Deväť tipov na spotené nohy, ktoré skutočne pomáhajú zdraviu pri horúčavách
Aktualizované: 25.06.19 - 11:25 hod
Takmer tretina Nemcov trpí spotenými nohami - muži sú postihnutí podstatne častejšie ako ženy.
Škvrny od potu pod pazuchami sú nepríjemné. Ale zapáchajúce spotené nohy sú v lete naozaj trápne. Existujú však triky, ktoré pomáhajú.
Pot je prirodzená reakcia tela na teplo, vďaka ktorej budete ochladení. V lete však veľa ľudí bojuje so silným zápachom nôh.
Najmä mužov často zápasia so syrovými nohami. Na nohách majú obzvlášť veľké množstvo potných žliaz. Keď je teplo, môžu produkovať až 250 mililitrov potu nôh.
ale spotené a zapáchajúce nohy nemusia byť. Zostavili sme tu najlepšie tipy proti poteniu a zápachu nôh:
9 tipov proti spoteným nohám
- 1. Starostlivosť o nohy
Podstatná vec na spotených nohách je správna hygiena. Je známe, že samotný pot je bez zápachu. Baktérie sa však na teplej a vlhkej pokožke dovážajú a rozkladajú pot. Okrem iného tak vzniká kyselina maslová, silná vôňa „tvarohových nôh“. Denné umývanie jednoduchým mydlom udrží vaše nohy čisté. Po umytí nohy dobre osušte, a to aj medzi prstami na nohách. Pretože v priestoroch medzi prstami sa rýchlejšie zvlhčí a rýchlo sa tam hromadia baktérie. Je tiež dôležité pravidelne odstraňovať prebytočnú rohovku.
- 2. topánky
Tí, ktorí cez deň nosia uzavreté topánky, by si mali dávať pozor na umelé alebo plastové topánky. Nohy sa vám v ňom potia ako v saune. Existujú ideálne podmienky pre zápach nôh. Priedušné a prírodné materiály, ako napríklad koža, sú preto lepšie. Uistite sa, že topánky sú pohodlné a voľné.
- 3. Otvorené topánky
V lete sú na nohy ideálne sandále a papuče. Pot sa môže okamžite odparovať a nezhromažďuje sa v topánke. Nohy sa menej potia a zápach potu klesá. Ale aj tu stojí za to pozrieť sa na stielky topánok: koža a priedušné materiály sú jednoznačne výhodou. Najlepšie je behať naboso čo najčastejšie.
- 4. Zmeňte topánky a ženícha
Topánky denne vymieňajte, aby mohli vetrať a sušiť. Čisté nohy nemajú v spotených topánkach miesto. Špeciálnymi sprejmi sa dajú usmrtiť baktérie a napríklad sa dá dobre dezinfikovať športová obuv. Ak však topánky samy voňajú, je vhodné si kúpiť nejaké nové kopance.
- 5. So správnymi ponožkami proti spoteným nohám
Okrem správnej obuvi zohráva obzvlášť dôležitú úlohu aj výber ponožiek. Nepoužívajte syntetické ponožky. Ponožky a pančuchy vyrobené z prírodných vlákien, ako je tenká bavlna, môžu absorbovať pot a udržiavať nohy suchšie. Na rozdiel od mnohých nepríjemných baktérií navyše tieto ponožky vydržia aj 60-stupňové pranie v práčke. Federálny inštitút pre hodnotenie rizík odporúča, aby sa textílie kontaminované mikróbmi, ako sú čistiace prostriedky a utierky na riad, ale aj spodná bielizeň, mali vždy čistiť pri teplote 60 stupňov Celzia a pracím práškom obsahujúcim bielidlo. Existujú aj ponožky so striebornými niťami. Ióny striebra majú zabrániť množeniu baktérií.
- 6. Vložky pre spotené nohy
V drogérii alebo v špecializovanom obchode sú rôzne vložky proti poteniu nôh. Aj tu materiál určuje predovšetkým efekt. Okrem podrážok vyrobených z kože alebo aktívneho uhlia mnohí trpiaci odporúčajú vložky vyrobené z cédrového dreva. Saje pot a má tiež antibakteriálne vlastnosti. Nezabudnite ich pravidelne obmieňať!
- 7. Pravidelné kúpele nôh
Najznámejším domácim liekom na spotené a tvarohové nohy je kúpeľ nôh. Existuje zoznam prídavných látok, ktoré by mali pomôcť. Kúpeľ na nohy je účinný, iba ak sa používa pravidelne.
Éterické oleje pôsobia antibakteriálne a protizápalovo. Pomáha predchádzať hromadeniu zápachu.
Kyselina trieslová v čiernom čaji zabíja baktérie, uzatvára póry a tým znižuje potenie.
Kyselina octová má antibakteriálny účinok a pomáha stabilizovať prirodzenú hodnotu pH pokožky.
Esenciálny olej thujon obsiahnutý v šalvii pôsobí antisepticky proti baktériám, vírusom a plesniam a má antiperspiračný účinok.
- 8. Deodoranty, prášky a pleťové vody
Pokiaľ ide o pot v podpazuší, v súčasnosti existujú ďalšie dezodoranty, krémy alebo spreje proti poteniu nôh. Ak sa nadmerne potíte, odporúčajú sa výrobky s chloridom hlinitým, ktoré zabraňujú poteniu. Prísady uzatvárajú póry a zabraňujú hromadeniu potu. V súčasnosti sú však kritizované deodoranty s obsahom hliníka alebo solí kamenca. Dezodoranty na nohy naopak vybielia zatuchnutý zápach a prísady pôsobia proti baktériám. Prášok absorbuje vlhkosť a pracuje na mieste.
- 9. Poraďte sa s lekárom
Každý, kto trpí nadmerným potením alebo nadmernou tvorbou potu (hyperhidróza), by sa mal poradiť s dermatológom. Silný pot nôh môže byť tiež znakom nevyváženej stravy alebo choroby. Potenie je však patologické iba vtedy, ak sa na jednu nohu vylúči viac ako 50 miligramov potu za minútu.