Detská výživa Všetko o detskej výžive
Čas čítania: 5 minút Aktualizované: 7. 6. 2020
Kedy by som mal zaviesť doplnkové potraviny? Mám si kúpiť detskú výživu alebo si ju vyrobiť sám? Keď bude mať prvá kaša pre vaše dieťa - tu nájdete prehľad najčastejších otázok a odpovedí.
Najmä keď ste sa stali matkou alebo otcom po prvýkrát, určite budete mať veľa otázok týkajúcich sa výživy vášho dieťaťa: Kedy zavediem doplnkové jedlá? Ako si zvyknem svoje dieťa na kašu? Čo dávam piť? Odpovedáme na najčastejšie otázky a poskytneme vám rýchly úvod do témy detská výživa.
Kedy môže moje dieťa jesť kašu?
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča začať s doplnkovým kŕmením pre deti od piateho roku, najneskôr od siedmeho mesiaca. To znamená postupné nahrádzanie mliečnych jedál detskou výživou. Pretože po šiestich mesiacoch vaše dieťa potrebuje pre svoj vývoj viac energie a živín. Materské mlieko je najzdravšie jedlo a skutočná superpotravina pre kojencov. Ale po určitom veku už nestačí ako jediný zdroj potravy, rovnako ako náhradné mlieko.
Mnoho detí prejavuje veľký záujem už vo veku okolo piatich mesiacov, keď iní ľudia jedia alebo žuvajú - čo je známkou toho, že sú pripravené na detskú výživu. Pri prvom jedle je tiež vhodné, aby vaše dieťa mohlo sedieť vzpriamene s malou pomocou.
Predstavujeme doplnkové potraviny: Ako si moje dieťa zvykne na detskú výživu?
Rovnako ako sa deti naučia rozprávať alebo chodiť, musia si tiež precvičovať stravovanie v pevnom stave. Pretože ak ste svoje dieťa dojčili alebo ste fľašu dali v prvých mesiacoch života, vaše ústa a jazyk sú stále zvyknuté na sanie. Jazyk a ústa sa preto musia prispôsobiť žuvacím pohybom.
Pre prvú detskú výživu potrebujete:
- miska na kašu,
- úzka plochá plastová lyžička,
- podbradník,
- trochu pyré z ľahko stráviteľnej zeleniny, napríklad z mrkvy alebo paštrnáku
- a veľa trpezlivosti.
Začnite postupným nahradzovaním iba jedného mliečneho jedla zeleninovým pyré. Prax ukazuje, že na to je najlepší obed. Dajte dieťaťu pred dojčením trochu pyré alebo fľašu mlieka - rýchlo si všimnete, ako sa nové jedlo prijíma.
Ak kŕmenie detskej výživy funguje dobre, pridajte do pyré trochu zemiakov a malé množstvo repkového oleja. Vitamíny sa dajú olejom lepšie vstrebať. Ako poslednú ingredienciu každý deň vmiešame do zeleninového pyré trochu mäsa. Malé telo dokáže lepšie absorbovať železo obsiahnuté v mäse ako železo zo zeleniny alebo obilnín. Raz alebo dvakrát týždenne môžete mäso nahradiť vysokotučnými rybami, napríklad lososom.
Len čo bude prvá kaša nahradená mliečnym pokrmom, môžete postupne zaviesť ďalšie varianty, napríklad kašu s obilninami a mliekom alebo ovocím.
Chcete si pripraviť detskú stravu sami a chceli by ste viac tipov na prvé jedlo? Tu nájdete jednoduché recepty na prvé doplnkové jedlá.