Dick - je to tvoja vlastná chyba; vyvážená ☯ strava
O ľuďoch s nadváhou sa často hovorí, že si za to môžu sami. Chýba im disciplína, mali by len jesť menej a viac cvičiť. Ale je to naozaj také ľahké vysvetliť?
Čo by ste povedali na to, keby existovali dobré dôvody na to, aby ste sa zbavili viny za nadváhu?
Dôvodov nadváhy môže byť veľa. Iste, dlhodobá nadmerná konzumácia nesprávnych potravín nie je v žiadnom prípade prospešná. Napriek tomu: Nikto nemá nadváhu zo dňa na deň, je to postupný proces. V mojom príspevku sa dozviete, ktoré dôvody môžu tiež prispieť a čo s tým môžete urobiť ...
Niektoré fakty
Podiel ľudí s nadváhou od roku 1980 rýchlo stúpal. Vo Švajčiarsku sa ich počet za posledných 25 rokov zdvojnásobil. (Zdroj: BAG)
A predpokladá sa, že do roku 2030 sa počet detí s nadváhou na celom svete zvýši zo súčasných 150 miliónov na 250 miliónov. Tieto fakty by nás mali prinútiť zamyslieť sa.
Zmenené stravovacie návyky
S pribúdajúcim počtom kardiovaskulárnych chorôb sa snažili zistiť príčinu. „Vinník“ sa rýchlo našiel, tuk. Teraz boli vydané odporúčania týkajúce sa stravovania, ktoré odporúčajú menej tukov a viac sacharidov. Odvtedy sú sacharidy na dne potravinovej pyramídy ako najdôležitejšia potravina. Požehnanie pre potravinársky priemysel. Boli vyvinuté výrobky so zníženým obsahom tuku. Chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky sa stali našimi základnými potravinami. Namiesto tukov sa vo výrobkoch so zníženým obsahom tuku používal ako nosič arómy cukor. Inými slovami, naše hlavné zdroje potravy sa zmenili z komplexných sacharidov, zdravých mastných kyselín a kvalitných bielkovín na potraviny s vysokým obsahom cukru a prázdne uhľohydráty vo forme pizze, cestovín, hamburgerov, bieleho chleba atď.
Sacharidy a tuky sú dôležitými zdrojmi energie.
ALE - tuk nie je to isté ako tuk a sacharidy nie sú rovnaké ako sacharidy.
Vývoj ľahkých výrobkov, zmena základných potravín vo forme hotových výrobkov, pečiva, cukroviniek, údenín a mäsových výrobkov atď. Má fatálne následky. Naša spoločnosť je čoraz väčšia a chorľavejšia. Zvyšujú sa civilizačné choroby ako obezita, kardiovaskulárne choroby, diabetes mellitus typu II, vysoký krvný tlak či dokonca rakovina.
Potravinársky priemysel v tom zohrával hlavnú úlohu a naďalej v tom pokračuje.
Preto tvrdenie >> Jedzte menej a viac športujte