Detské športy - najlepšia voľba pre tipy na vekový desaťboj

Šport pre deti - najvhodnejšia voľba podľa veku

od Decathlonu
Zverejnené posledná aktualizácia: 30. marca 2020 30. marca 2020

Mnoho rodičov sa rozhodne, že by ich deti mali absolvovať športový kurz, pričom si prajú, aby boli disciplinovanejšie, aby posilnili svoju vôľu, zvládli všetky výzvy, ktorým budú v detstve, škôlke alebo škole čeliť, byť nezávislý a mať sebavedomie. V presvedčení, že všetky tieto veci sa pomocou športu dosiahnu veľmi ľahko, sa rodičia snažia prísť na to, aký druh športovej aktivity vyhovuje tým najmenším, a to bez ohľadu na niektoré dôležité detaily: vek, osobnosť, úroveň spoločenskosti a ďalšie.

V článku nižšie nájdete veľa užitočných informácií o športoch, ktorým by sa vaše dieťa mohlo bez problémov venovať, berúc do úvahy jeho vek a temperament, ale aj to, ako by sa malo vybaviť pre lepšiu ochranu a pre osobné pohodlie.

obsah

Šport pre deti - odporúčania špecialistov
1. V akom veku by malo dieťa začať športovať
2. Súvislosť medzi zvoleným športom a temperamentom dieťaťa
TOP športy pre deti podľa veku
1. Šport pre deti do 3 rokov
2. Šport pre deti vo veku 4 a 5 rokov
3. Šport pre deti nad 8 rokov
4. Šport pre deti od 10 do 14 rokov
Športové vybavenie vhodné pre deti
1. Športové oblečenie
2. topánky
3. Ochranné vybavenie
Výhody športu v živote dieťaťa

1. Šport pre deti - odporúčania špecialistov

V minulosti bola medzi deťmi bežná prax. Hneď po návrate zo škôlky alebo školy sa prezliekli, najedli sa a ponáhľali sa von za priateľmi. Tu sa výborne bavili behaním alebo hraním futbalu, tenisu, volejbalu atď. V dnešnej dobe sa však len málo z tých najmenších stále tlačí, aby si vyšlo pred dom hrať, jednak preto, že nenájde nikoho, s kým by to spravil, a jednak preto, že bude skúste sedieť v interiéri a relaxovať pri hraní na notebooku alebo mobilnom telefóne.

Špecialisti odporúčajú všetkým rodičom, aby zobrali svoje ratolesti na šport, či už ide o jednotlivca alebo tím. Tu sa najmenší užijú veľa zábavy, spriatelia sa s ostatnými deťmi v ich veku a budú sa harmonicky rozvíjať fyzicky aj psychicky.

1.1. V akom veku by malo dieťa začať športovať

Športu pre deti sa treba venovať vážne od 6 alebo 7 rokov, pretože potom môžu fanúšikovia vedome dodržiavať všetky pravidlá, venovať pozornosť pokynom trénera a pochopiť, čo znamená súťaž a čestná hra. Ak sa šport bude vykonávať v 3, 4 a 5 rokoch, bude to len pre zábavu, zábavu a socializáciu. V tomto veku treba šport vnímať ako hru a spôsob, ako udržať dieťa aktívne, nie ako súťaž.

1.2. Súvislosť medzi zvoleným športom a temperamentom dieťaťa

Športovanie môže byť pre malého nevšedným zážitkom, ak zvolená činnosť zohľadňuje jeho osobnosť a temperament a nenúti ho robiť veci, ktoré sa mu nepáčia.
Existujú športy pre plaché deti? Dospelí sa obávajú, že ich deti sú plaché, zasnené, neisté a bojazlivé, preto uvažujú o výbere športu, ktorý im v tomto smere prinesie veľa výhod. Medzi možnosti vhodné pre plaché deti patria:

džudo (harmonizuje spojenie mysle a tela);
šerm (učí ich konať rýchlo, bez váhania);
jazda na koni (poskytuje sebavedomie a kontrolu strachu)

Pretekajúca energia ostatných detí núti rodičov uvažovať, ktoré športy by boli vhodnejšie na ich upokojenie. Niektoré športy vhodné pre nepokojných sú:

futbal, ktorý spotrebúva tony energie;
basketbal, vhodný pre deti, ktoré chcú čeliť vlastným komplexom;
plávanie, šport, ktorý uvoľňuje energické deti, rozvíja svaly a zlepšuje dýchaciu kapacitu.

2. TOP športy pre deti podľa veku

Početné národné a medzinárodné štúdie ukázali, že šport môže praktizovať každý bez ohľadu na vek, pretože má veľa výhod pre ľudské fyzické a duševné zdravie. V prípade najmenších je však dôležitý vek, v ktorom sa výcvik začína. Pre deti je ťažké pochopiť a uplatňovať pravidlá, vedieť, že musia hrať po jednom.
Z tohto dôvodu by rodičia, ktorí chcú svoje dieťa naučiť konkrétny šport, mali brať do úvahy nasledujúce tipy:

byť starostlivo informovaní o miestnych kluboch;
nevnucovať dieťaťu svoje vlastné rozhodnutia a brať ohľad na to, akému športu sa chce malý venovať;
ponúknuť fanúšikom príležitosť zvyknúť si na vybraný šport, trénera a spoluhráčov;
ísť s ním na povinnú lekársku konzultáciu, aby zistil, aké je jeho zdravie a či mu to umožňuje venovať sa vybranému športu;
nepreťažovať ho a neprihlasovať ho do rôznych vyčerpávajúcich súťaží;
aby ho trvalo podporovali.

2.1. Šport pre deti do 3 rokov

Pravdepodobne bude trvať niekoľko pokusov, kým si dieťa vyberie svoj obľúbený šport, takže rodičia sa musia len zmobilizovať a byť trpezliví. Pre najmenších vo veku do 3 rokov môžu byť uvedené športy:

plávanie;
gymnastika;
korčuľovanie
bežiaci.

Ak sa zaujímajú aj o iné športy, ako je futbal alebo hádzaná, môže sa stať, že najmenších vyzveme, aby cvičili tiež, ale aby sa bavili, aj tým, že budú hrať.

2.2. Šport pre deti vo veku 4 a 5 rokov

„Zdravá myseľ v zdravom tele“ je starodávne príslovie, ktoré je dnes pevne zakotvené. Športy určené pre štvorročné a päťročné deti môžu byť tieto:

plávanie;
basketbalová lopta;
tenis;
lyžovanie;
športový tanec.

V tomto veku by fanúšikovia nemali byť v zúfalej súťaži o ceny, ale mali by si užívať iba pohyb a možnosť komunikovať s ostatnými deťmi podobného veku.

2.3. Šport pre deti nad 8 rokov

Po dosiahnutí tohto krásneho veku ich môžu viesť k zložitejším športom, pretože deti zlepšili svoju schopnosť sústrediť sa, sebakontrolu, naučili sa byť trpezliví, zdieľať s ostatnými a tolerantnejšie. Niektoré odporúčané športy pre 8 ročné deti sú:

korčuľovanie na ľade;
jazda na bicykli;
bojové umenia bez fyzického kontaktu;
volejbal;
oplotenie;
futbal

2.4. Šport pre deti od 10 do 14 rokov

Šport môže byť najlepším spôsobom, ako sa deti socializujú a udržujú svoje telo v normálnej hmotnosti. V čase, keď na fyzickom vzhľade veľmi záleží, vo veku 10, 11, 12, 13 a 14 rokov si musia dospievajúci uvedomiť, že hromadenie nadbytočných kilogramov by mohlo poškodiť nielen ich fyzické zdravie, ale aj zdravie. mohlo by to spôsobiť ťažkosti pri výbere skupiny, ktorej chcú byť súčasťou v škole.

Medzi vrcholmi športov, ktoré si tieto deti vyberajú, sú:

futbal;
oplotenie;
karate;
lyžovanie;
Atletika;
rugby u

V tomto veku sú deti lepšie pripravené na priamy fyzický kontakt s protihráčom a budú vedieť, ako sa dokonale koordinovať s ostatnými účastníkmi hry.

3. Športové vybavenie vhodné pre deti

Šport prospieva iba deťom, či už sú to zimné alebo letné športy, a odborníci odporúčajú každý deň asi 30 minút intenzívneho cvičenia. Bez ohľadu na ich výber by sa šport mal cvičiť iba so správnym vybavením, ktoré ich chráni pred možnými úrazmi.

Nezriedka sa drobci radšej vzdali zvolenej športovej aktivity, pretože sa počas tréningu necítili pohodlne alebo preto, že rôzne oblečenie, ktoré mali oblečené a ktoré sa nezhodovalo so športom, im bránilo vo vykonávaní určitých pohybov alebo dokonca v práci. a ublížiť.

3.1. Športové oblečenie

Bez ohľadu na zvolený šport je príslušná výbava povinná, aby priniesla používateľovi iba výhody. Pre zimné športy, ktoré cvičia deti od 5 do 14 rokov, je dôležité nevynechať lyžiarsky oblek, ideálne je udržiavať ho mimo nízkych teplôt a vlhkosti, nepremokavé a teplé oblečenie na telo, ale tiež pohodlné doplnky ( čiapka, šál, rukavice, ponožky).

3.2. topánky

Zimné športy je tiež potrebné cvičiť s vhodnou obuvou bez ohľadu na vek športovca. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že 9-ročný chlapec nevie presne, prečo by mal nosiť nepremokavé výrobky a nie tenisky, potom sú za výber najlepších topánok, čižiem alebo čižiem pre nich priamo zodpovední rodičia, výrobky, ktoré musia byť nepriepustné a teplé.

Na letné športy alebo na tréningy v telocvični si deti môžu obuť pohodlnú obuv, v ktorej sa výdatne nepotia a ktorá im poskytne príjemné zážitky počas celého cvičenia.

3. Ochranné vybavenie

Každý rodič by mal vedieť, že správne športové vybavenie je dôležité pre dieťa, ktoré bude športovať, či už má 3 roky alebo iba 13 rokov, a domnieva sa, že je dostatočne staré a bude opatrné, aby netrafilo. Aby sa zabránilo ľahkým alebo ťažkým úrazom, musia mať najmenšie deti rôzne užitočné doplnky, v závislosti od vykonávaného športu:

nepremokavé a teplé.
Slnečné okuliare;
podrúčky
koleno;
ochranný krém;
futbaloví obrancovia;
ochrana zubov pri kontaktných športoch

4. Výhody športu v živote dieťaťa

Športovanie deťmi sa často považuje za výstrelok rodičov, ktorí skutočne chcú dosiahnuť výkon so svojimi najmenšími, v športoch, v ktorých sami nevynikali alebo zlyhali v cvičení. V snahe nájsť pre dieťa najlepší šport prechádzajú mnohokrát cez jeho túžby a zisťujú, že malý ho čoskoro opustí, pretože ho nereprezentuje alebo ho jednoducho nerobí. potešenie to praktizovať.

Cvičenie je však v živote ľudí dôležité, preto by dospelí mali ísť nad rámec svojich vlastných túžob a očakávaní a mali by sa čo najlepšie rozhodnúť pre svoje ratolesti a prekonzultovať s nimi svoje vlastné športové možnosti. Môže sa im stať, že zistia, že majú rovnaké sklony, alebo naopak, budú pri výbere úplne odlišní.

Športové aktivity sú pre ich deti mimoriadne prospešné, preto sa musia rozhodnúť v tomto smere. Zoznam výhod zahŕňa:

získavanie a zdokonaľovanie schopností;
osvojenie si hodnoty školenia a výzvy v súťaži;
ponúka možnosť pravidelne cvičiť;
bojuje proti sedavému životnému štýlu a obezite;
šport je pre deti pozitívnou skúsenosťou;
tréningy môžu byť zábavné;
šport zlepšuje fyzickú a intelektuálnu výkonnosť;
predchádza mnohým chorobám, pľúcnym a srdcovým chorobám;
podporuje morálne hodnoty: odvaha, priateľstvo, skromnosť, harmónia medzi telom a dušou, úcta;
rozvíja svaly;
dieťa získava schopnosti a vytrvalosť, učí sa, čo znamená zodpovednosť;
zvyšuje schopnosť koncentrácie;
rozvíja rovnováhu a ducha analýzy;
umožňuje smerovanie energie.

Predtým, ako dieťa vezmete do športového klubu, musí rodič pochopiť, že jeho úsilie musí byť prispôsobené vývoju svalov. Dieťa teda môže dobre plávať od narodenia, avšak neodporúča sa mu venovať tento šport vytrvalo, možno až po dosiahnutí veku 5 rokov. V závislosti od veku dieťaťa môže dieťa týždenne vykonávať niekoľko športových aktivít:

medzi 6 a 8 rokmi bude trénovať asi 4 - 6 hodín;
od 8 do 12 rokov bude trénovať až 8 hodín;
od 12 do 14 rokov môže počas tejto doby dosiahnuť až 10 hodín športu.

Záverom možno povedať, že výber športu je nevyhnutný pre harmonický rozvoj dieťaťa, pretože mu pomáha presadiť sa ako jednotlivec, mať dobrú fyzickú kondíciu a udržiavať zdravie na maximálnej úrovni. Včasná registrácia do športového klubu môže spôsobiť veľa frustrácií, dokonca aj nepríjemností, preto je riešením počkať na vek odporúčaný pediatrmi. Je tiež dobré, aby rodičia dali svojim deťom osobný príklad a presvedčili ich, že sťahovanie je veľmi dobrá vec.