Dezerty získané z proteínového prášku The Barbell Garage

Ak už nemáte záujem o konzumáciu proteínových nápojov a chcete vyskúšať niečo nové, vyskúšajte niektorý z nich lahodné dezerty vyrobené z proteínového prášku ktorý vám pomáha v procese zvyšovania svalovej hmoty.

Jogurtové sušienky

prísady:

• 2 šálky ovsených vločiek
• 1 šálka proteínový prášok s príchuťou vanilky
• 1 šálka Splendy alebo sladidla podľa vášho výberu
• 2 veľké vajcia
• 1–2 nesladené poháre gréckeho jogurtu
• ½ čajovej lyžičky soli
• ½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny
• ¾ šálky mrazených čučoriedok
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• 1⁄8 lyžičky škorice

Spôsob prípravy

1. Rúru predhrejeme na 170 stupňov Celzia a plech vyložíme papierom na pečenie;
2. Zmiešajte všetky prísady;
3. Pomocou čajovej lyžičky vezmite zmes a položte ju na podnos;
4. Nechajte v rúre 15 minút;

Poznámka * Tento recept sa veľmi dobre hodí k čerstvým bobuľám, banánom, orieškom a tmavej čokoláde.

Banánový chlieb

prísady:

• 2 zrelé banány
• 2 šálky ovsených vločiek s rýchlym varením
• 1 šálka proteínový prášok s banánovou príchuťou
• 2 vajcia
• Šálka ​​Spl Splenda (nízkokalorické sladidlo)
• ½ šálky vody
• ¼ lyžička prášku do pečiva
• ½ čajovej lyžičky soli
• škorica, muškátový oriešok a zázvor
• Arašidové matice (voliteľné)

Spôsob prípravy

1. Rúru predhrejte na 170 ° C;
2. V miske rozdrvíme banány, do ktorých pridáme zvyšok surovín a dobre premiešame;
3. Získané cesto sa naleje do chlebovej formy;
4. Plech na pečenie nastriekajte olejom (podľa vášho výberu) a rovnomerne ho vyložte lyžicou bielkovinového prášku, aby sa chlieb nelepil;
5. Pečieme asi 40 minút;
6. Pred nakrájaním a podávaním ich nechajte vychladnúť.

Poznámka * Doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od rúry a veľkosti nádoby. Pred vypnutím rúry pomocou špáradla skontrolujte, či sa jedlo upieklo.

---