Životopis Denisa Semenikhina, potravinový systém a tajomstvá vzdelávania (foto) - televízia 2020
Kto z nás nechce krásne telo? Krásna, štíhla postava, zovreté svaly vyzerajú oveľa drahšie ako väčšina značkových odevov. Pre väčšinu ľudí sa však zdá, že táto myšlienka je mimo dosahu. Cvičenie s trénerom v posilňovni môže byť veľmi nákladné a nie vždy je možné rezervovať si telocvičňu niekoľko dní v týždni.
Denis Semenikhin to zachráni, musíte si prečítať jeho knihy alebo ich vidieť v televízii. Ak nie, potom si pozrite tento článok, kde sa dozviete viac o fitness guru modernej doby.
Kto je Semenikhin?
Ľahko a rýchlo vstúpil do našich životov spolu s Domašským kanálom (a potom sa objavil na kanáloch Rossiya, Rossiya 2) a tiež si spomenul na poslucháčov ako charizmatický moderátor programu Fenomén.
Toto je usmievavý, vysoký a silný „typický tréner“ z fitnescentra, ktorý je napriek tomu vzdelaný, zábavný a dokáže každého motivovať. Denis Semenikhin je v skutočnosti tréner, tréner športových klubov, moderátor, spisovateľ. Ak sa však vzdáte stereotypných výrokov, moderný človek pôjde za svojím snom a nebojí sa byť tým, čo chce.
Denis Semenikhin - životopis
Existuje film s názvom Muž, ktorý všetko zmenil. Rovnaká veta sa dá uplatniť aj na osud Denisa. Keď teraz hovorí o svojom detstve, je ťažké uveriť, že dosiahol to, čo má dnes. Niekedy sa zdá, že náš osud určuje miesto, kde sme sa narodili, a z ktorej rodiny sme vychovávaní. Denis mal taký osud, že sa mohol zmeniť.
Denis Semenikhin, ktorého biografia na seba nenechá dlho čakať, sa narodil v roku 1972 v rodine vedca. Santa Denis sa podieľal na vývoji elektronických počítačov a na jeho počesť bol vyhlásený za Výskumný ústav pre automatické zariadenia. Malý Denis nemal núdzu, víkendy a prázdniny trávil v Rublevke v prázdninovom dome. Jeho život bol nastavený na dlhé roky - dobrá univerzita, kariéra bankára alebo diplomata.
Otočte život
Naplnil sa však iba prvý odsek plánu takéhoto života - Denis vyštudoval Štátnu finančnú akadémiu na Fakulte „medzinárodných ekonomických vzťahov“, potom odišiel na týždeň do Ameriky a po troch rokoch sa vrátil.
V Amerike Denis Semenikhin nerobil nič iné - doniesol pizzu, pracoval ako vrátnik, ako strážnik v nočnom klube a potom mu bola ponúknutá stať sa trénerom klubu, kde pracoval. Majiteľ sa nehanbil, že Denis nemal žiadne špeciálne školenie. Ako si dnes Denis pamätá, povedali mu, že keďže sa dokáže „nafúknuť“, bude môcť učiť aj ostatných.
V Amerike Denis Semenikhin vyštudoval Vysokú školu športového lekárstva a po návrate do vlasti začal svoju kariéru ako tréner a potom ako riaditeľ športových klubov.
Na otázku, čo ich motivuje, tréner a spisovateľ odpovedajú, že nejde o kalkuláciu alebo túžbu po sláve, ale o sen.
Zážitok ako základ knihy
Denis Semenikhin, ktorý má dnes 42 rokov, nevyzerá na svoje leto. „Elixír mladosti“ nespočíva v omladení jabĺk alebo živej vody, ale v športe a správnej výžive. Denis by to chcel sprostredkovať každému, kto premýšľa o jeho vzhľade.
V roku 2007 vyšla kniha „Fitness is easy“ od Denisa Semenikhina, ktorú okamžite vytvoril autor národného športového guru.
Autor označil knihu za nič viac ako za svoje vlastné skúsenosti. Denis sa tomuto športu venuje od svojich 15 rokov a dokázal z chudého chlapca urobiť svalnatého športovca. Vie všetko o tom, ako naberať svalovú hmotu, chudnúť a telesný tuk a ktoré tréningy sú najefektívnejšie.
Denis Semenikhin pevne verí, že fitness je ľahký a zábavný, čo ukazuje nielen jeho kniha, ale aj videonahrávky efektívneho tréningu.
Je fitness naozaj ľahký?
Ak je fitnes taký jednoduchý, prečo je toľko silných ľudí alebo tých, ktorí nie sú spokojní s tým, ako vyzerajú?
Možno spočíva nedostatok vedomostí. V škole sa nenaučíme, čo jesť, aby sme boli štíhle a krásne celý život, a naše milované babičky ich kŕmia koláčmi. Šport tiež nejde ľahko. Ak nemáte to šťastie, že sa stretnete s kompetentným trénerom, okamžite vás prekvapí, keď sa dozviete, že na to, aby ste vytvorili pekné telo, musíte urobiť veľa a tvrdo pracovať. Nakoľko je to všetko pravda?
Denis Semenikhin - knihy od športových guru
Čo sa čitateľ môže dozvedieť z autorkinej prvej knihy „Fitness je snadné“?
Najskôr si budete môcť definovať svoj vlastný cieľ - rozsah svalovej hmoty alebo chudnutie. Dozviete sa dôležitosť bielkovín, tukov a sacharidov pre telo. Metabolizmus je jedným zo základov dobrého zdravia a dobrého vzhľadu. Denis Semenikhin hovorí o účinkoch športu na metabolizmus a o tom, ako je možné ho urýchliť. Musím brať doplnky výživy? Toto je jedna z najzaujímavejších tém. Je to škodlivé alebo je športová výživa nevyhnutnosťou? V knihe autor hovorí svoj názor na základe osobnej skúsenosti.
A samozrejme šport a tréning! Denis hovorí čitateľom, koľko času za týždeň by sa malo venovať triede, kde je lepšie cvičiť, či existuje zásadný rozdiel medzi „mužským“ a „ženským“ tréningom. Každý, kto začne cvičiť, je dôležité poznať rozdiel medzi silovým cvičením a kardiom a autor si ho váži.
Simple Fitness - časť druhá
Nie je to tak dávno, čo svet uvidel druhú knihu Denisa Semenichina Fitness. Sprievodca po živote. Táto práca nie je pokračovaním prvej knihy, ako si mnohí myslia. Po publikácii „Fitness is just“ dostal Denis Semenikhin veľa listov redaktorovi, v ktorých sa podelil o to, čo chcel a čo nie, čo v knihe chýbalo a čo bolo nadbytočné.
Od roku 2007 sám Denis zmenil svoj spôsob života - viac cestoval a rozširoval svoje vlastné vedomosti o cvičení a výžive.
Druhá Denisova kniha obsahuje oveľa viac informácií o tréningu. Semenikhin uvádza na svojej webovej stránke až dvanásť programov. Vďaka tomu, že sa fitnesový guru stresuje, či už idete do posilňovne alebo nie, či sedíte alebo neustále cestujete, môžete dosiahnuť dokonalé telo. Hlavná vec je túžba!
Autor navyše nezostal bez povšimnutia - Denis Semenikhin popisuje túto dôležitú súčasť nášho života na mnohých stránkach tým najpraktickejším spôsobom. Ako každý vie, výživa je základom zdravého a krásneho tela. Preto je v druhej knihe uvedených tridsať receptov, ktoré autor vyvinul.
Školenie pre krásne ženy
Nestojí za to si myslieť, že Denis je tréner iba pre mužov. Semenikhin poznal všeobecné princípy fungovania tela a vyvinul špeciálny komplex pre ženy. Ak si prečítate jeho knihy, nájdete množstvo cvičení, ktoré nevyžadujú osobného inštruktora ani špeciálne vybavenie. Stačí lopta a dvojica činiek.
Na základe Denisovej rady sa tisíce dievčat rozlúčili s nadváhou a svoj počet optimálne upravili.
Byť vo forme je ľahké pre každého
Ako Denis Semenikhin opakovane zdôrazňuje v rozhovoroch pri pohľade na krásnych ľudí s dokonalým telom, väčšina smrteľníkov sa domnieva, že na dosiahnutie takéhoto výsledku je potrebný neobvyklý životný štýl. Patria sem pracovné dni v telocvični, špeciálne a pravdepodobne nevkusné jedlo a tiež dodržiavanie športového režimu. V skutočnosti to nie je a pre istotu si musíte prečítať iba Denisove knihy alebo si s jeho účasťou pozrieť videonávody. Byť krásna je otázka toho, čo chcete.
Po rozvinutí správnych návykov a oboznámení sa so správnou a funkčnou výživou zabudnete na všetky jej komplexy.