl by sa však nemalo dôjsť cez noc. Doprajte svojmu dieťaťu čas, aby si zvyklo na nové chute a textúry. Niektorým deťom trvá prijatie nečisteného jedla tiež dlhšie ako iným. Vyskúšajte toho veľa, nestrácajte trpezlivosť, skôr či neskôr bude vaše dieťa s vami jesť pri stole.
Domáca detská výživa alebo jedlo v tégliku?
Všetci rodičia samozrejme chcú pre svoje dieťa čo najzdravšiu stravu. Znamená to však, že nesmiete dieťaťu dávať žiadne polotovary? Nie vždy platí, že vlastnoručne pripravené jedlo je lepšie ako hotová zeleninová a ovocná kaša z téglika. Vo väčšine prípadov (požiadajte o radu) má zmysel z hľadiska výživných látok, to znamená, že je prospešný. Dózy na zeleninu a ovocie navyše spravidla neobsahujú škodlivé látky.
Na čo si dať pozor pri okuliaroch?
Keď však dieťaťu ponúkate jedlo v dóze, musíte si dávať pozor na niekoľko vecí. Napríklad pozor na to
Mali by ste však určite aj ovocné a zeleninové poháre pridať viac tuku, aj keď je to už v cene! Obsah tuku nie je vždy dostatočný.
Aj keď je detská výživa málo sladká alebo nudná, mali by ste sa zdržať pridávania sladidiel alebo korenia. Vaše dieťa má iný (zatiaľ neskazený) zmysel pre vkus ako jeho rodičia. Zdržte sa zvyškov kaše a v prípade potreby ju zohrejte. Možno sa v ňom množili patogény!
Dajte dieťaťu vždy dostatok pitia!
Či už si varíte sami alebo dávate dieťaťu hotové jedlo, v každom prípade je dôležité, aby ste mu ho dali dať dosť vypiť. Tuhé jedlá zvyšujú jeho potrebu tekutín. Aj keď sa podáva aj materské mlieko, je potrebné, aby vaše dieťa dostalo aj niečo iné na pitie. voda a nesladené čaje ponúkajú sami.