Diana Bart pribrala iba 6 kg za 5 mesiacov tehotenstva
Keby ste nevideli jej bruško z profilu, nepovedali by ste, že je tehotná v päť a pol mesiaci. Moderátorka TV Prima je nezmenená, doteraz vážila iba 6 kg a cíti sa skvele. Dosiahol to zdravou stravou, bez zvláštnych chutí, diét a obmedzení.
Diana Bart sa vo svojom druhom tehotenstve priznáva, že teraz to nebolo také ľahké. „V prvých mesiacoch tehotenstva s Mairou (2 roky a 10 mesiacov) som nemala veľa nevoľnosti. Tentokrát mi moje neduhy dali poriadne zabrať, ale bojoval som s nimi veľa zázvoru. Prvé tri mesiace pijem každý deň pol litra vody s citrónom a zázvorom. Teraz prešla nevoľnosť a cítim sa veľmi dobre. Som stále unavená z brucha, pretože je dosť veľké “, vyznáva sa televízna moderátorka. Nemal nijakú zvláštnu chuť. „Úprimne povedané, vždy som mal chute, takže za túto úlohu neobviňujem tých súčasných. Zvyčajne, ak chcem niečo zjesť, vždy túžim po slaných jedlách. Mám rada sarmales na listoch viniča, plnené papriky, hovädzí šalát, drobul. Málokedy cítim potrebu sladkého, potom ho uspokojím pohárom pomarančového džúsu alebo pripravím rýchle surové vegánske recepty so stéviou, “vysvetľuje.
Doteraz pribral iba 6 kg, stravoval sa presne tak, ako obvykle - teda zdravo, pestro, vyvážene. Ráno si urobí svoju omeletu alebo varené vajce so syrom, reďkovky, zelenú cibuľu, zelený cesnak, dokonca aj slaninu, drob alebo šálku kakaa s mliekom a chlieb s džemom bez cukru. Na obede nechýba polievka ani vývar, plus druhý chod, ktorý tvoria papriky plnené morčacím alebo hubovým ciulama alebo tekvica s polentou, pečený baklažán s fetou a cesnakom, morské plody atď. Večera obsahuje aj rôzne recepty: hummus s rozmanitým šalátom, pečené fašírky so zeleninou, niekedy cestoviny s tuniakom. „Mám tri hlavné jedlá a dve občerstvenie denne, ktoré pozostávajú z ovocia, jogurtov, kefíru s celozrnnými sušienkami alebo marhuľových jadier, kešu. Strava nemusí byť nevyhnutne stála, ale dávam si pozor, aby som nepresiahla 14:00 obedom a 19:30 večerou. Odkedy som otehotnela, nezmenila som stravu, ničím sa nezdržiavam, ak som hladná, jem. Vyvážený a zdravý. Preto som nepriberal. Neznášam diéty, zdá sa mi, že veľmi agresujete svojím telom, “vysvetľuje Diana.
3._2col.jpg
Všetko varí ona, v dome. „Nechýba mi polievka ani polievka z chladničky, varím ich raz za dva dni. V ten deň pripravujem zvyšok receptov čerstvé “. Trávi tri hodiny denne v kuchyni a miluje to. Venuje sa vareniu nadšene, má desiatky kuchárskych kníh, absolvovala dokonca kurzy v odbore a fascinuje ju tvorba chutných a zdravých receptov, ktoré prezrádza svojim virtuálnym priateľom na Instagrame (B`art of cooking). „Inšpiruje ma aj internet, kde nachádzam najrôznejšie recepty, ktoré prispôsobujem podľa chutí a surovín, ktoré doma mám. Alebo vidím, že mám v chladničke cviklu a prídem s nápadom dať ju do rúry so šalátom. Vždy si vyberám zdravú verziu. Napríklad druhý deň som pripravoval tekvicový chlieb, ale nie vyprážaný na oleji, ale vložený do vajíčka, strúhanky, vložený do panvice a vložený do rúry. Ak chcem zemiakovú kašu, vymastím ich trochou olivového oleja, okorením a vložím tiež do rúry. Chutia ako hranolky. Ako dieťa som bola zvyknutá na zdravé jedlo, takto nás varila mama. Môj manžel sa tiež veľmi stará o svoje zdravie, športuje, neje praženicu, takže pre nás je to životný štýl “, vysvetľuje moderátorka televízie Prima.
Zostávajú necelé 4 mesiace, kým drží svoje dievčatko na rukách. Bude sa volať Amina, Amira alebo Daria a jej druhé meno bude Maria. Počas tohto obdobia zostáva doma a užíva si pokoj v rodine.
Jej najobľúbenejšie: hubová krémová polievka, recept hotový za 30 minút
5._1col_la_caseta.jpg
Zloženie: 2 veľké kastróly hnedého šampiňónu, 3 šálky vody, soľ, korenie, zelený kôpor a 500 ml čerstvej smotany (alebo 2 poháre rastlinného mlieka pre tých, ktorí sa postia).
Príprava: šampiňóny dobre umyjeme, odrežeme koniec chvosta, necháme ich v škrupine a vložíme do rúry, do misky s vodou a soľou. Asi po 25 minútach ich dajte so šťavou do hrnca, rozmixujte, pridajte tekutú smotanu (alebo rastlinné mlieko), soľ, korenie a priveďte k varu. „Podávame s čerstvým kôprom a chrumkavými krutónmi, posypané olivovým olejom. Je to šialené! “Hovorí Diana.