Diagnostikovaný tukovou pečeňou, čo robiť
calin | 4. decembra 2017 19. augusta 2014 | Zdravie
** AKTUALIZÁCIA **: Prečítajte si tu, ako sa zbaviť steatózy pečene - ako sa mi za sedem mesiacov podarilo mať takmer 100% zdravú a normálnu pečeň! Potom sa mi rovnakou stravou podarilo za menej ako dva roky úplne zbaviť tukovej pečene.!
Po dovolenke na mori som začal pociťovať bolesť pod pravým rebrom: niečo normálne, myslel som si, kvôli kulinárskym excesom počas dovolenky. Hľadal som na internete a videl som, že to môže byť železo (alebo 1001 ďalších problémov), tak som využil skutočnosť, že som ešte v Bukurešti a povedal som, že to nezruinuje rutinnú kontrolu, pretože odvtedy prešiel nejaký čas Navštívil som lekára.
Rutinná kontrola sa zmenila na „návštevu ultrazvuku“, pretože skutočne bolo možné mať bolesti spôsobené železom. Bolesť na pravej strane rebra by však mohla byť iba moje podráždené črevo, ktoré ma rozladí, keď sa stravujem ako bezproblémový študent. Na ultrazvuku mi bolo dobre sedieť.
Začal som počuť lekára a zachvela som sa: „ľavý lalok mierne zväčšený ... mierne nehomogénna pečeň ... steatóza ... bla bla bla“ Lekárske výrazy, ktoré mi toho veľa nehovorili, ale vystrašili ma. Teda, vedel som naisto, že „zväčšená pečeň“ a „zdravé delo“ nejdú ruka v ruke ... Ale aby som to skrátil: steatóza pečene alebo, ako je známe v Rumunsku, tučná pečeň.
Nasledovali ďalšie testy, návštevy gastroenterológov (chcel som vidieť dve), moderný test, ktorý sa prijíma namiesto biopsie (takmer som spadol z nôh, keď som počul, že musím jeden urobiť, ale upokojil som sa, keď som mal počul o tejto analýze - Fibromax, stojí okolo 150 EUR, ale je to krvný test akceptovaný v tejto situácii namiesto biopsie) a diagnóza bola konečná: steatóza pečene, stupeň 1 (1,5, podľa papierov) a demoralizované, zničené, smutné ja. Ako mastná pečeň v tele.
Po prekonaní počiatočnej paniky o tukovej pečeni a skutočnosti, že zomriem - povzbudený lekárom, ktorý mi povedal, že ak držím diétu, nebolo to nijako strašidelné - som začal hľadať podrobnosti. Hodiny na fórach a weboch, čítanie kníh, diskusie a myšlienky ... všetko nasledovalo po mojej diagnóze „tukovej pečene“, pretože ma zaujímalo jedno: čo robiť teraz, keď mi diagnostikovali? Ako sa liečim?
Ak ste ako ja a máte novo diagnostikovanú tukovú pečeň, váš lekár vám pravdepodobne už neurčito povedal o strave. Možno ste už hľadali na internete podrobnosti a ste rovnako zmätení ako ja: nie, neexistujú žiadne lieky na vyliečenie tejto choroby, prinajmenšom nie niektoré lekármi akceptované.
Nie, nie je potrebné dodržiavať jasnú stravu, názory sa rozchádzajú v otázkach, čo je potrebné urobiť, aby ste sa uzdravili (a niektorí dokonca tvrdia, že sa nemôžete uzdraviť, ale stačí zostať v štádiu, v ktorom sa nachádzate, a nedovoliť, aby sa choroba vyvinula: po fáze 1 nasleduje 2 a 3, potom riziko cirhózy, potom riziko rakoviny pečene. Je teda zrejmé, že nie je chorobou ignorovať).
Inými slovami, tuková pečeň je moderné ochorenie, o ktorom sa stále vie len málo. Niekde som čítal, že v roku 1980 bol v Amerike zaregistrovaný prvý prípad dieťaťa s tukovou pečeňou. V súčasnosti sa odhaduje, že týmto ochorením trpí v Amerike 25 až 50% detí s nadváhou. Nešťastie, s ktorým som sa tiež stretol a o ktorom sa veľa nevie.
Diéta pre tukovú pečeň
Nasledovať budú podrobnejšie články na túto tému, ale teraz je potrebné diskutovať o najdôležitejšej kapitole, strave. Jedinou vecou, ktorú máme v boji proti stukovateniu pečene, je starostlivosť o potraviny, ktoré konzumujeme (spolu s chudnutím, ak máte nadváhu a DENNÉ cvičenie).
Aj keď sa názory na dokonalú stravu pre tukovú pečeň rozchádzajú, všetky majú spoločné niektoré veci, a to jedlá, ktoré by sa z jedálnička mali vylúčiť. Vylúčené. Navždy. Sú to:
- Všetky jedlá vyprážané na oleji
- Alkohol (pohár piva týždenne môže príznaky zhoršiť)
- Spracované potraviny (hranolky, spracované omáčky, koláče, cukrovinky atď.)
Existuje veľa názorov na odporúčané potraviny, ale niektoré spoločné prvky nájdete vo väčšine odporúčaní. Tu by ste mali jesť:
- zelenina v akomkoľvek množstve (najmä surová, ale tiež varená bez oleja)
- ovocie (bez preháňania, kvôli vysokému obsahu cukru, ktorý opäť nie je dobrý pre tukovú pečeň)
- ryby vo veľkom množstve (najlepšie ryby s veľkým obsahom Omega 3, oceánske, lovené a nechované)
- olivový olej (najlepšie extra panenský, pretože je lisovaný za studena, a preto je najzdravší)
Odteraz sa názory väčšinou rozchádzajú, ale najlepšie sa bude riadiť myšlienkou zachovania slušnosti vo všetkom, čo zjete. Medzi potraviny, ktoré Rumuni často konzumujú, by sa skôr nemali odporúčať: zemiaky, biele pečivo (nahradené ražou), polenta, biela ryža (nahradené hnedou ryžou), cestoviny (nahradené celozrnnými cestovinami). Inými slovami, ak má potravina príliš veľa nasýtených tukov alebo príliš veľa cukru/sacharidov, mala by sa z jedálnička vylúčiť alebo sa má konzumovať s mierou.
Rozhodol som sa držať mimoriadne prísnu diétu na stukovatenie pečene, ktorú vám odporúčam: je to ťažké, mimoriadne ťažké, akákoľvek radikálna zmena životného štýlu a zdravé stravovanie je nepríjemnejšie, pretože si to vyžaduje prípravu doma v podiel takmer 100%, ale toto je o našom živote.
Riziká sú príliš veľké na to, aby sa stukovatenie pečene zhoršilo a viedlo k vážnejším chorobám, a myslím si, že nikto nie je vôbec pripravený zomrieť na pohár piva alebo šaormu. Je to ťažké, ale nie nemožné. Je to niečo, čo treba urobiť!
Buďte preto pripravení, ak vám diagnostikovali stukovatenie pečene, na niektoré zásadné zmeny životného štýlu. Pripravte sa na úplné zmeny a nájdite okolo seba motiváciu, motiváciu premeniť tieto zmeny na spôsob života. A nestrácaj nádej. Život je koniec koncov viac ako radosť z veľkej porcie hranoliek!