Di; t-L; gen

dlhodobého hľadiska

Tých 13 najhrubších

. a čo vás skutočne robí štíhlymi

Smoothies sú dobré pre postavu a negatívne kalórie vás štíhle! Tieto a mnohé ďalšie mýty stále pribúdajú. Niektoré nesprávne informácie dokonca podporujú jo-jo efekt. Je preto dobré vedieť, ktorým fámam by ste nemali uveriť:

Negatívne kalórie

. drž sa štíhly. Nezmysel! Neexistujú žiadne jedlá s negatívnym obsahom kalórií, ktoré by telo stáli viac energie. Dôležité je: jesť menej!

hnedý cukor

. je zdravší ako belší? Nesprávne! Je vyčistený iba čiastočne. Bez ohľadu na to, čím si osladíte život, jediné dôležité je: držte sa s mierou.

Tabletky na chudnutie

. podporovať stravu. Nezmysel. Z dlhodobého hľadiska pomôže iba zmena stravovania. Niektoré pilulky dokonca poškodzujú pečeň.

preháňadlo

. S ním môžete jesť toľko, koľko chcete. Nebezpečná chyba! Z dlhodobého hľadiska trpí črevo a telo stráca živiny.

Päť malých jedál

. deň sú ideálne. Nie nie! Odborníci na jedlo odporúčajú tri: raňajky, obed a večeru. Dobre, občerstvenie je medzi tým, keď ste sa fyzicky namáhali.

. automaticky schudne. Nezmysel! Iba ak je to súčasť vášho konceptu výživy. Ak používate sladidlá na kávu a podobne, aby ste hrešili so sladkými vecami, potom to nie je dobré ani pre vašu postavu.

Nízkotučné diéty

. musí byť. Vôbec nie! Telo potrebuje zdravé nenasýtené mastné kyseliny. Takže choďte na ryby a dobré oleje. Vyvarujte sa však „trans-mastných“ občerstvenia a rýchleho občerstvenia.

. sú nezmysly. Nie! Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej kalórií, preto jedzte menej. Ale: radikálne diéty zvyčajne vyvolávajú jo-jo efekt.

. je nízkokalorický. Klamal! Možno sa len trochu ušetrilo na cukre, tukoch a alkohole.

. má vyšší obsah kalórií ako margarín. Nesprávne! Jediný rozdiel spočíva v zložení mastných kyselín. Ak je to tak, odporúča sa margarín so zníženým obsahom tuku.

. je lepšia ako sóda. Nezmysel! Oba majú rovnaké množstvo cukru. Lepšie: džúsy.

. stimuluje trávenie. Nie! Zvykne vás pribrať.