Diagnóza cukrovky typu 2 - a teraz
Keď vám diagnostikujú cukrovku typu 2, môžete byť zo začiatku šokovaní a nepokojní. Mali by ste však vedieť, že hoci je cukrovka typu 2 nevyliečiteľná, dá sa ľahko liečiť, aby ste s diabetom mohli viesť život bez príznakov väčšinou. Dôležitým predpokladom je, aby ste chorobu a liečbu prijali a stali sa odborníkmi na svoju chorobu. Pretože iba keď ste plne informovaní a osvietení, môžete sa sami rozhodnúť, ktoré liečebné opatrenia môžete a chcete podporovať nezávisle a motivovane.
Dôležitým príspevkom bude zmena vášho životného štýlu v rozsahu, v ktorom sa skutočne môžete držať. To môže znamenať, že sa musíte rozlúčiť s uctievanými návykmi, ktoré sa vkrádali do každodenného života po mnoho rokov. Patria sem predovšetkým stravovacie a pitné návyky a množstvo pohybu. Pretože prostredníctvom chudnutia a zvýšenej fyzickej aktivity je úplne možné aspoň čiastočne eliminovať necitlivosť buniek tela (inzulínová rezistencia) na inzulín. Ak sa dosiahne úplný obraz o cukrovke, t. J. Typický, úplný klinický obraz, môžete dôsledným dodržiavaním liečby oddialiť alebo zmierniť výskyt sekundárnych ochorení. Zmena týchto návykov je úloha, ktorú možno zvládnuť iba vlastným presvedčením, trpezlivosťou, praxou a malými krokmi.
Tu je šesť krokov, ako začať nový život:
Krok 1: prevezmite zodpovednosť
V prvom kroku by ste si mali uvedomiť, že ste predovšetkým zodpovední za vývoj choroby. Nie je to lekár alebo vaši príbuzní, ktorí zabezpečia, aby sa vaša hladina cukru v krvi zlepšila alebo aby sa znížila vaša váha, ale iba vaše osobné rozhodnutie urobiť niečo pre alebo proti a vaše kroky na základe toho.
Krok 2: uvedomte si
Začatie nového života tiež znamená, že ste si vedomí návykov, ktoré významne prispievajú k vášmu ochoreniu. V tejto súvislosti by ste si však mali položiť otázku, či vás emočné vypätie, strach alebo stres stanú náchylnými na čoraz väčšiu konzumáciu vysokokalorických jedál alebo luxusných jedál (napríklad alkoholu, sladkostí). Možno by teraz bol ten správny čas popasovať sa s tým, čo trápi vašu dušu, a hľadať riešenia.
Krok 3: dôverujte si
Zmena návykov má veľa spoločného s dôverou. Čo a do akej miery si skutočne dôverujete, že sa dokážete zmeniť? Je dôležité, aby ste si stanovili realistické ciele, ktoré môžete skutočne dosiahnuť. Napríklad, ak chcete schudnúť natrvalo, vaša ideálna váha, ktorá je ďaleko, by nemala byť cieľom, ale skôr čiastkovými cieľmi. Je dôležité, aby ste si zvykli na svoje nové stravovacie a pitné správanie do tej miery, na akú si na to trúfate.
Krok 4: prekonajte samého seba
Nielen chcieť, ale aj robiť je dôležité. Prekonať napr. Napríklad obliecť si po práci večer topánky na behanie a zabehnúť si v lese na bruško je na začiatku často dosť ťažké. Tu je dôležité, aby ste sa motivovali z presvedčenia a vôle, až kým sa z večerného behu alebo pešej túry nestane zvyk, ktorý ste si obľúbili. To isté platí pre zrieknutie sa „výrobcu tuku“. Aj tu je dôležité cvičiť ďalej, kým sa pre vás stane vyvážená strava samozrejmosťou. Vaše telo sa vám poďakuje.
Krok 5: Téma Fajčenie a krvný tlak
Fajčenie a/alebo vysoký krvný tlak dramaticky zvyšuje riziko sekundárnych chorôb. Toxíny v dyme majú priamy vplyv na všetky cievy, ktoré už postihuje cukrovka. Obidve dohromady tvoria nebezpečnú zmes, ktorá môže viesť k obehovým poruchám nôh a rúk, mŕtviciam a infarktom. Odvykanie od fajčenia má veľa výhod:
- Zníži sa vaše riziko mozgovej príhody, srdcového infarktu a rakoviny
- Váš chuťový pocit sa oživí a jedlo a nápoje zrazu opäť chutia lepšie
- Vaša fyzická pohoda a výkon sú späť. Váš každodenný život sa stáva živším.
Podobne ako fajčenie, aj príliš vysoký krvný tlak poškodzuje cievy: zúžia sa, stuhnú a krehnú. Vaše zdravie by vám malo stáť za to, že si pravidelne kontrolujete krvný tlak a v prípade potreby ho liečite.
Krok 6: Bodovanie pomocou znalostí - tréning pacientov
Ak je vaším cieľom podpora odporúčanej terapie a jej efektívna podpora, môžete získať potrebné vedomosti v rámci certifikovaného tréningového kurzu pre diabetes. Nájdete tu všetky dôležité informácie o cukrovke vrátane tipov pre každodenný život, aby ste mohli dobre liečiť cukrovku a zabrániť následným škodám. Poraďte sa so svojím lekárom, kde a kedy je pre vás možné školenie.
Kontroly
Pod heslom „rozpoznané nebezpečenstvo - odvrátené nebezpečenstvo“ by vás mal pravidelne vyšetrovať váš rodinný lekár a oftalmológ; Ak nie sú žiadne komplikácie, malo by sa vyšetrenie vykonať najmenej raz ročne. Ak sú však viditeľné prvé príznaky (napr. Zhoršený zrak, mravčenie v chodidlách), mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o tom, ako často budete v budúcnosti príslušné vyšetrenia potrebovať.
Odchádzajte pravidelne
- Preskúmaj svoje oči (Oftalmológ)
- stanovte vylučovanie bielkovín močom (Rodinný doktor)
- Skontrolujte chodidlá (Rodinný doktor)
- urobiť fyzickú skúšku vrátane merania krvného tlaku a kontroly hladín lipidov v krvi (Rodinný doktor)
So svojimi otázkami sa obráťte priamo na našich kompetentných a skúsených odborníkov
Najdôležitejšie fakty o bežnej chorobe diabetes mellitus sú pre vás zhrnuté.
Pri správnej liečbe sa treba vyhnúť nielen akútnym, ale aj dlhodobým komplikáciám.
S TeLiPro si môžete vymieňať informácie so svojím ošetrujúcim lekárom prostredníctvom audio/videokonferencie alebo zasielania správ a prenášať svoje zdravotné hodnoty bez toho, aby ste museli ísť do lekárskej kancelárie alebo na kliniku.