Dextróza ideálna na získavanie energie »
Jednoduchý sacharid s vysokým glykemickým indexom pre energiu a zotavenie
Produkt bol úspešne vložený do nákupného košíka!
Čo je to dextróza?
Dextróza, tiež známa ako glukóza, je jednoduchý sacharid s glykemickým indexom 100, čo je na stupnici glykemického indexu pomerne vysoká hodnota. Postupom času ho lekári začali používať ako alternatívu výživy pre pacientov, ktorí nedokázali prijímať tekutiny. V súčasnosti je dextróza najčastejšie konzumovaná ako doplnok športovcami a tými, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, a používa sa hlavne na regeneráciu po tréningu.
Koľko dextrózy by sme mali skonzumovať?
Optimálna dávka dextrózy musí súvisieť s hmotnosťou spotrebiteľa, ale aj s cieľmi tréningu. Tí, ktorí sa snažia pribrať, by sa mali rozhodnúť pre vyššiu dávku a pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa odporúča nižšia dávka. Ľudia, ktorí športujú, by teda mali konzumovať medzi 0,7 a 1,2 gramu dextrózy na kilogram telesnej hmotnosti.
Napríklad 80-kilogramový muž, ktorý chce zvýšiť svoju váhu a svalovú hmotu, by mal po každom tréningu skonzumovať 90 až 100 gramov dextrózy. Najlepšie funguje v kombinácii s proteínovým koktailom v pomere 2: 1 (napríklad 90 g dextrózy na 45 g bielkovín).
Keď sa používa dextróza?
Dextróza zvyšuje hladinu cukru v krvi a veľmi rýchlo obnovuje zásoby glykogénu vo svaloch, a preto je ideálnym zdrojom sacharidov. Preto je najlepší čas na konzumáciu dextrózy na konci kondičného tréningu. Toto naštartuje proces obnovy svalov oveľa rýchlejšie ako iné druhy sacharidov, čo efektívne spustí uvoľňovanie inzulínu v tele.
Pre koho sa odporúča dextróza?
Dextrózu môže konzumovať každý, kto neustále cvičí, používajú ho tak kulturisti po tréningoch v posilňovni, ako aj vytrvalostní športovci, ktorí ju zvyčajne používajú pred tréningom alebo súťažami.
Aké sú výhody dextrózy?
Jednou z najznámejších výhod dextrózy je zrýchlenie svalového zotavenia po tréningu, ale nie je to obmedzené iba na toto. Dextróza stimuluje produkciu inzulínu, anabolického hormónu, ktorý môže mať silný vplyv na zvýšenie svalovej hmoty. Dextróza teda pomáha nielen pri obnove svalov, ale aj pri ich vývoji.
Dextróza môže byť tiež efektívnym a rýchlym zdrojom energie, zlepšujúcim výkonnosť športovcov a športovcov. Z tohto dôvodu ho odborníci na športovú výživu často odporúčajú tým, ktorí potrebujú viac energie. Mnohé štúdie navyše preukázali, že dextróza urýchľuje proces absorpcie kreatínu v tele vďaka inzulínu, ktorý urýchľuje asimiláciu týchto dvoch doplnkov svalmi.
V tomto internetovom obchode nájdete vždy atraktívne ponuky a propagačné akcie týkajúce sa dextrózy. Zadajte Pro Nutrition a užite si skvelú cenu.
| Energetická hodnota | 398,4 kcal 1693,2 KJ |
| bielkoviny | 0 g |
| SACHARID z toho cukry | 99,6 g 99,6 g |
| tuky z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g 0 g |
| vlákno | 0 g |
| Sodík | 0 g |
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ihneď po tréningu skonzumujete 30 - 50 g vody alebo džúsu.