Diabetická diéta na víkend 3

2. Raňajky obsahujú: 18g KH (1 1/2BE): Plnená paprika, chlieb

diabetická

Príprava. Zmiešajte tvaroh, reďkovky, žeruchu a korenie a naplňte do papriky; s rožkami.

Obed obsahuje: 30 g KH (2 1/2BE): Gratinované zemiaky a paradajky, šalát

Príprava: Zemiaky uvarte, nechajte ich vychladnúť, ošúpte ich a nakrájajte na plátky. Vložte paradajky a šunku do ľahko vymasteného pekáča. Vývar scedíme, okoreníme, posypeme slnečnicovými semiačkami a syrom. Pečené pri 200 ° C do zlatista. Nechýba ani hlávkový šalát.

Popoludnie obsahuje: 12 g KH (1BE)

Večera obsahuje: 32 g KH (2 1/2BE): Ryžový šalát so šunkou

Príprava: Ryžu uvaríme podľa pokynov na obale, necháme trochu vychladnúť. Zmiešajte so zvyšnými ingredienciami. Ochutnať.

Neskoré jedlo obsahuje: 12 g KH (1BE)

CELKOM: približne 1210 kalórií, 58 g bielkovín, 37 g tukov, 62 mg cholesterolu, 154 g celkových uhľohydrátov, 134 g spoplatnených sacharidov (11BE), * znamená: bez poplatkov.